Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

marexiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1101 2011-08-01 13:06

Re: Full-body (viso kūno) programos

Ir dar kokie papildai tiktu darant sita programa, ar seip, nes noriu isbandyti papildus tik nezinau kokius galvojau universal gainer bet apie juos daugybe dviprasmisku atsiliepimu. Tai kas geriau jusu nuomone gaineriai ar proteinai? Ir is ju kokius patartumet smile

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#1102 2011-08-01 13:20

Re: Full-body (viso kūno) programos

marexiukas rašė:

Ir dar kokie papildai tiktu darant sita programa, ar seip, nes noriu isbandyti papildus tik nezinau kokius galvojau universal gainer bet apie juos daugybe dviprasmisku atsiliepimu. Tai kas geriau jusu nuomone gaineriai ar proteinai? Ir is ju kokius patartumet smile

universal geineri pamirsk, nebent proteina, bet jeigu nera mitybos, bus visiskas nulis ir is proteino. eik i papildu skilti ir domekis, skaityk

Neprisijungęs

 
marexiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1103 2011-08-01 13:21

Re: Full-body (viso kūno) programos

O kuo jis toks blogas, pasidare idomu?

Neprisijungęs

 
audrius159
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-20
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#1104 2011-08-01 14:02

Re: Full-body (viso kūno) programos

marexiukas rašė:

O kuo jis toks blogas, pasidare idomu?

Nera blogas, pirmiausia reike pradet tvarkytis nuo mitybos. wink

Neprisijungęs

 
marexiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1105 2011-08-02 00:32

Re: Full-body (viso kūno) programos

O presu pratimu ne per mazai? Ir ar skaicius ju nepermazas? Nes norisi ir pilva isryskinti

Neprisijungęs

 
marexiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1106 2011-08-02 00:33

Re: Full-body (viso kūno) programos

Cia apie visa ta full-body programa smile

Neprisijungęs

 
audrius159
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-20
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#1107 2011-08-02 09:20

Re: Full-body (viso kūno) programos

marexiukas rašė:

O presu pratimu ne per mazai? Ir ar skaicius ju nepermazas? Nes norisi ir pilva isryskinti

Jei nori turet presa tvarkykis mityba, jei ji nebus sutvarkyta kad ir kiek droztum presa vistiek jo nesimatys.

Neprisijungęs

 
marexiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1108 2011-08-02 10:11

Re: Full-body (viso kūno) programos

Pas mane mityba bus kai vel pradesiu lankytis sporto klube, bet man cia klausimais apie programa nes kiek seniau darydavau 3dienu programas budavo 4xmax pilvas kiekviena diena, aisku skirtingi pratimai.

Neprisijungęs

 
Bandzuke
Atkaklus dalyvis
Vietovė: LT
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 149
Atsiliepimai: 0

#1109 2011-08-02 10:47

Re: Full-body (viso kūno) programos

Pas mane pilvas jau ryskeja bet niekaip nemazeja toks lasekas nedidelis nuo apatines pilvo dalies

Neprisijungęs

 
audrius159
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-20
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#1110 2011-08-02 10:49

Re: Full-body (viso kūno) programos

marexiukas rašė:

Pas mane mityba bus kai vel pradesiu lankytis sporto klube, bet man cia klausimais apie programa nes kiek seniau darydavau 3dienu programas budavo 4xmax pilvas kiekviena diena, aisku skirtingi pratimai.

Tai jei taip nori ir dabar daryk taip.

Neprisijungęs

 
marexiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1111 2011-08-02 13:12

Re: Full-body (viso kūno) programos

Na as noriu zinoti kaip geriau ar tuos pora kart su svoriu ar kazkiek kartu iki kol pilvas prades degti smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#1112 2011-08-02 18:41

Re: Full-body (viso kūno) programos

marexiukas rašė:

Na as noriu zinoti kaip geriau ar tuos pora kart su svoriu ar kazkiek kartu iki kol pilvas prades degti smile

su svoriu

Neprisijungęs

 
Zaibiskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-09-28
Žinutės: 382
Atsiliepimai: 0

#1113 2011-08-04 01:33

Re: Full-body (viso kūno) programos

Griztu i sporta nuo rugsejo po poros men pertraukos galvoju pradzioj pirmas dvi savaites daryt pagal fullbody programa. Ji mazdaug tokia turetu but, mazom raumenu grupem po 1 pratima, o didesnem po 2. PVZ krutinei spaudimas ir plesimas, o bitkei skotas. Ar geriau visiem po viena duot?  Bet kazkaip jauciu kad nugarai krutinei kojom reikia po poros pratimu, nereiskia kad fullbody programa tai esu visiskas naujokas, tiesiog griztu po pertraukos.

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1114 2011-09-05 19:55

Re: Full-body (viso kūno) programos

norejau paklaust ar buna full body programu DVIEJU dienu ir ka apie tai manote? na tarkim as noriu dazniau i boxo treniruotes nuveit per savaite o dvi dienas skirt stangom? Ir ar augtu raumenys man jei gerciau SciVation Xtend (BCAA) ir rytais valgyciau 4 kiausinius virtus, praejus 3h koses, dar 3h praejus vel angliu (cia jau butu 1h pries treniruote), o po treniruotes varskes pakelis su arbata, poto praejus 1-2h dar vienas varskes pakelis su arbata? Sveriu 73kg, ugis 182~ , nesiekiu mases priaugt, tiesiog noriu kad raumenukai augtu ir butu ryskus. P.S. vistiena retai valgyciau nes perbrangu..zuvi irgi retokai, nebent tuno konserva kurnors iterpt savose sultyse, na nezinau patarkit kanors. O siaip pasakiau kaip maitinuosi dabar.

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1115 2011-09-05 21:17

Re: Full-body (viso kūno) programos

vis dar laukiu atsakymo !Negi nieks negali atsakyt

Paskutinį kartą taisė Bytlas (2011-09-06 08:32)

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1116 2011-09-06 13:01

Re: Full-body (viso kūno) programos

atrasykit kasnors

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#1117 2011-09-06 13:07

Re: Full-body (viso kūno) programos

Bytlas rašė:

atrasykit kasnors

a.
krutine,peciai,tricas

b.
kojos,nugara,bicas

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1118 2011-09-06 16:09

Re: Full-body (viso kūno) programos

o! nors vienas atsake, dq, o po kiek seriju? po 2 serijas?

Paskutinį kartą taisė Bytlas (2011-09-06 16:09)

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1119 2011-09-06 16:11

Re: Full-body (viso kūno) programos

Gal dar yra nuomoniu  ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir  ar daug baziniu pratimu idet?

Paskutinį kartą taisė Bytlas (2011-09-06 16:12)

Neprisijungęs

 
audrius159
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-20
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#1120 2011-09-06 16:34

Re: Full-body (viso kūno) programos

Bytlas rašė:

Gal dar yra nuomoniu  ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir  ar daug baziniu pratimu idet?

Neissiversi be baziniu pratimu.

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1121 2011-09-06 17:34

Re: Full-body (viso kūno) programos

audrius159 rašė:

Bytlas rašė:

Gal dar yra nuomoniu  ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir  ar daug baziniu pratimu idet?

Neissiversi be baziniu pratimu.

Tai zodziu kuo daugiau baziniu bus- tuo geriau ? taip ?

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1122 2011-09-06 17:35

Re: Full-body (viso kūno) programos

kurgitu rašė:

Bytlas rašė:

atrasykit kasnors

a.
krutine,peciai,tricas

b.
kojos,nugara,bicas

ir po kiek pratimu, seriju kiekvienai raumenu grupei? ir pakartojimu kiek ?

Neprisijungęs

 
baikalasz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-08-09
Žinutės: 448
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1123 2011-09-06 17:37

Re: Full-body (viso kūno) programos

Bytlas rašė:

kurgitu rašė:

Bytlas rašė:

atrasykit kasnors

a.
krutine,peciai,tricas

b.
kojos,nugara,bicas

ir po kiek pratimu, seriju kiekvienai raumenu grupei? ir pakartojimu kiek ?

bent as jau tai darau 4x6-8 pakankamai uztenka smile
)

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#1124 2011-09-06 17:41

Re: Full-body (viso kūno) programos

Bytlas rašė:

Gal dar yra nuomoniu  ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir  ar daug baziniu pratimu idet?

Kazkada dariau 2 dienu FB principu
virsus
apacia(kojos)

Neprisijungęs

 
Bytlas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1125 2011-09-07 08:46

Re: Full-body (viso kūno) programos

baikalasz rašė:

Bytlas rašė:

kurgitu rašė:


a.
krutine,peciai,tricas

b.
kojos,nugara,bicas

ir po kiek pratimu, seriju kiekvienai raumenu grupei? ir pakartojimu kiek ?

bent as jau tai darau 4x6-8 pakankamai uztenka smile
)

o kiek laiko taip jau darai ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net