Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Positive
Naujas dalyvis
Vietovė: LT
Registravosi: 2011-05-17
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#801 2011-08-11 16:08

Re: Treniruočių pratimai

.

Paskutinį kartą taisė Positive (2011-08-11 16:08)

Neprisijungęs

 
Positive
Naujas dalyvis
Vietovė: LT
Registravosi: 2011-05-17
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#802 2011-08-11 16:08

Re: Treniruočių pratimai

.

Neprisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 459
Atsiliepimai: 1

#803 2011-08-13 12:31

Re: Treniruočių pratimai

Sveiki,
Perskaiciau kelis keliolika straipsniu.Tuo paciu ir kur yra forumietis Robse imetes apie pratimus.Tad klausimas butu toks ; noriu per para daryti dvi raumenu grupes.Tarkime nestandartiskai Krutine/Nugara.Kiekvienai raumenu grupei po 5-4 pratimus,bet po du prieimus.Kaip manote galetu buti toks sablonas?ar nebutu per daug pratimu?
Nes radau parasyta kad tarkime geriau 5 pratimai po 2 prieimus,nei 3 po 4 prieimus.Manau cia kiekvienam asmeniskai,bet tik yra noras paeksperimentuoti.Tad jusu nuomones del tokio sablono kokios butu?

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#804 2011-08-13 12:57

Re: Treniruočių pratimai

auka rašė:

Sveiki,
Perskaiciau kelis keliolika straipsniu.Tuo paciu ir kur yra forumietis Robse imetes apie pratimus.Tad klausimas butu toks ; noriu per para daryti dvi raumenu grupes.Tarkime nestandartiskai Krutine/Nugara.Kiekvienai raumenu grupei po 5-4 pratimus,bet po du prieimus.Kaip manote galetu buti toks sablonas?ar nebutu per daug pratimu?
Nes radau parasyta kad tarkime geriau 5 pratimai po 2 prieimus,nei 3 po 4 prieimus.Manau cia kiekvienam asmeniskai,bet tik yra noras paeksperimentuoti.Tad jusu nuomones del tokio sablono kokios butu?

daryk 4prieimus o ne du,5nugarai ir dar tiek krutinej,po geros nugaros trenkes jau nieko nesinores,jai taip nori dek nugarai tris ir krutinej du+2-3plesimui kad uzpumpuot,bet nemanau,kad ilgai patemsi tokia trenke:Dbig_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 459
Atsiliepimai: 1

#805 2011-08-13 13:24

Re: Treniruočių pratimai

sporcmenas-2 rašė:

auka rašė:

Sveiki,
Perskaiciau kelis keliolika straipsniu.Tuo paciu ir kur yra forumietis Robse imetes apie pratimus.Tad klausimas butu toks ; noriu per para daryti dvi raumenu grupes.Tarkime nestandartiskai Krutine/Nugara.Kiekvienai raumenu grupei po 5-4 pratimus,bet po du prieimus.Kaip manote galetu buti toks sablonas?ar nebutu per daug pratimu?
Nes radau parasyta kad tarkime geriau 5 pratimai po 2 prieimus,nei 3 po 4 prieimus.Manau cia kiekvienam asmeniskai,bet tik yra noras paeksperimentuoti.Tad jusu nuomones del tokio sablono kokios butu?

daryk 4prieimus o ne du,5nugarai ir dar tiek krutinej,po geros nugaros trenkes jau nieko nesinores,jai taip nori dek nugarai tris ir krutinej du+2-3plesimui kad uzpumpuot,bet nemanau,kad ilgai patemsi tokia trenke:Dbig_smilebig_smile

Na pas mane jau ilgai laika yra susidaromos programos 3-4 pratimus veinai raumenu grupei.Jai darydavau tarkim 4 pratimus kazkuriai raumenu grupei tada eidavo po 3 priejimus.Jai trys pratimai tai po 4 priejimus.Del to ir klausiu jai  daryti 5 pratimus po 2 priejimus.Galima tarkimi kaip nugara apdyrbti is atskiru kampu

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#806 2011-08-13 13:30

Re: Treniruočių pratimai

manau reiktu paciam pabandyti ir nuspresti, ar limpa tau asmeniskai toks budas, kai ta pati treniruotes apimtis isskaidoma i daugiau pratimu ar ne. nera vienos formules visiems. Gali pasirodyti, kad tai ka planuoji puikiai tiks kazkuriai raumenu grupei, o kitoms visiskai nieko gero, pabandyk ir issiaiskinsi.

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#807 2011-08-13 14:40

Re: Treniruočių pratimai

cia bicui daro pirma tai gaunasi tas pats kaip plaktukas ar ne ?

Paskutinį kartą taisė robertass (2011-08-13 14:41)

Neprisijungęs

 
ZzZ911
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-03
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#808 2011-08-13 15:41

Re: Treniruočių pratimai

kuombutu galima pakeisti prisitraukimus? wink gal yra kokiu pora prtimu kurie atstotu prisitraukimus? aciu.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#809 2011-08-13 16:57

Re: Treniruočių pratimai

ZzZ911 rašė:

kuombutu galima pakeisti prisitraukimus? wink gal yra kokiu pora prtimu kurie atstotu prisitraukimus? aciu.

vertikali lyno trauka

Neprisijungęs

 
ZzZ911
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-03
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#810 2011-08-13 17:44

Re: Treniruočių pratimai

o kaip atliekamas Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu? smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#811 2011-08-13 17:49

Re: Treniruočių pratimai

ZzZ911 rašė:

o kaip atliekamas Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu? smile

cia daugiau dilbiam skirta (mano nuomone )

Neprisijungęs

 
ZzZ911
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-03
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#812 2011-08-13 18:03

Re: Treniruočių pratimai

ZzZ911 rašė:

o kaip atliekamas Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu? smile

o galima video ar aprasyma kaip jis tiksliai atliekamas? gal galima kazkuom ji pakeisti? aciu wink

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#813 2011-08-13 18:05

Re: Treniruočių pratimai

ZzZ911 rašė:

ZzZ911 rašė:

o kaip atliekamas Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu? smile

o galima video ar aprasyma kaip jis tiksliai atliekamas? gal galima kazkuom ji pakeisti? aciu wink

Neprisijungęs

 
ZzZ911
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-03
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#814 2011-08-13 18:15

Re: Treniruočių pratimai

kurgitu rašė:

ZzZ911 rašė:

ZzZ911 rašė:

o kaip atliekamas Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu? smile

o galima video ar aprasyma kaip jis tiksliai atliekamas? gal galima kazkuom ji pakeisti? aciu wink

nykstysalah

Neprisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 459
Atsiliepimai: 1

#815 2011-08-14 00:31

Re: Treniruočių pratimai

Robšė rašė:

manau reiktu paciam pabandyti ir nuspresti, ar limpa tau asmeniskai toks budas, kai ta pati treniruotes apimtis isskaidoma i daugiau pratimu ar ne. nera vienos formules visiems. Gali pasirodyti, kad tai ka planuoji puikiai tiks kazkuriai raumenu grupei, o kitoms visiskai nieko gero, pabandyk ir issiaiskinsi.

Teisyngai sakai laiko yra,tad galima issibandyti.

Neprisijungęs

 
Kacis18
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-05-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#816 2011-08-15 20:46

Re: Treniruočių pratimai

Kaip geriausiai riškint raumenis ?

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#817 2011-08-15 21:00

Re: Treniruočių pratimai

Kacis18 rašė:

Kaip geriausiai riškint raumenis ?

maistu;)

Neprisijungęs

 
Animalas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Uk,Essex
Registravosi: 2008-01-17
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#818 2011-08-15 21:10

Re: Treniruočių pratimai

sporcmenas-2 rašė:

Kacis18 rašė:

Kaip geriausiai riškint raumenis ?

maistu;)

+ kardio :x

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#819 2011-08-18 00:58

Re: Treniruočių pratimai

gal kas zino koki straipsni ar filmuka apie tai koks pratimas kokia raumenu galva treniruoja pvz krutine spaudimas kampu virsutine daly siaip idomu butu paskaityt smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#820 2011-08-18 01:10

Re: Treniruočių pratimai

powerliftingas rašė:

gal kas zino koki straipsni ar filmuka apie tai koks pratimas kokia raumenu galva treniruoja pvz krutine spaudimas kampu virsutine daly siaip idomu butu paskaityt smile

skaityk smile http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-18 01:11)

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#821 2011-08-18 01:12

Re: Treniruočių pratimai

kurgitu rašė:

powerliftingas rašė:

gal kas zino koki straipsni ar filmuka apie tai koks pratimas kokia raumenu galva treniruoja pvz krutine spaudimas kampu virsutine daly siaip idomu butu paskaityt smile

skaityk smile http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

aciu nykstys

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#822 2011-08-18 01:13

Re: Treniruočių pratimai

powerliftingas rašė:

kurgitu rašė:

powerliftingas rašė:

gal kas zino koki straipsni ar filmuka apie tai koks pratimas kokia raumenu galva treniruoja pvz krutine spaudimas kampu virsutine daly siaip idomu butu paskaityt smile

skaityk smile http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

aciu nykstys

visada prasom alaus

Neprisijungęs

 
ZzZ911
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-03
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#823 2011-08-18 12:38

Re: Treniruočių pratimai

tricepsas - spaudimas staklese. kaip jis atliekamas? radau daug ivairiu budu, kuris butu geriausias ir naudingiausias, dirbu pagal full body dbr. aciu uz inf. hanteliai

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#824 2011-08-27 11:18

Re: Treniruočių pratimai

Kaip vadinasi si knyga? Kur internete ja butu galima rasti?

Neprisijungęs

 
zmogus2
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-08-28
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#825 2011-08-29 08:20

Re: Treniruočių pratimai

Sveiki vat man toks klausimas iskilo: kodel kulturistai atlieka pratimus is enercijos, uzsimetinedami ir nedarydami pilna amplitude?

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net