Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki ,

Esu jau kuri laika siame forume, sportuoju siek tiek virs 3menesiu, man 23m , ugis 187cm, svoris apie 102kg (pagal KMI, tai butu siaubas,taciau nesu nutukes,mano kaulai labai stambus ir sunkus, tokia jau musu seimos genetika), Turiu siek tiek riebaliuko po bamba, apatineje pilvo dalyje, siek tiek ant sonu ir sedmenu(nuo senu laiku kai vartojau svaigalus, meciau rukyti pries 4metus, po to meciau ir alkaholi(zinoma nebuvau alkaholikas taciau supratau, kad net ir karta i savaite gerti nera sveika)).. Sportuodamas noreciau numesti siek tiek svorio, arba tiesiog pakeisti ta riebalu ir raumenu santinki,igauti jegos ir tvirtumo, realiai svoris galetu ir nesikeisti.'Svoriu kilnojimas 4 kartus savaite, viena , kartais du kartus zaidziu 2-3h intensyviai lauko tenisa, begioju lauke, taip pat darau kardio treniruotes sporto saleje, bei plaukioju baseine.

Siuo metu pasiekimai dziugina, augimas vyksta, tiek jegu tiek raumenu, tikiuosi ilgai siuo sportu uzsiimineti ir tobuleti.Vedu sasiuvini su svoriais ir matau gerus pakitimus , kiekviena savaite didinu svorius.  Siuo metu baziniai pasiekimai yra tokie: Pritupimai su stanga su 3x 10x 90-100kg, stumimas nuo krutines 3x 10x65-75kg,(max 90 pries 2savaites meginau), prisitraukimai ant lygegrecio 3x 10 (+5kg), prisitraukimai 3x 4-6, t-bar trauka 3x10x 70kg, Štangos spaudimas pečiams už galvos 3x10x  30-40kg . Rankos lenkimas su hanteliu 16-18kg. Tai tiek apie mane..

Sporto saleje praleidziu nuo 1h20min iki 1h50min. Siuo metu skaicius laiko mazeja, nes didinu tempa, intenciviau treniruojuosi ir daug daug prakaituoju.. taip pat derinu mityba.

Atleiskite, kad kartais klausiu tu paciu atsakymu, kurie jau yra, taciau tikrai nera lengva siame forume narsyti ir rasti tai ko nori, ir informacija keiciasi.. tad klausimas antra karta nera blogas dalykas

Dekui is anksto uz pagalba!

Ir Sekmes!

Paskutinį kartą taisė Lokysss (2011-04-04 14:23)