Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#26 2011-05-29 16:44

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

Esu genetiskai,is prigimties linkes i nutukima,svorio augima jei nera atitinkamo fizinio kruvio. Riebalinis audinys pas manes dideja ne nuo saldumynu kaip pas kai kuriu zmoniu ,o nuo riebaus maisto. Pagrindine priezastis kodel nevalgau dabar riebalu,- bijau suvartoti per dideli kaloriju kieki nes nemoku normuoti koloringo,riebaus maisto.Anksciau dar priesh pradedant laikytis  dabartines mitybos,as tiesiog rydavau lasinius,desras,riebia mesa,-kepa ir virta.Kai kuriems zmonems uztenka suvalgyti kelis gabaliukus,o man nebudavo gana. Prisirydavau tiek,kad paskui apsunkdavo skrandis nes kaip suprantu sotumo jausmas ateina daug veliau. O per ta prisirijima(pvz: pietu) suvartodavau dienos norma kaloriju.Tiesiog blogas mitybos  budas.Ko pasekoje  nutukau ir ko pasekoje vos nepaniskai bijau bet kokio riebauas maisto tiek su augaliniais riebalais tiek su gyvuliniais.Tik kazkur savaite jau pradejau piltis tai isalotas po pora saukstu aliejaus,tai leisa zuvi(pvz: strimele) kepti aliejuje o ne virti. Na  grynai po vieno medik orekomendaciju del zarnyno veiklos.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#27 2011-05-29 16:47

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

enox rašė:

Esu genetiskai,is prigimties linkes i nutukima,svorio augima jei nera atitinkamo fizinio kruvio. Riebalinis audinys pas manes dideja ne nuo saldumynu kaip pas kai kuriu zmoniu ,o nuo riebaus maisto. Pagrindine priezastis kodel nevalgau dabar riebalu,- bijau suvartoti per dideli kaloriju kieki nes nemoku normuoti koloringo,riebaus maisto.Anksciau dar priesh pradedant laikytis  dabartines mitybos,as tiesiog rydavau lasinius,desras,riebia mesa,-kepa ir virta.Kai kuriems zmonems uztenka suvalgyti kelis gabaliukus,o man nebudavo gana. Prisirydavau tiek,kad paskui apsunkdavo skrandis nes kaip suprantu sotumo jausmas ateina daug veliau. O per ta prisirijima(pvz: pietu) suvartodavau dienos norma kaloriju.Tiesiog blogas mitybos  budas.Ko pasekoje  nutukau ir ko pasekoje vos nepaniskai bijau bet kokio riebauas maisto tiek su augaliniais riebalais tiek su gyvuliniais.Tik kazkur savaite jau pradejau piltis tai isalotas po pora saukstu aliejaus,tai leisa zuvi(pvz: strimele) kepti aliejuje o ne virti. Na  grynai po vieno medik orekomendaciju del zarnyno veiklos.

Gali tęsti šią kvailystę ir toliau, bet nesistebėk kodėl testosteronas sumažės vėliau, problemos su oda sanariais plaukais atsiras, hormonai gali sutrikt. Beto tas pats su druska valgomoji druska yra reikalinga
Jei taip bijai tų riebalų pridėk į dieną 50gr riešutų ir žuvų taukus gerk bent kažkiek naudos bus

Beto nutukai ne nuo riebaus maisto o kcal pertrekliaus. Jei butum ryjes anglius ar baltymus irgi butum nutukes taip kad reikia keist poziuri
sekmes

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#28 2011-05-29 17:55

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

45 ml augaliniu riebalu per diena pasalins shia galima problema smile jau mazdaug susideliojo paveikslas smile dekui uz ispejimus/patarimus

Paskutinį kartą taisė enox (2011-05-29 17:55)

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1109
Atsiliepimai: 3

#29 2011-05-29 20:34

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

nepamirsk kad treniruotes kokybe yra pagrindinis dalykas,o paskui jau visa kita,sekmes

Neprisijungęs

 
hispano
Dažnas dalyvis
Vietovė: ALMERIMAR
Registravosi: 2010-01-14
Žinutės: 542
Atsiliepimai: 1

#30 2011-05-29 20:39

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

baltic rašė:

nepamirsk kad treniruotes kokybe yra pagrindinis dalykas,o paskui jau visa kita,sekmes

Nemanai kad jam svarbiau yra mitybos kokybe ,nei treniruociu.?

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#31 2011-05-29 20:53

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

Turiu su hispanos sutikti.Man labiau padejo mityba svori numesti nes mano tikslas atejus i sale buvo svorio numetimas. Ateityje bus kiti uzdavyniai,-figura,jga,riskinimas ir t.t Teks tiesiog koreguoti mityba,kad ateityje nekiltu jau minetu problemu ir tiek. Treniruociu grafika man sudares yra patyres treneris,o daug kardio jau cia ash pats pasidariau.Tariausi su treneriu,-jis niek oblogo nesake,tik klause kaip savijauta,sirdis,ar atsigaunu po treniruociu tokiu.... Del treniruociu irgi tariuosi su treneriu laikas nuo laiko.Ziuriu,kad pertraukos netruktu per ilgai,sirdis atsigautu(ritmas),nepersivalges priesh treniruote,daug skysciu ir t.t Na sorry as juk naujokas,-visu bajeri udar nezinau sad

Paskutinį kartą taisė enox (2011-05-29 21:03)

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1109
Atsiliepimai: 3

#32 2011-05-29 21:59

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

hispano rašė:

baltic rašė:

nepamirsk kad treniruotes kokybe yra pagrindinis dalykas,o paskui jau visa kita,sekmes

Nemanai kad jam svarbiau yra mitybos kokybe ,nei treniruociu.?

be islieto prakaito nebus rezultato

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#33 2011-05-29 22:04

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

na tai lieju lieju prakaita per treniruotes smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#34 2011-06-01 21:15

Re: zalio zmogaus klausymai,- svorio metimas,sportas

enox rašė:

na tai lieju lieju prakaita per treniruotes smile

taip ir toliau,vasara pats tas svori pamest.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net