Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#376 2011-08-24 22:03

Re: emex'o logas

cia bbz per kuria vieta pas ji 65.

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#377 2011-08-25 12:21

Re: emex'o logas

175 ugis per delna nuo keleno kaskur toj vietoj

Neprisijungęs

 
SeveloTeam
Išmestas
Registravosi: 2011-07-05
Žinutės: 1039
Atsiliepimai: 6

#378 2011-08-25 12:35

Re: emex'o logas

O svoris kox?

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#379 2011-08-25 12:40

Re: emex'o logas

BlackJezus rašė:

175 ugis per delna nuo keleno kaskur toj vietoj

tai visos kelnes ir dzinsai per leskas jei geri tai per pilva krenta ir ilgis ziauriai ilgas? man ir taip pat, nors kojos siek tiek mazesnes.kaip su timpom vaiksciot slykstu, o jei tinka per kojas reikia dirzo..

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#380 2011-08-25 13:33

Re: emex'o logas

SeveloTeam rašė:

O svoris kox?

dabar 86

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#381 2011-08-25 13:34

Re: emex'o logas

wopper rašė:

BlackJezus rašė:

175 ugis per delna nuo keleno kaskur toj vietoj

tai visos kelnes ir dzinsai per leskas jei geri tai per pilva krenta ir ilgis ziauriai ilgas? man ir taip pat, nors kojos siek tiek mazesnes.kaip su timpom vaiksciot slykstu, o jei tinka per kojas reikia dirzo..

jo budavo kad jei telpi tai ziauriai ilgos ar dar kas ne taip :d

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#382 2011-08-26 19:04

Re: emex'o logas

Rugpjucio 26d

Stangos spaudimas    60x15    95x10    105x7    110x5    110x5
Bicepsai su tiesia stanga    30x12    45x8    50x5       
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu        35x10    37.5x8    40x5    
Bicepsai su hanteliu palei krutine        15x8    17.5x8    17.5x8   
Plesimas su hanteliais pakeltu kampu        12.5x15    15x15    15x15   

siek tiek atnaujinta programele, pakeisti keli pratimai, pakartojimu skaicius sumazintas ir dar siek tiek kaikur bus mazinamas.. tikiuosi to uzteks paspartinti progresui kuri laika. veliau dar yra minciu pereiti prie full body, senais laikai nuostabiai suveike tokia metodika smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#383 2011-08-28 15:56

Re: emex'o logas

Rugpjucio 28d

Prisitraukimai siaurai treniruoklyje    85x12    95x10    100x8       
Prancuziskas spaudimas        40x12    47.5x8    50x7    50x6
Stangos trauka iki preso        90x10    100x8    105x8    110x5
Lygiagretis siaurai        +20x12    +30x10    +30x8   
Hantelio trauka prie sono        30x12    35x8    37.5x6

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#384 2011-08-28 16:53

Re: emex'o logas

presiuko neuzmirsti?smile Kiek uztrinki darydamas tokia treniruote?

Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2011-08-28 16:53)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#385 2011-08-28 16:58

Re: emex'o logas

besiryskindamas presa dariau laisvom dienom arba per cardio treniruotes.. o dabar trumpam apleidau, bet reikes vel arba laivom dienom padaryt arba pries treniruotes jungti.

stenguos ne ilgiau kaip valanda uztrukti smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#386 2011-08-30 17:54

Re: emex'o logas

Rugpjucio 30d

Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    60x10    70x8    75x6    75x5
Pritupimai su stanga    60x15    80x10    90x8    90x8    100x6
Hanteliu mostai i salis pasilenkus        12.5x12    15x10    17.5x8   
M-trauka tiesiomis kojomis        80x10    90x10    95x9   
Blauzdos stovint smite        100x15    110x15    110x15   
Presas ant nuleistu kampu siuoliuko        x30    +5x25

Neprisijungęs

 
Bianchi
Dažnas dalyvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2010-11-27
Žinutės: 584
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#387 2011-08-30 18:58

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Rugpjucio 30d

Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    60x10    70x8    75x6    75x5
Pritupimai su stanga    60x15    80x10    90x8    90x8    100x6
Hanteliu mostai i salis pasilenkus        12.5x12    15x10    17.5x8   
M-trauka tiesiomis kojomis        80x10    90x10    95x9   
Blauzdos stovint smite        100x15    110x15    110x15   
Presas ant nuleistu kampu siuoliuko        x30    +5x25

o tu iskaiciuoji smitho stangos svori?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#388 2011-08-30 19:00

Re: emex'o logas

Bianchi rašė:

emexas rašė:

Rugpjucio 30d

Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    60x10    70x8    75x6    75x5
Pritupimai su stanga    60x15    80x10    90x8    90x8    100x6
Hanteliu mostai i salis pasilenkus        12.5x12    15x10    17.5x8   
M-trauka tiesiomis kojomis        80x10    90x10    95x9   
Blauzdos stovint smite        100x15    110x15    110x15   
Presas ant nuleistu kampu siuoliuko        x30    +5x25

o tu iskaiciuoji smitho stangos svori?

skaiciuoju, visgi ne plunksta.. manau ten kazkas apie 20kg, tai tiek ir pridedu, kad butu tiksliau

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#389 2011-08-30 19:06

Re: emex'o logas

palei mostus pasilenkus sakyciau esi monster.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#390 2011-08-30 19:09

Re: emex'o logas

cia pas dauguma galines deltos didesnes uz priekines. o siaip pritupimai parodo tavo padeti su kojom ir kaip tu kelniu nerandi lol

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#391 2011-08-30 19:11

Re: emex'o logas

Loading rašė:

cia pas dauguma galines deltos didesnes uz priekines. o siaip pritupimai parodo tavo padeti su kojom ir kaip tu kelniu nerandi lol

kuo tau mano kojos uzkluvo? wink

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#392 2011-08-30 19:13

Re: emex'o logas

man neuzkliuvo ne tavo kojos ne tu pats. tik idomiai skamba kai smite su 100kg vos patupi o kelniu nerandi.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#393 2011-08-30 19:21

Re: emex'o logas

Loading rašė:

man neuzkliuvo ne tavo kojos ne tu pats. tik idomiai skamba kai smite su 100kg vos patupi o kelniu nerandi.

dabar kai riebalas stipriai nudegintas - kelnes randu.
tupiu ne smite, paziurek atidziau. apskritai su stanga netupinejau jau puse metu, tad cia dar tik pradzia.
ir kaip minejau - koju dideliu nenoriu.. man patinka proporcijos ir tai kad galiu bent jau i kelnes normalias islyst. skonio reikalas visgi wink

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#394 2011-09-01 18:29

Re: emex'o logas

Rugsejo 1d

Stangos spaudimas     60x15    95x10    105x7    110x5    110x6
Bicepsai su tiesia stanga    35x10    45x8    50x6       
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu        35x10    37.5x8    40x5    
Bicepsai su hanteliu palei krutine        15x8    17.5x8    20x6   
Plesimas su hanteliais pakeltu kampu        12.5x15    15x15    15x15   

sen bei ten nedidelis progresas.. siaip tikejaus didesnio, bet peciai iki galo neatsistate tai kogero sutrukde kazkiek.

gal kas turit minciu kaip stiprinti suemima (dilbius)? darant su hanteliais labai jau kerta per dilbius ir traukose sunku svorius islaikyt.

Neprisijungęs

 
rimviux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-03-11
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 0

#395 2011-09-01 19:06

Re: emex'o logas

laikyk blynus, stangas , kabek ant turniko prisidejas sworiu, ir stipres suemimas wink, pas mane tokia pat problema

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#396 2011-09-01 20:04

Re: emex'o logas

man mirties traukai tas pats. galiu daug daugiau kelt, bet is ranku krenta nes nenulaiko.treneris liepe kabet su svoriais ant turniko, didelius gantelius laikyt kuo ilgiau rankose, sake turetu padet

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#397 2011-09-01 20:16

Re: emex'o logas

reiks bandyt smile

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#398 2011-09-01 21:18

Re: emex'o logas

Pas manes smile nuo 125~ krent jau is ranku tai paprasciausiai raiscius naudoju

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#399 2011-09-01 21:34

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Rugsejo 1d

Stangos spaudimas     60x15    95x10    105x7    110x5    110x6
Bicepsai su tiesia stanga    35x10    45x8    50x6       
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu        35x10    37.5x8    40x5    
Bicepsai su hanteliu palei krutine        15x8    17.5x8    20x6   
Plesimas su hanteliais pakeltu kampu        12.5x15    15x15    15x15   

sen bei ten nedidelis progresas.. siaip tikejaus didesnio, bet peciai iki galo neatsistate tai kogero sutrukde kazkiek.

gal kas turit minciu kaip stiprinti suemima (dilbius)? darant su hanteliais labai jau kerta per dilbius ir traukose sunku svorius islaikyt.

jai dilbius tai atvirksci paemimu EZ stangos lenkima ,jai nori nulaikyti ,tai gusciojimai su stanga gusciojimai su hanteliais ,ir gerai dar hantelio trauka pasilenkus ,ir raiscius pamirsti reikia .

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#400 2011-09-01 21:49

Re: emex'o logas

jei abi rankas vienodai tai gal ir kristų, aš traukai vieną taip kitą taip visada imu.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net