Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras · 2011-03-28 22:32

Nesu bandes situ dvieju smile Pritupimus sakiau pabandysiu GAL ketvirtadieni, jei bus kas patikimai pasaugos smile Koki 160 tureciau imti..... bent jau as taip manau, jei su 120kg padarau 4x8 smile

Savas4u · 2011-03-29 00:46

ir kas tau is to? nori isvarza kokia i kirksni isimest? nematau tolko visiskai.

BlackJezus · 2011-03-29 08:21

ego pamalonins big_smile

Alibras · 2011-03-29 18:40

Nors ne, pagalvojau, kad naciort to reik smile Tuo labiau per dieta ir pasiruosima. Kada nors... wink

Savas4u · 2011-03-30 00:59

Alibras rašė:
Nors ne, pagalvojau, kad naciort to reik Tuo labiau per dieta ir pasiruosima. Kada nors...

teisingai seni, nerizikuok ir nestenek ten wink

Alibras · 2011-04-07 05:43

Buvau supanikaves, kad neryskeju, bet... sove viskas staigiai i prieki, presas jau islindo visas = -6-7cm nuo pilvo, bijau kad vel kaip raketa darysiu forma, stebesiu pokycius savaite, jei bus per staigiai, teks cheat day daryt smile Apimtys bicas ~40-41cm Blauzda 43cm slaunis 64-65cm Talija ~81cm. Zodziu apimtys laikosi tos pacios, tik aisku raumuo gyvas ir ryskokas jau normaliau smile

Paulius1339 · 2011-04-07 08:19

Alibras rašė:
Buvau supanikaves, kad neryskeju, bet... sove viskas staigiai i prieki, presas jau islindo visas = -6-7cm nuo pilvo, bijau kad vel kaip raketa darysiu forma, stebesiu pokycius savaite, jei bus per staigiai, teks cheat day daryt Apimtys bicas ~40-41cm Blauzda 43cm slaunis 64-65cm Talija ~81cm. Zodziu apimtys laikosi tos pacios, tik aisku raumuo gyvas ir ryskokas jau normaliau

Labai ydomu pamatyt pasikeitima, taigi kaip oras geras bus, griebk fotoaparata ir pasirodyk mum big_smile nykstys

martelis · 2011-04-07 15:16

Alibras rašė:
Buvau supanikaves, kad neryskeju, bet... sove viskas staigiai i prieki, presas jau islindo visas = -6-7cm nuo pilvo, bijau kad vel kaip raketa darysiu forma, stebesiu pokycius savaite, jei bus per staigiai, teks cheat day daryt Apimtys bicas ~40-41cm Blauzda 43cm slaunis 64-65cm Talija ~81cm. Zodziu apimtys laikosi tos pacios, tik aisku raumuo gyvas ir ryskokas jau normaliau

Paskutinį kartą taisė martelis (2011-04-07 15:16)

Robšė · 2011-04-16 15:06

Kaip einasi, Simai?

Alibras · 2011-04-16 21:36

Neblogai smile 87kg, talija 80cm (-7cm) . Neforsuoju sikarta smile

Robšė · 2011-04-16 21:59

Alibras rašė:
Neblogai 87kg, talija 80cm (-7cm) . Neforsuoju sikarta

nykstys

Alibras · 2011-04-17 12:40

Nerealus pusryciai:

4 kiausinio baltymai, 100ml vandens, 1 kauselis on gold bananinio proteino, 150gr avizu. Viska i mixeri ir ant teflonines keptuves kepti smile mmm...

Robšė · 2011-04-25 19:38

Kaip reikaliukai, arteji prie piko?
Maciau Vilniuje i kategorija da..ja konkurentu prisiregistrave, bus sunkoka.

Alibras · 2011-04-25 19:55

Forma tai juda juda, dabar grieztai jau laikausi. semenu aliejaus saukstas, 4 on goldo baltymu kokteiliai, 8 kiausinio baltymai, 600gr vistos, 500gr ryziu, 100gr avizu, zalios darzoves big_smile Nuo kitos savaites tik karpysiu anglis. Tikslas pagrindinis mano GEGUZES 14d. Daug vandens dabar uzsidejes, bet nuo 3dienio prades begti kibirais, nes... smile Svori snd rode 88.5kg, bet tipo 1kg meluoja + 1.5l vandens ivares buvau smile Na, tai svoris apie 85-86kg dabar. Realiai mastau dalyvauti 8d vln, 14d tauragej ir 21d GAL siauliuose, vsio uzteks, nes diplominis man..

Davelnia konkurentu - 16, bus daugiau manau.. Ai, zinai, man svarbu sudalyvauti, nesitikiu nei i 10tuka papulti. Uzsidesiu pliusa savo karjeroje, kad ruosiausi ir dalyvavau ir tiek smile Bet bus idomu, ka sugebesiu nunesti, nes priesininkai idomus smile

Paskutinį kartą taisė Alibras (2011-04-25 19:57)

SenasSportas · 2011-04-25 19:59

Alibras rašė:
Forma tai juda juda, dabar grieztai jau laikausi. semenu aliejaus saukstas, 4 on goldo baltymu kokteiliai, 8 kiausinio baltymai, 600gr vistos, 500gr ryziu, 100gr avizu, zalios darzoves Daug vandens dabar uzsidejes, bet nuo 3dienio prades begti kibirais, nes... Svori snd rode 88.5kg, bet tipo 1kg meluoja + 1.5l vandens ivares buvau Na, tai svoris apie 85-86kg dabar.

Davelnia konkurentu - 16, bus daugiau manau.. Ai, zinai, man svarbu sudalyvauti, nesitikiu nei i 10tuka papulti. Uzsidesiu pliusa savo karjeroje, kad ruosiausi ir dalyvavau ir tiek Bet bus idomu, ka sugebesiu nunesti, nes priesininkai idomus

priesininku stipriu bus, bet jei ir tu pagerejas tai gali ir i sesetuka prasimust smile bet jei i trejeta papultum, tai jau butu kazkas neitiketino smile bet taip sakant to ir linkiu wink
zinai, man asmeniskai didesnis respectas tam zmogui, kuris labai stiprioj kategorijoj is 15 lieka koks 6-7, ar is 8 ketvirtas, negu kad buna is 5 ketvirti ir dziaugiasi, arba dar ziauriau kaip pries keleta metu budavo kategorijoje 2-3 zmones, tai ir visi "lietuvos cempionai, ar vice cempionai" smile

Alibras · 2011-04-25 20:03

Nu jo, bus tikrai nelengva smile Aha, man su tuo vicecempionu taip ir nusiseke praietais metais big_smile Bet 2008 tai ne, garbingai, is astuoniu antras buvau smile )

SenasSportas · 2011-04-25 20:06

Alibras rašė:
Nu jo, bus tikrai nelengva Aha, man su tuo vicecempionu taip ir nusiseke praietais metais Bet 2008 tai ne, garbingai, is astuoniu antras buvau )

nu va, o dabar dar perziurejau dalyvius, aisku gal puse yra nauju pirma karta dalyvaujanciu, bet kokie 5-6 tai tikrai jau rimti ne is dangaus nukrite smile
nu siaip idomu lb smile nykstys bent panasu i varzybas, "pakovot" visiems reikes big_smile

keista, kazin kodel cia tiek prisiregistravo i ta vilniaus cempionata roll

Robšė · 2011-04-25 20:23

Alibras rašė:
Ai, zinai, man svarbu sudalyvauti, nesitikiu nei i 10tuka papulti. Uzsidesiu pliusa savo karjeroje, kad ruosiausi ir dalyvavau ir tiek Bet bus idomu, ka sugebesiu nunesti, nes priesininkai idomus

Nesispjaudyk wink Normaliai ruosiesi ir forma padaryt jau moki, ant scenos jau buves, taip kad wink Uzlipsi ir matysi, kas ir kaip, ten puse is uzsiregistravusiu taipogi jauni, negirdeti, nenuvertink taip saves wink

Alibras · 2011-04-25 21:05

Bus kaip bus, ko nesuvalgiai to neprilaizysi smile

Alibras · 2011-04-28 06:53

Siuo metu naudojami maisto papildai: On GOLD STANDART, BCAA farmacines grynos, AMINO x-4700 (norvegiskos, neblogos), RAPID BURN, PERFORMAXX, dar nusipirkau XLL nutrition whey isolat 1kg (100gr - 93gr baltymo, 1gr riebalo ir 2gr angl) nerealus skonis!!! smile Zodziu sikart finansu daugiau, tai lengviau ir maloniau ruostis wink

Mandras · 2011-04-28 13:45

kiek bcaa per diena sukapoji? kali po kokius 20gr ar pataupai? :]

Alibras · 2011-04-28 15:50

Nu kazkur, 10 pries 10 po treniruotes wink Netaupau papildu niekada. Nes nepritaupysi. Skupas moka dvigubai smile

Alibras · 2011-04-28 16:48

Mano kasdienybe.

6.20 --- baltymu izoliato kokteilis
6.45 --- avizu Koses 100-130gr
7.30 --- 10 kiausiniu baltymu, vitaminai, mineralai, semenu aliejaus saukstas, 5 tab aminkes
10.00 --- on gold kokteilis (1.5kauso) + 125gr ryziu
12.15 --- 200gr troskintos vistienos kepsnys + 125gr ryziu + zalios darzoves
12.45 -- rapid burn 3 tab
13.15 -- 10gr grynu bcaa
13.30 -- treniruote
14.40 -- 10gr bcaa
14.50 -- izoliato kokteilis
15.00 -- 125gr ryziu
17.30 -- 200gr troskintos vistienos kepsnys + 125gr ryziu + zalios darzoves
20.00 -- 200gr troskintos vistienos kepsnys + zalios darzoves
22.00 -- baltymu kokteilis on gold (1.5porcijos)
22.45 -- miegu.

Per diena 6l vandens.

BiiG · 2011-04-28 17:42

Alibras rašė:
Mano kasdienybe.

6.20 --- baltymu izoliato kokteilis
6.45 --- avizu Koses 100-130gr
7.30 --- 10 kiausiniu baltymu, vitaminai, mineralai, semenu aliejaus saukstas, 5 tab aminkes
10.00 --- on gold kokteilis (1.5kauso) + 125gr ryziu
12.15 --- 200gr troskintos vistienos kepsnys + 125gr ryziu + zalios darzoves
12.45 -- rapid burn 3 tab
13.15 -- 10gr grynu bcaa
13.30 -- treniruote
14.40 -- 10gr bcaa
14.50 -- izoliato kokteilis
15.00 -- 125gr ryziu
17.30 -- 200gr troskintos vistienos kepsnys + 125gr ryziu + zalios darzoves
20.00 -- 200gr troskintos vistienos kepsnys + zalios darzoves
22.00 -- baltymu kokteilis on gold (1.5porcijos)
22.45 -- miegu.

Per diena 6l vandens.

Rimta nykstys

krachas · 2011-04-28 17:42

Koks svoris ir ~BF siuo metu ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1176 2011-03-28 22:32

Re: Mano Žurnalas

#1177 2011-03-29 00:46

Re: Mano Žurnalas

#1178 2011-03-29 08:21

Re: Mano Žurnalas

#1179 2011-03-29 18:40

Re: Mano Žurnalas

#1180 2011-03-30 00:59

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1181 2011-04-07 05:43

Re: Mano Žurnalas

#1182 2011-04-07 08:19

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1183 2011-04-07 15:16

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1184 2011-04-16 15:06

Re: Mano Žurnalas

#1185 2011-04-16 21:36

Re: Mano Žurnalas

#1186 2011-04-16 21:59

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1187 2011-04-17 12:40

Re: Mano Žurnalas

#1188 2011-04-25 19:38

Re: Mano Žurnalas

#1189 2011-04-25 19:55

Re: Mano Žurnalas

#1190 2011-04-25 19:59

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1191 2011-04-25 20:03

Re: Mano Žurnalas

#1192 2011-04-25 20:06

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1193 2011-04-25 20:23

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1194 2011-04-25 21:05

Re: Mano Žurnalas

#1195 2011-04-28 06:53

Re: Mano Žurnalas

#1196 2011-04-28 13:45

Re: Mano Žurnalas

#1197 2011-04-28 15:50

Re: Mano Žurnalas

#1198 2011-04-28 16:48

Re: Mano Žurnalas

#1199 2011-04-28 17:42

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

#1200 2011-04-28 17:42

Re: Mano Žurnalas