Kulturizmas.net diskusijų forumas

dovydas9994 rašė:

Sweiki, gal kas zinote kuris  produktas  geriausias antikatabolikas? HMB, glutaminas ar amino rugstys, BCAA mano organizmui nelabai padeda. Sekancia diena po sporto gan smarkiai skauda raumenis, nors ir prisiziuriu mityba.

gal per mazai to bcaa uzsimeti

dovydas9994 rašė:

Sportuoju iki 1h, esu seniau geres amino 2700 tj maziau skaudedavo, taciau gal kas esat pirke gryno glutamino is lexurs ar emexo?

gali atsakyt i klausimus uzduotus pirma?

dovydas9994 rašė:

Suprantu kad kas vienam padejo kitam gali nepadeti, bet gal galima rast bendru panasumu, sportuoju pusantru metu, greita medziagu apykaita, sportuoju namu salygom, stanga, hanteliai, lygiaigretes, turnikas, sportas 4d. per sawaite

Mityba kokia, ir kiek gramu bcaa per diena? Svoris koks tavo?

21 metai,svoris 70kg,ugis 179 cm

dovydas9994 rašė:

Bardo rašė:

dovydas9994 rašė:

Sportuoju iki 1h, esu seniau geres amino 2700 tj maziau skaudedavo, taciau gal kas esat pirke gryno glutamino is lexurs ar emexo?

gali atsakyt i klausimus uzduotus pirma?

BCAA kaip parasyta pakuoteje 2 pries ir 2 po sporto, is maistas sportui Sport pharma BCAA max, o maistas tj daug koses,  kiausiniai, darzoves, pienas, varske, mesa

kiek gramu vienoje kapsuleje?

Laisvos formos BCAA
InformacijaSudėtisPIRKTI
BCAA Max - tai gryniausios nesuporuotos (laisvos formos) išsišakojusios grandinės aminorūgštys. Šios trys esminės aminorūgštys (leucinas, valinas, izoleucinas) yra moksliškai pagrįstu 2:1:1 sąntykiu. Kaip žinia, BCAA aminorūgštys vaidina pagrindinį vaidmenį anabolizmo ir antikatabolizmo procesuose didindamos baltymų sintezę, mažindamos raumenų irimą, teikdamos raumenims energiją. Vitaminas B6 pridėtas geresniam BCAA pasisavinimui.

Vartojimas: viena porcija (2 kaps.) 1-3 kartus per dieną. Treniruočių dienomis 2 kaps. prieš treniruotę ir iškarto po jos.

Maistinė ir energinė vertė:
2 kaps.

Vitamin B6
2 mg (143% RPN)

Leucino
500 mg

Izoleucino
250 mg

Valino
250 mg



Sudėtis: L-leucinas, L-izoleucinas, L-valinas, želatina, lipnumą reguliuojanti medžiaga dikalcio fosfatas, magnio stearatas, piridoksino hidrochloridas.

Na o ka patartumete geriau HMB ar glutamina?

Bardo rašė:

dovydas9994 rašė:

Na o ka patartumete geriau HMB ar glutamina?

Gliutaminas man bent iš skaitymo gero įspudžio nesudarė, nėra pakankamai įrodytą, kad jo dar papildomai reik ir kad turi kažkokių pastebimų efektu.

teisingai, GLUtaminas neturi jokios itakos baltymu sintezei ir yra bevertis auginant mase kai valgoma daug kaloriju nes is jo praktiskai tik GLUkozes pasigaminti galima organizmui kai truksta energijos.

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-05-03 22:36)

ATP rašė:

Bardo rašė:

dovydas9994 rašė:

Na o ka patartumete geriau HMB ar glutamina?

Gliutaminas man bent iš skaitymo gero įspudžio nesudarė, nėra pakankamai įrodytą, kad jo dar papildomai reik ir kad turi kažkokių pastebimų efektu.

teisingai, GLUtaminas neturi jokios itakos baltymu sintezei ir yra bevertis auginant mase kai valgoma daug kaloriju nes is jo praktiskai tik GLUkozes pasigaminti galima organizmui kai truksta energijos.

Aisku, nezinojau kad glutaminas prisideda prie gliukozes gaminimo, dekoju uz patarimus

Paulius1339 rašė:

dovydas9994 rašė:

ATP rašė:

teisingai, GLUtaminas neturi jokios itakos baltymu sintezei ir yra bevertis auginant mase kai valgoma daug kaloriju nes is jo praktiskai tik GLUkozes pasigaminti galima organizmui kai truksta energijos.

Aisku, nezinojau kad glutaminas prisideda prie gliukozes gaminimo, dekoju uz patarimus

O seip jeigu konkreciai atsakyt y klausima imk HMB, nes tikrai tai geras dalykas

Pirksiu si produkta http://www.proteinas.lt/specialios-pask … -tabs.html
Kaip manai vartojant kaip parasyta nebus per maza doze?