Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

laurilab
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-29
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1 2011-08-29 15:04

Pradedantysis

Na ka, esu naujokas,niekada nesportavau rimtai su stanga... Tiesiog turiu namie, karts nuo karto pastumdau,tai prisitraukimu padarau,tai ant lygiagreciu:)
Esu kudas,tad nuo rugsejo pradesiu rimtai sportuoti ir valgyti pagal programa:)
Ugis: 181 cm
Svoris: deja tik 68 kg,nu cia taip daktarai pasvere,nors pas draugus ir pas mane namie rodo 73kg;DD
Amzius: 17m
Tai va, idejes nemazai pastangu tureciau matyt pokycius:)
Stumiu 90kg:)

Paskutinį kartą taisė laurilab (2011-08-29 18:04)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2 2011-08-29 15:06

Re: Pradedantysis

patarimas iš mano pusės išimk nuotraukas wink
Sėkmės

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#3 2011-08-29 15:58

Re: Pradedantysis

Koks kudutis smile bet is kitos puses, tokiems geriau sekasi kuna lipdyti, negu turintiems virsvorio smile
Sekmes

p.s.  90 stumt yra gan neblogai kaip sverianciam 68 kg wink Kur ta 90 stumiai? Ant blynu svoriai buvo surasyti?smile Ar tik spejai?

Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2011-08-29 15:59)

Neprisijungęs

 
Justix
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2007-02-04
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 0

#4 2011-08-29 16:19

Re: Pradedantysis

Sveikas. Sportuosi, valgysi, miegosi ir bus rezultatai. sėkmės nykstys

Neprisijungęs

 
laurilab
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-29
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#5 2011-08-29 16:26

Re: Pradedantysis

Stumiau mokyklos stanginej,ten viskas ant blynu surasyta:)
Veliau idesiu programa treniruociu,tai gal pakometuot galesit?smile)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#6 2011-08-29 16:31

Re: Pradedantysis

kas nors pakomentuos jei tvarkingai bus surašyta o ne kruvoi viskas supilta

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#7 2011-08-29 16:34

Re: Pradedantysis

tuoj gris visi namo prie kompu, isijungs sudu malunai

Neprisijungęs

 
Dode
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-01-02
Žinutės: 298
Atsiliepimai: 0

#8 2011-08-29 16:38

Re: Pradedantysis

ishp3ra rašė:

tuoj gris visi namo prie kompu, isijungs sudu malunai

big_smileD

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#9 2011-08-29 16:40

Re: Pradedantysis

Paaiskinkit man kas nors, koks tikslas prisiregistravus pirma diena ir pirmu postu deti tokias nuotraukas ?

Neprisijungęs

 
laurilab
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-29
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#10 2011-08-29 16:56

Re: Pradedantysis

Pirmadienis: Krutine,bicepsas
Krutine
Spaudimas: 3x8
Spaudimas kampu: 3x8
Hanteliu plesimas: 3x8

Bicepsas
Stangos kelimas:3x8
Hanteliu kelimas:3x8
Hantelio kelimas atremus i kelia: 3x8

Antradienis: Kojos
Pritupimai su stanga: 3x8
Koju tiesimas treniruoklyje: 3x8
Mirties trauka: 3x8
"Labas rytas" : 3x8

Treciadienis: Poilsis

Ketvirtadienis: Nugara, trapecija

Nugara
Prisitraukimai: 3xmax
Stangos trauka: 3x8
Lyno trauka prie kaklo: 3x8

Trapecija
Peciu sutraukimai su stanga: 3x8
Peciu sutraukimai suu hanteliais: 3x8

Penktadienis: Peciai, tricepsas

Peciai
Hanteliu tiesimas: 3x8
Karinis spaudimas: 3x8
Hanteliu kelimas i salis: 3x8

Tricepsas
Troso traukimas zemyn "V": 3x8
Stangos spaudimas siaurai: 3x8
Lygiagretes: 3xmax

Sestadienis.Sekmadienis: Poilsis



Na va kazkas tokio:)

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#11 2011-08-29 17:12

Re: Pradedantysis

laurilab rašė:

Pirmadienis: Krutine,bicepsas
Krutine
Spaudimas: 3x8
Spaudimas kampu: 3x8
Hanteliu plesimas: 3x8

Bicepsas
Stangos kelimas:3x8
Hanteliu kelimas:3x8
Hantelio kelimas atremus i kelia: 3x8

Antradienis: Kojos
Pritupimai su stanga: 3x8
Koju tiesimas treniruoklyje: 3x8
Mirties trauka: 3x8
"Labas rytas" : 3x8

Treciadienis: Poilsis

Ketvirtadienis: Nugara, trapecija

Nugara
Prisitraukimai: 3xmax
Stangos trauka: 3x8
Lyno trauka prie kaklo: 3x8

Trapecija
Peciu sutraukimai su stanga: 3x8
Peciu sutraukimai suu hanteliais: 3x8

Penktadienis: Peciai, tricepsas

Peciai
Hanteliu tiesimas: 3x8
Karinis spaudimas: 3x8
Hanteliu kelimas i salis: 3x8

Tricepsas
Troso traukimas zemyn "V": 3x8
Stangos spaudimas siaurai: 3x8
Lygiagretes: 3xmax

Sestadienis.Sekmadienis: Poilsis



Na va kazkas tokio:)

pakeisciau tricepsa su trapecija vietom

Neprisijungęs

 
Pilvas
Išmestas
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#12 2011-08-29 17:15

Re: Pradedantysis

nufilmuok kaip tu tuos 90kg spaudi. o siaip utiutiu tu tas nuotraukas cia idejai ? nu nera ka parodyt : kudas, kaulai islinde... ir dar siandien uzisregines :DDD

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#13 2011-08-29 17:17

Re: Pradedantysis

Čia ne keist reiktų, o visa programa š. Praktiškai visiem raumenim po lygiai pratimų. Jau dėl grupių nebesigilinu.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#14 2011-08-29 17:18

Re: Pradedantysis

jam tuoj bus utiutiu big_smile
(jau naujai cenzūruoja p.z.d.c į OHO big_smile )

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-08-29 17:18)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#15 2011-08-29 17:22

Re: Pradedantysis

sekmes ir daug daug valios palinkesiu. ka cia  daugiau pridurt. sporto pradzia ir tiek
ai ir nepamirsk valgyt smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#16 2011-08-29 17:46

Re: Pradedantysis

Bardo rašė:

patarimas iš mano pusės išimk nuotraukas wink
Sėkmės

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#17 2011-08-29 18:08

Re: Pradedantysis

Geriau video kaip 90kg paspaudi imesk, o ne tokias nuotraukas...

Neprisijungęs

 
laurilab
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-29
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#18 2011-08-29 18:10

Re: Pradedantysis

Na as nemanau,kad kazkas is jusu gime su 150cm krutine ar 50cm bicu,taip,kad galit nestumt...
O nuotraukos,tam,kad matytumet pkycius,po keliu menesiu bus kitos ft,tada galesit vertint progresa...Visi pradeda nuo nulio...Kiekvienas turi savo kuno sudejima... o jei kazkam nepatinka,juk nebutina komentuoti...wink

Neprisijungęs

 
laurilab
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-29
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#19 2011-08-29 18:12

Re: Pradedantysis

O kaip stumiu gal ir imesiu video,kai turesiu,va nuo rugsejo i shule,tai kai nueisiu i stangine gal ir nufilmuosiu.

Neprisijungęs

 
Gorucki
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 496
Atsiliepimai: 3

#20 2011-08-29 18:14

Re: Pradedantysis

O kompe negali progreso paziuret ? Ar reikia daryk praitis -dabartis-ateitis?

Neprisijungęs

 
Batista
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-07-20
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#21 2011-08-29 21:23

Re: Pradedantysis

Gorucki rašė:

O kompe negali progreso paziuret ? Ar reikia daryk praitis -dabartis-ateitis?

As klaida iri ce buvau padares:(

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#22 2011-08-30 16:28

Re: Pradedantysis

Nu as foto kai imeciau cia seniai kazkada tai jau buvau pasportaves 2-3 metus, tai buvo jau ka pakomentuot ir patart.Dabar va neturiu ka rodyt,tai nebemetu. Kai bus - imesiu. Tau ta pati patariu. Kol neturi ka rodyt,tai nerodyk wink nes nu nera ka komentuot,eilinis kudas bachuriukas smile

EDIT: Paprasciausiai sukurei tema,sakai foto kitos bus uz keliu menesiu. Iki to laiko visi tave pamirs ir cia ta tema nuskes kazkur tarp daugelio. Reikejo ir kurti ja po keliu menesiu smile nu cia tik siaip mes draugiskai patariam

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2011-08-30 16:29)

Neprisijungęs

 
KlausimelisxD
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-06-26
Žinutės: 125
Atsiliepimai: 0

#23 2011-10-27 20:06

Re: Pradedantysis

90kg tikrai neiskeli,sorry tongue

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net