- *AzKe*_->
- Naujas dalyvis
- Vietovė: vilnius:)
- Registravosi: 2011-04-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-04-09 21:15
sweiki wisi
Sveiki as esu Azuolas man 13 metu . manau esu normaliai pasiekes pagal save. ant krutines paspaudziu 50 kg. esu nezemas 168cm. megstamas pratimas mirties trauka bei nugaros trauka. sportuoju tinklini , o seip turiu rusi ''mini sporto sale'' ir ten daznai lankausi. noriu praplatinti krutine bei pecius. darau ka reikia daug kartu bet tai kiek pastebejau nelebai padeda. ka patartumet?
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#2 2011-04-09 21:25
Re: sweiki wisi
o kur tu skubi ., tu juk dar pilnai net neisivystes sportuok ir viska su laiku turesi
Neprisijungęs
- Joo.
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 1030
- Atsiliepimai: 1
#3 2011-04-09 21:38
Re: sweiki wisi
Sveikas, stumi tikrai nemazai 50kg tavo metu sakyciau lb gerai. Tu treniruokis po biski, nepersiplesk,nebent profesionalu nori buti Jei nenori, tai kokia iranga turi rusi su tokia dirbk, o nuo 16m rimciau pradek, nes dabar 13m tavo organizmas tik vystos..As vietoj taves nedaryciau mirties traukos
Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-04-09 21:39)
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#4 2011-04-09 21:42
Re: sweiki wisi
13 metu, siulau pamirsti stangas, pagalvojus apie mirties trauka ir kitka, siaubas apima. Uztektu treniruociu su savo kuno svoriu, neapkraunant stuburo
Neprisijungęs
- Joo.
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 1030
- Atsiliepimai: 1
#5 2011-04-09 22:39
Re: sweiki wisi
AndrewM rašė:
13 metu, siulau pamirsti stangas, pagalvojus apie mirties trauka ir kitka, siaubas apima. Uztektu treniruociu su savo kuno svoriu, neapkraunant stuburo
ta pati ir as jam sakau, kad jis susivarys visam gyvenimuji stubura su savo traukom.. su gelezim tgl dirba, bet svoriais mazesniais, o tokius pratimus kaip mirtis mest is galvos tokiu m reikia.. as 16m stengiuos nedaryt tokiu dalyku, ka darau tai pritupimus su stanga, ir tai bijodamas biski..
Neprisijungęs
- sofa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 2
#6 2011-04-09 22:43
Re: sweiki wisi
Mirties trauka... teisingai sako kas pries stangas ir pns. Siandien praleidau tikrai nuobodzias 4 valandas klausydamasis naujos bendroves instruktazo apie sauguma ir panasiai, nes pasikeite valdzia. Buvau budrus tik tas 15min, pasakojo apie nugaros zala, nes darbas susijes su fiziniu aktyvumu. Tikrai susirupinau, kai isgirdau dar paciam negirdetu faktu. Pajausit kaip ir jum nugaras prades skaudet, jei darysit viska netaisyklingai, o uztenka tik vienos rimtesnes klaidos ir tai jau prisideda prie jusu stuburo 'baudos tasku', kuriu neatsikratysit. Tai ypac sunkiau suvokti jaunesnio amziaus zmonems, neveltui mokykloj man mokytoja sakydavo bent biski pasimokinti rusu kalbos, nes jos gali prireikt, ir kaip jus galvojot, kas buvo teisus
Paskutinį kartą taisė sofa (2011-04-09 22:45)
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-04-11 21:20
Re: sweiki wisi
Sveikas Azuolai Kai darai daryk po 2-3 priejimus kiekvienam pratimui, pakartojimu skaicius- 10-12. Stenkis treniruot viso kuno raumenis tolygiai.
Neprisijungęs
- *AzKe*_->
- Naujas dalyvis
- Vietovė: vilnius:)
- Registravosi: 2011-04-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-04-13 15:03
Re: sweiki wisi
Aciu uz patarimus
Neprisijungęs
- *AzKe*_->
- Naujas dalyvis
- Vietovė: vilnius:)
- Registravosi: 2011-04-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-04-13 15:05
Re: sweiki wisi
Ar cia tik ne Bratanas
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#10 2011-04-13 16:56
Re: sweiki wisi
sportuoji tinklinį tai ir toliau tuo užsiimk o štangas padraskyt dar suspėsi, geriau palūkėk bent porą metelių.
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-04-13 22:38
Re: sweiki wisi
Betmanas visas
Neprisijungęs
- Londonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: panevezys london
- Registravosi: 2011-04-11
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-04-13 23:04
Re: sweiki wisi
nuotrauku vyrai kokiu imeskit kaip atsikucioje idomu rezultatai
Neprisijungęs
- MelO
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-06
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#13 2011-04-14 00:33
Re: sweiki wisi
mesk stangas i sona iki 17metu...
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#14 2011-04-14 12:37
Re: sweiki wisi
MelO rašė:
mesk stangas i sona iki 17metu...
nepatarinek, tegul sportuoja.
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#15 2011-04-14 21:05
Re: sweiki wisi
Sportuos, bent jau as taip manau. Obuolys nuo obels netoli rieda kaip sakoma
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#16 2011-04-14 23:02
Re: sweiki wisi
treniruok bratki, jei nedaug sveria tai tegul varo i trikove, jei patinka jega didint
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#17 2011-04-15 00:36
Re: sweiki wisi
Pas mus dabar problemos su atstumais as jam visa iranga palikau, jeigu noras bus, bus ir rezultatas.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#18 2011-04-15 07:16
Re: sweiki wisi
zinoma, tegul tik domisi cia vis, informacija is niekur neatsiranda.
Neprisijungęs
- larive
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: namai
- Registravosi: 2011-04-19
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#19 2011-05-16 22:28
Re: sweiki wisi
nieko ce 13 metu manau 50kg nedaug as 13 stumiau 61 beroc4 ar 5 kartus
Neprisijungęs
- haybusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-27
- Žinutės: 211
- Atsiliepimai: 0
#20 2011-05-16 23:03
Re: sweiki wisi
larive rašė:
nieko ce 13 metu manau 50kg nedaug as 13 stumiau 61 beroc4 ar 5 kartus
Tai nuo svorio ir sudejimo dar priklauso
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#21 2011-05-17 09:47
Re: sweiki wisi
visai neesme ar spsudzia 50 ar 70.tegu tik uzsiima tuo sportu.as irgi nuo 14 pradejau tai pirmais metais peti nusiplesiau ir nugara tupdamas be tehnikos suvariau. Azuolui siulyciau testi sportus tik kol kas atsisakyti pritupimu su stanga ir mirtinos traukos ir stangos traukos pasilenkus.kojom siulau daryti pritupimus kuo giliau su pasokimu kuo auksciau.nuo 16 - 17 galesi pradeti traukas ir pritupimus su svoriu,kai stuburas biski rimciau susiformaves bus.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#22 2011-05-17 14:19
Re: sweiki wisi
jeigu čia girtis su kuo mazesniu metu/ kuo didesniu spaudimu visai nebutina, kaip ir sakė viskas nuo asmeninio svorio priklauso, amzius yra antraeilis dalykas. o naturalui tai gal biški kitaip minti išreikšt galėčiau ne nuo 16-17 bet nuo tam tikro stažo sporte, tipo kad stubura apkraut jau reikia turėt išlavintus nugaros raumenis, tai kažin ar kokiu metu lengvo sporto neužtektų išlavint? aišku jei niekur neskubant bus puiku ir nuo 16-17 tas raumenų grupes pakeičiant paprastu legpressu, blauzdom ir t.t.
Neprisijungęs
- aDze
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-15
- Žinutės: 597
- Atsiliepimai: 1
#23 2011-05-17 15:38
Re: sweiki wisi
Bandoma prisigretinti prie vardo reiksmes Negi azuolas silpnai atrodo . Savo daroma svori dalink is 2 ir sportuok.
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#24 2011-05-17 17:36
Re: sweiki wisi
Daug cia tu nuomoniu buvo ir bus, pirma savo galva pradek mastyt..
Neprisijungęs
- *AzKe*_->
- Naujas dalyvis
- Vietovė: vilnius:)
- Registravosi: 2011-04-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#25 2011-05-22 20:39
Re: sweiki wisi
Laikysius patarimu bet dabar man pasitaike nemaza kliutis, susilauziau ranka tai teko mesti trumpam i sona sporta.reiks pradet vel is naujo sportuot nes dabar silpna labai ranka...
Neprisijungęs