Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jamalas rašė:

audrius159 rašė:

Jamalas rašė:

Dėkui praktiškai atsakėte į mano pagrindinį klausimą Dabar domintu kaip sužinoti kiek kcal sunaudoji per dieną? Ir, kaip dėl jėgos augimo? Jeigu sportuočiau ir prie štangų, ir bokso salėje pagal įdėją jėga turėtu augti.

Skaiciuoji kiek kiekvienas valgis turi kcal ir viskas. Nematau cia nieko sudetingo.

Tai tą aš suprantu. Aš noriu sužinoti kiek kcal aš turiu suvartoti kad svoris augtu ar kristu.

amžius, ugis, svoris, fizinis aktyvumas?

Axujebytelnas aktyvumas.

nu va,prasideda mano sportinis sezonas,snd buvo pirma trefke stangiinej jauciuosi gerai,bet ir jauciasi kad kazkas veikiau,si menesi apsilsiu stangineje,o nuo kito meginsiu rauti i boksa,reikia sportuot rmt nenoriu gaut bankiu kur ant gatves..

filmas3 rašė:

k1 lankysiu 2 kart per savaite. 3 kart per savaite sporto sale. Per tas 2 dienas galiu gaut tiek kruvio kad kris svoris? Nes kaiptik ji auginu. Manau tas 2 treniruotes per savaite priderint nera labai blogai

Jei nori kazka pasiekt kickboxe tai 2 dienu per savite tau tikrai neuzteks.Patarciau issirinkti viena sporto saka ir jai atiduoti visa save.Aisku jei sportuot zadi tik savo malonumui tai tos 2 dienos geriau nei nieko. bet to tikrai mazai norint kazko ismokti.

griuk_negyvas rašė:

filmas3 rašė:

k1 lankysiu 2 kart per savaite. 3 kart per savaite sporto sale. Per tas 2 dienas galiu gaut tiek kruvio kad kris svoris? Nes kaiptik ji auginu. Manau tas 2 treniruotes per savaite priderint nera labai blogai

Jei nori kazka pasiekt kickboxe tai 2 dienu per savite tau tikrai neuzteks.Patarciau issirinkti viena sporto saka ir jai atiduoti visa save.Aisku jei sportuot zadi tik savo malonumui tai tos 2 dienos geriau nei nieko. bet to tikrai mazai norint kazko ismokti.

matai ne mano pasakos cia kad 2 kart per savaite, 2 kart per savaite mano miestelyje tevyksta sis sportas ))

kurgitu rašė:

griuk_negyvas rašė:

filmas3 rašė:

k1 lankysiu 2 kart per savaite. 3 kart per savaite sporto sale. Per tas 2 dienas galiu gaut tiek kruvio kad kris svoris? Nes kaiptik ji auginu. Manau tas 2 treniruotes per savaite priderint nera labai blogai

Jei nori kazka pasiekt kickboxe tai 2 dienu per savite tau tikrai neuzteks.Patarciau issirinkti viena sporto saka ir jai atiduoti visa save.Aisku jei sportuot zadi tik savo malonumui tai tos 2 dienos geriau nei nieko. bet to tikrai mazai norint kazko ismokti.

priklauso viskas nuo zmogaus lygio ,o pradzei tai 2xper sav labai gerai ,aisku jai trenke 1h tai ne kas bet jai 2h 2:30h tai super ir uztenka per akis

Mano manymu pradziai reikia 3x per savaite.Poto palaipsniui dideja treniruociu kiekis iki 5 kartu,o perejus i profesionalus tai 5 kart per savaite po 2 treniruotes per diena.Bet jei nera galimybes tai nieko jau nepadarysi.Nebent paciam laisvom dienom atidirbinet ta ko moke per treniruotes.

kurgitu rašė:

griuk_negyvas rašė:

kurgitu rašė:

priklauso viskas nuo zmogaus lygio ,o pradzei tai 2xper sav labai gerai ,aisku jai trenke 1h tai ne kas bet jai 2h 2:30h tai super ir uztenka per akis

Mano manymu pradziai reikia 3x per savaite.Poto palaipsniui dideja treniruociu kiekis iki 5 kartu,o perejus i profesionalus tai 5 kart per savaite po 2 treniruotes per diena.Bet jei nera galimybes tai nieko jau nepadarysi.Nebent paciam laisvom dienom atidirbinet ta ko moke per treniruotes.

mes cia apie boxa ar kick boxa kalbam ,esme koks treniruotes laikas jai treniruote valanda tai varyk 5xsav ,ir  vistiek bus geriau 2xsav po 2,30h

Nu po valanda dar neteko girdet,kad butu treniruotes.Visur mazdaug 1,5-2,5 valandos trunka.

filmas3 rašė:

o kad nenusilpciau kokiu papildu patartumet prideti prie mitybos? Ta prasme noriu augt ir i mase kas manau labai sunku, ir neprarast jegu.

Daryk kaip overeemas , kalk metano ir eik i boksa nebus problemu, busi monstras

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2011-09-18 12:43)

griuk_negyvas rašė:

Paulius1234 rašė:

filmas3 rašė:

o kad nenusilpciau kokiu papildu patartumet prideti prie mitybos? Ta prasme noriu augt ir i mase kas manau labai sunku, ir neprarast jegu.

Daryk kaip overeemas , kalk metano ir eik i boksa nebus problemu, busi monstras

Is kur istraukei,kad overeem'as metana vartojo?

Nu tj koks skirtumas steroidai , metanas .. gi pats sake , kj interviu eme sake, kad nuo 17 pradejo 17 jam pirmas karta buvo kj steroidus isbande

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2011-09-18 13:00)

Centros rašė:

Sveiki. Lankau jau metus sporto sale ir nusprendziau lankyti Kickboxa iskylo toks pat klausimas ar svoris nemazes? Nes vis gi per treniruotes kickboxo prakaituoju ir begioju. Lankau atskiras dienas 1d 3d 5d sporto sale 2d ir 4d kickoboxas.

matai bokse ,kickboxe ir kituose koviniuose menuose yra svarbu greitis,jega bei smugio koordinacija. Beje dar vienas pastebejimas - kad isvengti klaidos - boksininkams nereikia griebtis stangu, bent jau labai rimtai. Jei pamenat formule F=mv2. Tai is jos iseina, kad jei padidinsime (savo technika ar kuno svoriu) kuno mase dvigubai, tai smugio jega bus dvigubai didesne, taciau jei padvigubinsime greiti dvigubai, tai, kadangi skaiciuojamas jo kvadratas, smugio jega padidinsime keturgubai. Taigi greitis yra vienas svarbiausiu veiksniu smugyje - ne raumenai. na jei rimtai uzsiimsi boksu tai svoris kris nes judesi daug ir intensyviai.
O ar pades stanga prilaikyti svori nezinau, nes pats dirbu is savo svorio(lygegretes,atsispaudimai ir t.t)

Sekmes siekent savo tikslo

fantazija rašė:

Centros rašė:

Sveiki. Lankau jau metus sporto sale ir nusprendziau lankyti Kickboxa iskylo toks pat klausimas ar svoris nemazes? Nes vis gi per treniruotes kickboxo prakaituoju ir begioju. Lankau atskiras dienas 1d 3d 5d sporto sale 2d ir 4d kickoboxas.

matai bokse ,kickboxe ir kituose koviniuose menuose yra svarbu greitis,jega bei smugio koordinacija. Beje dar vienas pastebejimas - kad isvengti klaidos - boksininkams nereikia griebtis stangu, bent jau labai rimtai. Jei pamenat formule F=mv2. Tai is jos iseina, kad jei padidinsime (savo technika ar kuno svoriu) kuno mase dvigubai, tai smugio jega bus dvigubai didesne, taciau jei padvigubinsime greiti dvigubai, tai, kadangi skaiciuojamas jo kvadratas, smugio jega padidinsime keturgubai. Taigi greitis yra vienas svarbiausiu veiksniu smugyje - ne raumenai. na jei rimtai uzsiimsi boksu tai svoris kris nes judesi daug ir intensyviai.
O ar pades stanga prilaikyti svori nezinau, nes pats dirbu is savo svorio(lygegretes,atsispaudimai ir t.t)

Sekmes siekent savo tikslo

wow niekad nemaniau kad pritaikys cia kazkas fizikos formules. jei as pvz nepakeliu 100 ar tai reiskia kad man greicio tiesiog truksta o ne raumenu?

tai pagal ta pacia formule jei as labai greitai kelsiu pofik bus mase vistiek gi kvadratu kelsim!