Kulturizmas.net diskusijų forumas

GediminasJ rašė:

Ka valgei iki sporto ir ka valgai dabar aprasyt gali?

siandienos meniu
pusryciai: bananas
pietus: kepta cukinija su duona (3 riekes) ir kecupu
pavakariai: ledai zinau zinau, kad sito nereikejo...
vakariene: sriuba, virta mesa, duonos trys riekes, arbuzas
ir dar planuoju zalios arbatos kiek veliau atsigerti

kadangi siandien keliaus velai (del vakarykscio baliuko), tai ir pusryciai pas mane gavos 13.00 val.

Ausra06 rašė:

GediminasJ rašė:

Ka valgei iki sporto ir ka valgai dabar aprasyt gali?

siandienos meniu
pusryciai: bananas
pietus: kepta cukinija su duona (3 riekes) ir kecupu
pavakariai: ledai zinau zinau, kad sito nereikejo...
vakariene: sriuba, virta mesa, duonos trys riekes, arbuzas
ir dar planuoju zalios arbatos kiek veliau atsigerti

kadangi siandien keliaus velai (del vakarykscio baliuko), tai ir pusryciai pas mane gavos 13.00 val.

na pas tave kazkaip atvirksciai, rimtenis maistas turetu buti pirmoje dienos puseje

Ausra06 rašė:

GediminasJ rašė:

Ka valgei iki sporto ir ka valgai dabar aprasyt gali?

aj, tu klausi ka valgydavau pries sportavimus ir siuo metu... atsakymas - viska pries, o dabar stengiuos apriboti saldumynus (sunkokai man cia sekas... bet valgau ju maziau nei pries tai), vakarais daugiau baltyminio maisto.
Nu bet siaip nevarykit ant manes taip baisiai, dar tik antra savaite kaip rimciau domiuos sveikesne mityba, o prisipratinti sveikiau valgyti neiseina per viena diena

sriuba, virta mesa, duonos trys riekes, arbuzas- tai cia vakre stengiesi baltymini valgyt?

Kam tos duonos po ketvirti kepalo valgai?
Paasiskaityk apie tai: http://www.dieta.lt/dietos/straipsnis/g … kso-dieta/

robertass rašė:

Ausra06 rašė:

GediminasJ rašė:

Ka valgei iki sporto ir ka valgai dabar aprasyt gali?

aj, tu klausi ka valgydavau pries sportavimus ir siuo metu... atsakymas - viska pries, o dabar stengiuos apriboti saldumynus (sunkokai man cia sekas... bet valgau ju maziau nei pries tai), vakarais daugiau baltyminio maisto.
Nu bet siaip nevarykit ant manes taip baisiai, dar tik antra savaite kaip rimciau domiuos sveikesne mityba, o prisipratinti sveikiau valgyti neiseina per viena diena

sriuba, virta mesa, duonos trys riekes, arbuzas- tai cia vakre stengiesi baltymini valgyt?

tai nera tas maistas, kuri reikia valgyti, zinau... nusidejau... nu bet tai ka, kartais neiseina taip kaip nori, galu gale pas mane tik pati pradzia, ir susideliot dar visko nespejau, ko galima ko negalima :? nu negi jau jum nuo pat pirmos dienos visa mityba puikiai susideliojo... abejoju taip ir man

man atrodo tuoj tave, ausrele, i farmos skilty pasius

LarisVaris rašė:

Naturalas rašė:

GediminasJ rašė:

Ka valgei iki sporto ir ka valgai dabar aprasyt gali?

o tu ka, nori mases programa susidaryti ? 

autore, sveikintina, kad ne tik "šviežiai" atėjai, o ir sportavai anksčiau ir progresas buvo, tai nemesi bent jau kelis mėn sporto.. susiderinus mitybą tai nebūtina atsisakyti tų, tavo mėgstamų, saldumynų, bet, aišku, teks jų kiekį apmažinti, jeigu buvai pamėgusi smaližiauti kilogramais

Suprantama, kad kazka teks apmazinti arba net atsisakyti, o rezultatu teks palaukti ilgiau nei menesi ar du. Sales nezadu mest (bent jau tiek kiek finansai leis), o ir paciai man ten smagu, nors anksciau maniau kad tai tikra kankyne mityba susireguliuosiu, kai tik tiksliai zinosiu ka ir kada galima valgyti, o ko ne. Ir dar karta pasikartosiu, ne per viena diena mitybos iprociai keiciami

Ausra06 rašė:

ne per viena diena mitybos iprociai keiciami

Bet ir ne per savaite ar menesi, jei tiksla nori pasiekt. Kitaip tai geri ketinimai tik ir liks tokiais...
Cia is tos operos; nuo pirmadienio, nuo kito menesio, nuo rudens ir t.t...
Is tavo apsilankymu saleje realiai tai naudos minimaliuminimaliausia, daugybe merginu matau beziovaujanciu ant dviraciu ar einanciu begimo takeliais. Daug laiko praeina, kol viena kita supranta ir ismoksta atitinkamai sportuot, kad sudegint daugiau kcal nei per pasivaiksciojima po akropoli.
MITYBA tavo pagrindupagrindas, ypac siame etape

turiu elekronini zurnala '' kita lieknejimo puse'', ten viskas gan paprastai paaiskinta, jei domina parasyk savo emeila atsiusiu, prizadu nepriekabiauti

Nuo ko anksciau labiausiai augo svoris? Viska atiduotciau uz papildomus kg, gal ka nors naudingo suzinot iseis. Tik nemegstu saldumynu, ledu ir pan.

GediminasJ rašė:

dvp rašė:

Nuo ko anksciau labiausiai augo svoris? Viska atiduotciau uz papildomus kg, gal ka nors naudingo suzinot iseis. Tik nemegstu saldumynu, ledu ir pan.

Nuo daug maisto... nustok but visciukas ir augs svoris

Abejoju ar jinai jau taip ir kimso "daug maisto" Beto uzmesti +20kg tai cia jau belekaip sunku...

Paskutinį kartą taisė dvp (2011-08-06 21:27)

Robšė rašė:

Ausra06 rašė:

ne per viena diena mitybos iprociai keiciami

Bet ir ne per savaite ar menesi, jei tiksla nori pasiekt. Kitaip tai geri ketinimai tik ir liks tokiais...
Cia is tos operos; nuo pirmadienio, nuo kito menesio, nuo rudens ir t.t...
Is tavo apsilankymu saleje realiai tai naudos minimaliuminimaliausia, daugybe merginu matau beziovaujanciu ant dviraciu ar einanciu begimo takeliais. Daug laiko praeina, kol viena kita supranta ir ismoksta atitinkamai sportuot, kad sudegint daugiau kcal nei per pasivaiksciojima po akropoli.
MITYBA tavo pagrindupagrindas, ypac siame etape

nesu is tokiu, kur saleje praplepetu ar siaip laika prasvaistytu - tikrai ne. Su paskutiniu tavo sakiniu sutinku visu 100 proc., taigi butent todel as cia ir esu.