Puslapiai: 1 … 109 110 111 112 113 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#2751 2011-07-14 19:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
RIP rašė:
Paklausiu protingesniu zmoniu isminties, del "dips'u"(lygiagreciu)technikos, mano girdeti gandai teigia:
1) kad priklausomai nuo to kur bus tavo rankos priklausomai siauriau sonu ar placiau skiriasi apkrova raumenims arciau sonu yra labiau tricepsams o placiau krutinei ?
2) ar rankos bus is priekio pries krutine(siauriau) ar is galo uz nugaros(placiau) velgi taip pat, tik uz nugaros placiau daug smarkiau apkraunama krutine?
3) ar lygiagretes tinkama pamaina pullover'iui ?
Aciu uzh atsakymus.
Gal galetu kas pakomentuoti kol nepasiklydo klausimas tarp gausybes kitu klausimu, darsyk dekui.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2752 2011-07-14 19:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
RIP rašė:
RIP rašė:
Paklausiu protingesniu zmoniu isminties, del "dips'u"(lygiagreciu)technikos, mano girdeti gandai teigia:
1) kad priklausomai nuo to kur bus tavo rankos priklausomai siauriau sonu ar placiau skiriasi apkrova raumenims arciau sonu yra labiau tricepsams o placiau krutinei ?
2) ar rankos bus is priekio pries krutine(siauriau) ar is galo uz nugaros(placiau) velgi taip pat, tik uz nugaros placiau daug smarkiau apkraunama krutine?
3) ar lygiagretes tinkama pamaina pullover'iui ?
Aciu uzh atsakymus.Gal galetu kas pakomentuoti kol nepasiklydo klausimas tarp gausybes kitu klausimu, darsyk dekui.
jo nuo ranku padieties priklauso kokie raumenys daugiau apsikrauna,ir labai abejoju ar lygeretes kazkiek prylygsta puloveriui;)
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#2753 2011-07-15 08:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
RIP rašė:
RIP rašė:
Paklausiu protingesniu zmoniu isminties, del "dips'u"(lygiagreciu)technikos, mano girdeti gandai teigia:
1) kad priklausomai nuo to kur bus tavo rankos priklausomai siauriau sonu ar placiau skiriasi apkrova raumenims arciau sonu yra labiau tricepsams o placiau krutinei ?
2) ar rankos bus is priekio pries krutine(siauriau) ar is galo uz nugaros(placiau) velgi taip pat, tik uz nugaros placiau daug smarkiau apkraunama krutine?
3) ar lygiagretes tinkama pamaina pullover'iui ?
Aciu uzh atsakymus.Gal galetu kas pakomentuoti kol nepasiklydo klausimas tarp gausybes kitu klausimu, darsyk dekui.
1. Taip
2. Nesupratau klausimo. Nezinau kaip tu ten uz nugaros ar is priekio bandai rankas deti, as is sonu dedu. Kuo labiau pasilenkes i prieki, tuo labiau peciai pajungiami.
3. Ne
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#2754 2011-07-15 09:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Aciu uzh atsakymus, del antro punkto tai jo rankos gaunasi sone bet kunas buna ne "tarp" ranku o priesh arba uz paemimo tasku, na bet kaip ir atsakei kai pasilenki i prieki ta prasme "rankos uzh galo" pasijungia peciai
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2755 2011-07-20 17:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
matau kaip kiti pritupimus daro paeme stanga ant peciu priekyje. Kodel konkreciau?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#2756 2011-07-20 17:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tylus rašė:
matau kaip kiti pritupimus daro paeme stanga ant peciu priekyje. Kodel konkreciau?
del stuburo ir nugaros ,aukstiem zmonem patogiau tupti sus tanga is priekio ,jai tai daroma smite tai apkraunami labai keturgalvei ir torsas sakyciau ,bet nugara nelabai ,kada stanga is priekio pritupimo metu nugara islieka labiau tiesi .
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2757 2011-07-20 18:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tylus rašė:
matau kaip kiti pritupimus daro paeme stanga ant peciu priekyje. Kodel konkreciau?
man taip darant labiau koju sonai apsikrauna:D
Neprisijungęs
- DoncN
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#2758 2011-09-06 16:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?
Paskutinį kartą taisė DoncN (2011-09-06 16:33)
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#2759 2011-09-06 16:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DoncN rašė:
Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?
Pradzioje.
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#2760 2011-09-06 17:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DoncN rašė:
Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?
Abiem atvejais yra ir privalumu ir trukumu, renkiesi pats kada daryti.
Paskutinį kartą taisė dvp (2011-09-06 17:33)
Neprisijungęs
- KlausimelisxD
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-26
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#2761 2011-09-06 20:51
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
dvp rašė:
DoncN rašė:
Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?
Abiem atvejais yra ir privalumu ir trukumu, renkiesi pats kada daryti.
l2 losi?xd
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#2762 2011-10-11 23:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kaip cia yra,kad man pecius skauda sekancia diena po prisitraukimu? Seniau prisitraukimu nedarydavau,tik traukdavau trosa uz galvos, o tai yra daug lengviau. O dabar kuri laika darau juos ir jauciu kazkur galine peciu dali ar panasiai.. O po peciu treniruotes niekad peciu nejauciu. Ar normalu cia ?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#2763 2011-10-12 00:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
<3 fitness rašė:
Kaip cia yra,kad man pecius skauda sekancia diena po prisitraukimu? Seniau prisitraukimu nedarydavau,tik traukdavau trosa uz galvos, o tai yra daug lengviau. O dabar kuri laika darau juos ir jauciu kazkur galine peciu dali ar panasiai.. O po peciu treniruotes niekad peciu nejauciu. Ar normalu cia ?
kada placiai ar lb paimi tai apkrauni pecius
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#2764 2011-10-13 19:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As paimu tai placiai. Siulot paimt siauriau ?
Neprisijungęs
- Amerikietis
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-09-30
- Žinutės: 137
- Atsiliepimai: 0
#2765 2011-10-13 19:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
dvp rašė:
DoncN rašė:
Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?
Abiem atvejais yra ir privalumu ir trukumu, renkiesi pats kada daryti.
L2 legenda musu
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#2766 2011-10-15 19:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki. ar galima peciams vienoj dienoj ideti ir stangos spaudima peciams uz kaklo ir stangos spaudima is priekio?
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#2767 2011-10-15 20:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
Sveiki. ar galima peciams vienoj dienoj ideti ir stangos spaudima peciams uz kaklo ir stangos spaudima is priekio?
tau ką pratimų maža pečiams ?
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#2768 2011-10-15 21:06
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, pasiemeu dabar nauja programa, ir yra toks pratimas "ASILAS" , tai vat net neisivaizduoju kaip ji daryt, gal kas galetu vaidzines medziagos ikelt?
Buciau dekingas
Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-10-15 21:06)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#2769 2011-10-15 21:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gintaras21 rašė:
Sveiki, pasiemeu dabar nauja programa, ir yra toks pratimas "ASILAS" , tai vat net neisivaizduoju kaip ji daryt, gal kas galetu vaidzines medziagos ikelt?
Buciau dekingas
cai bajerius skaldai
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#2770 2011-10-15 22:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gintaras21 rašė:
Sveiki, pasiemeu dabar nauja programa, ir yra toks pratimas "ASILAS" , tai vat net neisivaizduoju kaip ji daryt, gal kas galetu vaidzines medziagos ikelt?
Buciau dekingas
Pasilenki, tau draugelis uzlipa ant nugaros ir darai pasistiebimus Kiek skaiciau Svarcas lb mego sita pratima.
mid12 rašė:
Sveiki. ar galima peciams vienoj dienoj ideti ir stangos spaudima peciams uz kaklo ir stangos spaudima is priekio?
Jei kiekvieno tarkim po 2 setus darytum, kodel gi ne. Gal net ir geriau nei tik vieno 4 setus.
Paskutinį kartą taisė dvp (2011-10-15 22:16)
Neprisijungęs
- Pasterizuotazz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#2771 2011-10-17 21:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Topinis gintaro pratimas Asilas, kaip sekasi jy atlikinet kiek prieimu ir po kiek darai, ir ar atsivedi savo draugus kad padetu ar siaip is sales paparasai kad uzsiropstu ant taves?
Neprisijungęs
- Paulius1234
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-17
- Žinutės: 333
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2772 2011-10-18 19:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gal galit kas kokį linką numesti kur būtų taisyklingai atlikta štangos trauka pasilenkus, čia nugarai
Neprisijungęs
- AndreeE
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-15
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#2773 2011-10-22 16:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
TURIU 3 KLAUSIMELIUS:
1)kokius pratimus galyma daryt su lygiagrete ?? kokems raumenu grupems??
2)kokiem raumenu grupems skirti prisitraukimai ant turniko placiai, vidutinia, siaurai, uz galvos??
3)gal kas zino kokiu pratimu ant turniko krutinei??
Paskutinį kartą taisė AndreeE (2011-10-22 16:29)
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2774 2011-10-22 18:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
AndreeE rašė:
TURIU 3 KLAUSIMELIUS:
1)kokius pratimus galyma daryt su lygiagrete ?? kokems raumenu grupems??
2)kokiem raumenu grupems skirti prisitraukimai ant turniko placiai, vidutinia, siaurai, uz galvos??
3)gal kas zino kokiu pratimu ant turniko krutinei??
1. Atsispaudimai lygegretese.Pagrinde dirba tricepsas,krutine.
2. Prisitraukimai treniruoja nugaros raumenis.
3. Ant turniko pratimu krutinei nera.Krutine dirba ant lygegreciu.
Neprisijungęs
- Vtuuf
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 0
#2775 2011-10-23 08:55
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
griuk_negyvas rašė:
AndreeE rašė:
TURIU 3 KLAUSIMELIUS:
1)kokius pratimus galyma daryt su lygiagrete ?? kokems raumenu grupems??
2)kokiem raumenu grupems skirti prisitraukimai ant turniko placiai, vidutinia, siaurai, uz galvos??
3)gal kas zino kokiu pratimu ant turniko krutinei??1. Atsispaudimai lygegretese.Pagrinde dirba tricepsas,krutine.
2. Prisitraukimai treniruoja nugaros raumenis.
3. Ant turniko pratimu krutinei nera.Krutine dirba ant lygegreciu.
Kodel nera krutinei ant turniko?
galima kareivukus daryt jei pajegi
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 109 110 111 112 113 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika