Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tylus · 2011-06-17 22:54

Gal kolektyvas nesupyks bet kazkur cia buvo lentele kaip pagal ugi/svori apskaiciuot ~~~~~bicepso apimti... gal kas pamesit?
ir galbut aplamai yra kokia apimciu lentele pagal ugi ar svori? butu idomu pasiziuret kas vietoj, kas atsilieka... dekui
p.s. kaip ta ranka matuojat - salta itempta? o krutine, kojas - itemptas taip pat? kaip liemeni?

sorry, kad utiutiu klausimai tokie. 5 dienis durnius ijungtas big_smile

HRS · 2011-06-18 12:29

Tylus rašė:
Gal kolektyvas nesupyks bet kazkur cia buvo lentele kaip pagal ugi/svori apskaiciuot ~~~~~bicepso apimti... gal kas pamesit?
ir galbut aplamai yra kokia apimciu lentele pagal ugi ar svori? butu idomu pasiziuret kas vietoj, kas atsilieka... dekui
p.s. kaip ta ranka matuojat - salta itempta? o krutine, kojas - itemptas taip pat? kaip liemeni?

sorry, kad utiutiu klausimai tokie. 5 dienis durnius ijungtas

pagrindiniam kulturizmas net puslapyje ieskok.

krachas · 2011-06-18 14:45

Nerandu bent as.

LarisVaris · 2011-06-18 16:07

Kartais ne apie proporcijų lentelę tu? http://www.kulturizmas.net/idealios-proporcijos/50/

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2011-06-18 16:08)

krachas · 2011-06-18 17:07

Dekui.

Tylus · 2011-06-18 21:51

dekui. pagal ta lentele atrodo viskas vietoj, bet kad gana nebus niekada matyt

GOUST · 2011-06-19 20:33

sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui smile

Tylus · 2011-06-19 21:55

GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui

na taip ir derinu, 18h baigiu darba, o treniruote 19h-20h30, valgau 9(kiausiniene),12(varske),15(vistiena),18(kokteilis+vaisiai), 21(zuvis) h

gazuotas · 2011-06-20 17:09

Tylus rašė:
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
na taip ir derinu, 18h baigiu darba, o treniruote 19h-20h30, valgau 9(kiausiniene),12(varske),15(vistiena),18(kokteilis+vaisiai), 21(zuvis) h

Be angliavandenių gyveni?

Tylus · 2011-06-20 17:22

300g angliu 300g baltymu 100g riebalu cia grubiai. akcentavau baltymus. angliavandenius dauguma ir taip susirenka.

sporcmenas-2 · 2011-06-20 20:51

GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui

nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:

griuk_negyvas · 2011-06-20 22:37

sporcmenas-2 rašė:
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:

Miego mazokai gaunasi. smile

sporcmenas-2 · 2011-06-21 18:10

griuk_negyvas rašė:
sporcmenas-2 rašė:
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:
Miego mazokai gaunasi.

zinau ir pats,bet anksciau neuzmiegu,tai,kad yra kaip yra:)

Muscle Pump · 2011-06-21 23:28

sporcmenas-2 rašė:
griuk_negyvas rašė:
sporcmenas-2 rašė:

nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:
Miego mazokai gaunasi.
zinau ir pats,bet anksciau neuzmiegu,tai,kad yra kaip yra:)

Siaip man irgi neina anksciau uzmigti, kaip 1 val nakties, nors tu ka .. smile Ir taip visa gyvenima man .. smile

audrius159 · 2011-07-01 19:00

Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti? wink

sporcmenas-2 · 2011-07-01 19:09

audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?

daryt su mazesniu svoriu,tam,kad abi rankos dirbtu kaip viena;)

audrius159 · 2011-07-01 19:21

sporcmenas-2 rašė:
audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
daryt su mazesniu svoriu,tam,kad abi rankos dirbtu kaip viena;)

dekui, reikes bandyt gal bus geriau. Kai per treniruote darau kokius 8 pakartojimus vienodai padarau ,o paskui jau atsilieka kairioji ranka. wink

HRS · 2011-07-01 19:38

audrius159 rašė:
sporcmenas-2 rašė:
audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
daryt su mazesniu svoriu,tam,kad abi rankos dirbtu kaip viena;)
dekui, reikes bandyt gal bus geriau. Kai per treniruote darau kokius 8 pakartojimus vienodai padarau ,o paskui jau atsilieka kairioji ranka.

nepamirsk kas kelias sav keist su ganteliais

Paskutinį kartą taisė HRS (2011-07-01 19:38)

sporcmenas-2 · 2011-07-01 20:45

ir dar nepamirsk tokiu pratimu palengvint kaip,tricui su stanga,spaudimui uz uizgalvos,labai gerai butu veidrody turet,galetai ir su xanteliais mazesniu svoriu dirbt,kad yprastum ir rankos susiligintu,nes as ziuriu pavariaui be vedrodzio ir petis vioenas nusviro:o yikes

audrius159 · 2011-07-01 21:53

sporcmenas-2 rašė:
ir dar nepamirsk tokiu pratimu palengvint kaip,tricui su stanga,spaudimui uz uizgalvos,labai gerai butu veidrody turet,galetai ir su xanteliais mazesniu svoriu dirbt,kad yprastum ir rankos susiligintu,nes as ziuriu pavariaui be vedrodzio ir petis vioenas nusviro:o

Dekui uz patarimus. wink

nerjus · 2011-07-01 22:08

audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?

man ta pati problema, tik su desne ranka

Roksis · 2011-07-02 15:09

Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?

griuk_negyvas · 2011-07-02 15:22

Roksis rašė:
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?

Is pradziu augini mase,o poto ryskiniesi.

Roksis · 2011-07-02 15:47

griuk_negyvas rašė:
Roksis rašė:
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?
Is pradziu augini mase,o poto ryskiniesi.

O ar labai blogai būtų jei daryčiau atvirkščiai?

audrius159 · 2011-07-02 17:09

Roksis rašė:
griuk_negyvas rašė:
Roksis rašė:
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?
Is pradziu augini mase,o poto ryskiniesi.
O ar labai blogai būtų jei daryčiau atvirkščiai?

Priklauso kokia situacija. wink

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3001 2011-06-17 22:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3002 2011-06-18 12:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Tylus rašė:

#3003 2011-06-18 14:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3004 2011-06-18 16:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3005 2011-06-18 17:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3006 2011-06-18 21:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3007 2011-06-19 20:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3008 2011-06-19 21:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

GOUST rašė:

#3009 2011-06-20 17:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Tylus rašė:

GOUST rašė:

#3010 2011-06-20 17:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3011 2011-06-20 20:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

GOUST rašė:

#3012 2011-06-20 22:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sporcmenas-2 rašė:

GOUST rašė:

#3013 2011-06-21 18:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

griuk_negyvas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

GOUST rašė:

#3014 2011-06-21 23:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sporcmenas-2 rašė:

griuk_negyvas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

#3015 2011-07-01 19:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3016 2011-07-01 19:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

audrius159 rašė:

#3017 2011-07-01 19:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sporcmenas-2 rašė:

audrius159 rašė:

#3018 2011-07-01 19:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

audrius159 rašė:

sporcmenas-2 rašė:

audrius159 rašė:

#3019 2011-07-01 20:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3020 2011-07-01 21:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sporcmenas-2 rašė:

#3021 2011-07-01 22:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

audrius159 rašė:

#3022 2011-07-02 15:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3023 2011-07-02 15:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Roksis rašė:

#3024 2011-07-02 15:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

griuk_negyvas rašė:

Roksis rašė:

#3025 2011-07-02 17:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Roksis rašė:

griuk_negyvas rašė:

Roksis rašė: