Kulturizmas.net diskusijų forumas

badr_hari rašė:

Taip jau man išėjo , kad turėjau perisdaryti mityba.. Nes sporto salę lankysiu ,kuri priklauso mokyklai ,tj ir mityba susidariau kaip man išeina, pakritikuokit mityba masei auginti ,svoris: 62kg metai: 16

06:00 – Avižos 150g + pienas 0,25l   613.75   107,13   24,2  13,18
14:30-15:30 ---Treniruotė---
15:45 - Nutrisport 90+ protein + 4 kiaušiniai + pienas   556,8  6,48  75,34   26,28
18:00 – Avižos 150g + pienas 0,25l  613.75  107,13  24,2   13,18
20:00 - Vakarienė >=300kcal
22:00 – Varškė liesa + pienas 0,25l + Nutrisport 90+ protein  377,4   9,9  81,22  2,7

2461,7  ~300angl  ~210balt  ~70rieb

Nemanai jog labai didelis laiko tarpas tarp pusryciu ir treniruotes?

audrius159 rašė:

badr_hari rašė:

Taip jau man išėjo , kad turėjau perisdaryti mityba.. Nes sporto salę lankysiu ,kuri priklauso mokyklai ,tj ir mityba susidariau kaip man išeina, pakritikuokit mityba masei auginti ,svoris: 62kg metai: 16

06:00 – Avižos 150g + pienas 0,25l   613.75   107,13   24,2  13,18
14:30-15:30 ---Treniruotė---
15:45 - Nutrisport 90+ protein + 4 kiaušiniai + pienas   556,8  6,48  75,34   26,28
18:00 – Avižos 150g + pienas 0,25l  613.75  107,13  24,2   13,18
20:00 - Vakarienė >=300kcal
22:00 – Varškė liesa + pienas 0,25l + Nutrisport 90+ protein  377,4   9,9  81,22  2,7

2461,7  ~300angl  ~210balt  ~70rieb

Nemanai jog labai didelis laiko tarpas tarp pusryciu ir treniruotes?

pamokos , o priespieciams ne visada yra laiko nueiti i parduotuve ir ka nusipirkti

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-07-29 12:36)

badr_hari rašė:

audrius159 rašė:

badr_hari rašė:

Taip jau man išėjo , kad turėjau perisdaryti mityba.. Nes sporto salę lankysiu ,kuri priklauso mokyklai ,tj ir mityba susidariau kaip man išeina, pakritikuokit mityba masei auginti ,svoris: 62kg metai: 16

06:00 – Avižos 150g + pienas 0,25l   613.75   107,13   24,2  13,18
14:30-15:30 ---Treniruotė---
15:45 - Nutrisport 90+ protein + 4 kiaušiniai + pienas   556,8  6,48  75,34   26,28
18:00 – Avižos 150g + pienas 0,25l  613.75  107,13  24,2   13,18
20:00 - Vakarienė >=300kcal
22:00 – Varškė liesa + pienas 0,25l + Nutrisport 90+ protein  377,4   9,9  81,22  2,7

2461,7  ~300angl  ~210balt  ~70rieb

Nemanai jog labai didelis laiko tarpas tarp pusryciu ir treniruotes?

pamokos , o priespieciams ne visada yra laiko nueiti i parduotuve ir ka nusipirkti

Tai isidek is namu ir per pertraukas suvalgyk

tarp pusryciu ir treniruotes butina kazka uzvalgyt. tau baltymu gaunasi 3.3g/kg tai yra zymia per daug ir tau tiek nereik.

badr_hari rašė:

audrius159 rašė:

badr_hari rašė:

pamokos , o priespieciams ne visada yra laiko nueiti i parduotuve ir ka nusipirkti

Tai isidek is namu ir per pertraukas suvalgyk

Atims klasiokai ne o jei rimciau tj ka galima isideti, sumustiniu tj ten ne maistas

Sumuštiniai puikus maistas

badr_hari rašė:

Riesutai kiek zinau, angliu nelb turi? nezinau ka galiu imesti vietoj avizu 18:00 kad gautus angliu normaliai ir baltymu bsk sumazintu

Taigi grikiai, ryziai, taip ivairiu grudu koses.

badr_hari rašė:

audrius159 rašė:

badr_hari rašė:

Riesutai kiek zinau, angliu nelb turi? nezinau ka galiu imesti vietoj avizu 18:00 kad gautus angliu normaliai ir baltymu bsk sumazintu

Taigi grikiai, ryziai, taip ivairiu grudu koses.

tj td padarysiu taip pusryciam ir 18:00 grikius imesiu ir vsio, o isidesiu 3 sumustinius y mokykla
BTW KOKIA RYZIU KAINA?

Uz grikius pigesni ;D

badr_hari rašė:

audrius159 rašė:

badr_hari rašė:

tj td padarysiu taip pusryciam ir 18:00 grikius imesiu ir vsio, o isidesiu 3 sumustinius y mokykla
BTW KOKIA RYZIU KAINA?

Uz grikius pigesni ;D

o uz avizas? as praktiskas zmogus zinok man tik 16 metu

Tiksliai negaliu pasakyti :d

Bardo rašė:

avizos pigiausios ryziai brangesni grikiai brangiausi

Bet tai avizos daugiau kcal nei ryziai?

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-07-29 13:59)

skirtumas nedidelis +-10 nieko nekeičia

badr_hari rašė:

Bardo rašė:

skirtumas nedidelis +-10 nieko nekeičia

Tj ryziu dribsniai ar ryziai? ryziai tai mazai kcal , dribsniai panasiai kaip avizos

Nežinau žiurėk etiketei. nemanau kad lb skirsis

audrius159 rašė:

badr_hari rašė:

Bardo rašė:

skirtumas nedidelis +-10 nieko nekeičia

Tj ryziu dribsniai ar ryziai? ryziai tai mazai kcal , dribsniai panasiai kaip avizos

Kurios tau labiau patinka tas ir valgyk. Didelio skirtumo nera.

http://www.kalorijos.lt cia skaiciavau tj ryziai virti 200g ryziu dribsniai bvk taip kaip avizos dar daugiau net kartais buna