Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#2751 2011-07-14 19:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

RIP rašė:

Paklausiu protingesniu zmoniu isminties, del "dips'u"(lygiagreciu)technikos, mano girdeti gandai teigia:

1) kad priklausomai nuo to kur bus tavo rankos priklausomai siauriau sonu ar placiau skiriasi apkrova raumenims arciau sonu yra labiau tricepsams o placiau krutinei ?
2) ar rankos bus is priekio pries krutine(siauriau) ar is galo uz nugaros(placiau) velgi taip pat, tik uz nugaros placiau daug smarkiau apkraunama krutine?
3) ar lygiagretes tinkama pamaina pullover'iui ?

Aciu uzh atsakymus.

Gal galetu kas pakomentuoti kol nepasiklydo klausimas tarp gausybes kitu klausimu, darsyk dekui.

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#2752 2011-07-14 19:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

RIP rašė:

RIP rašė:

Paklausiu protingesniu zmoniu isminties, del "dips'u"(lygiagreciu)technikos, mano girdeti gandai teigia:

1) kad priklausomai nuo to kur bus tavo rankos priklausomai siauriau sonu ar placiau skiriasi apkrova raumenims arciau sonu yra labiau tricepsams o placiau krutinei ?
2) ar rankos bus is priekio pries krutine(siauriau) ar is galo uz nugaros(placiau) velgi taip pat, tik uz nugaros placiau daug smarkiau apkraunama krutine?
3) ar lygiagretes tinkama pamaina pullover'iui ?

Aciu uzh atsakymus.

Gal galetu kas pakomentuoti kol nepasiklydo klausimas tarp gausybes kitu klausimu, darsyk dekui.

jo nuo ranku padieties priklauso kokie raumenys daugiau apsikrauna,ir labai abejoju ar lygeretes kazkiek prylygsta puloveriui;)

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#2753 2011-07-15 08:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

RIP rašė:

RIP rašė:

Paklausiu protingesniu zmoniu isminties, del "dips'u"(lygiagreciu)technikos, mano girdeti gandai teigia:

1) kad priklausomai nuo to kur bus tavo rankos priklausomai siauriau sonu ar placiau skiriasi apkrova raumenims arciau sonu yra labiau tricepsams o placiau krutinei ?
2) ar rankos bus is priekio pries krutine(siauriau) ar is galo uz nugaros(placiau) velgi taip pat, tik uz nugaros placiau daug smarkiau apkraunama krutine?
3) ar lygiagretes tinkama pamaina pullover'iui ?

Aciu uzh atsakymus.

Gal galetu kas pakomentuoti kol nepasiklydo klausimas tarp gausybes kitu klausimu, darsyk dekui.

1. Taip
2. Nesupratau klausimo. Nezinau kaip tu ten uz nugaros ar is priekio bandai rankas deti, as is sonu dedu. Kuo labiau pasilenkes i prieki, tuo labiau peciai pajungiami.
3. Ne

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#2754 2011-07-15 09:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Aciu uzh atsakymus, del antro punkto tai jo rankos gaunasi sone bet kunas buna ne "tarp" ranku o priesh arba uz paemimo tasku, na bet kaip ir atsakei kai pasilenki i prieki ta prasme "rankos uzh galo" pasijungia peciai

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#2755 2011-07-20 17:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

matau kaip kiti pritupimus daro paeme stanga ant peciu priekyje. Kodel konkreciau?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#2756 2011-07-20 17:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Tylus rašė:

matau kaip kiti pritupimus daro paeme stanga ant peciu priekyje. Kodel konkreciau?

del stuburo ir nugaros ,aukstiem zmonem patogiau tupti sus tanga is priekio ,jai tai daroma smite tai apkraunami labai keturgalvei ir torsas sakyciau ,bet nugara nelabai ,kada stanga is priekio pritupimo metu nugara islieka labiau tiesi .

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#2757 2011-07-20 18:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Tylus rašė:

matau kaip kiti pritupimus daro paeme stanga ant peciu priekyje. Kodel konkreciau?

man taip darant labiau koju sonai apsikrauna:D

Neprisijungęs

 
DoncN
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-10
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#2758 2011-09-06 16:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?

Paskutinį kartą taisė DoncN (2011-09-06 16:33)

Neprisijungęs

 
audrius159
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-20
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#2759 2011-09-06 16:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DoncN rašė:

Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?

Pradzioje.

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#2760 2011-09-06 17:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DoncN rašė:

Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?

Abiem atvejais yra ir privalumu ir trukumu, renkiesi pats kada daryti.

Paskutinį kartą taisė dvp (2011-09-06 17:33)

Neprisijungęs

 
KlausimelisxD
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-06-26
Žinutės: 125
Atsiliepimai: 0

#2761 2011-09-06 20:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dvp rašė:

DoncN rašė:

Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?

Abiem atvejais yra ir privalumu ir trukumu, renkiesi pats kada daryti.

l2 losi?xd

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#2762 2011-10-11 23:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip cia yra,kad man pecius skauda sekancia diena po prisitraukimu? Seniau prisitraukimu nedarydavau,tik traukdavau trosa uz galvos, o tai yra daug lengviau. O dabar kuri laika darau juos ir jauciu kazkur galine peciu dali ar panasiai.. O po peciu treniruotes niekad peciu nejauciu. Ar normalu cia ?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#2763 2011-10-12 00:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

<3 fitness rašė:

Kaip cia yra,kad man pecius skauda sekancia diena po prisitraukimu? Seniau prisitraukimu nedarydavau,tik traukdavau trosa uz galvos, o tai yra daug lengviau. O dabar kuri laika darau juos ir jauciu kazkur galine peciu dali ar panasiai.. O po peciu treniruotes niekad peciu nejauciu. Ar normalu cia ?

kada  placiai ar lb  paimi tai apkrauni pecius

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#2764 2011-10-13 19:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

As paimu tai placiai. Siulot paimt siauriau ?

Neprisijungęs

 
Amerikietis
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-09-30
Žinutės: 137
Atsiliepimai: 0

#2765 2011-10-13 19:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dvp rašė:

DoncN rašė:

Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?

Abiem atvejais yra ir privalumu ir trukumu, renkiesi pats kada daryti.

L2 legenda musu big_smile

Neprisijungęs

 
mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#2766 2011-10-15 19:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki. ar galima peciams vienoj dienoj ideti ir stangos spaudima peciams uz kaklo ir stangos spaudima is priekio?

Neprisijungęs

 
hatefull
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 290
Atsiliepimai: 1

#2767 2011-10-15 20:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mid12 rašė:

Sveiki. ar galima peciams vienoj dienoj ideti ir stangos spaudima peciams uz kaklo ir stangos spaudima is priekio?

tau ką pratimų maža  pečiams ?

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#2768 2011-10-15 21:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki, pasiemeu dabar nauja programa, ir yra toks pratimas "ASILAS" , tai vat net neisivaizduoju kaip ji daryt, gal kas galetu vaidzines medziagos ikelt?
Buciau dekingas smile

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-10-15 21:06)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#2769 2011-10-15 21:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gintaras21 rašė:

Sveiki, pasiemeu dabar nauja programa, ir yra toks pratimas "ASILAS" , tai vat net neisivaizduoju kaip ji daryt, gal kas galetu vaidzines medziagos ikelt?
Buciau dekingas smile

cai bajerius skaldai smile

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#2770 2011-10-15 22:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gintaras21 rašė:

Sveiki, pasiemeu dabar nauja programa, ir yra toks pratimas "ASILAS" , tai vat net neisivaizduoju kaip ji daryt, gal kas galetu vaidzines medziagos ikelt?
Buciau dekingas smile

Pasilenki, tau draugelis uzlipa ant nugaros ir darai pasistiebimus smile Kiek skaiciau Svarcas lb mego sita pratima.

http://www.emusclor.com/img/exercises/53-arnold-schwarzenegger-donkey-calf-raise.jpg
http://www.fitnessmodelworld.com/Arnold_Schwarzenegger_workout/calf_work_out/images/DONKEY%20CALF%20RAISE4_jpg.jpg

mid12 rašė:

Sveiki. ar galima peciams vienoj dienoj ideti ir stangos spaudima peciams uz kaklo ir stangos spaudima is priekio?

Jei kiekvieno tarkim po 2 setus darytum, kodel gi ne. Gal net ir geriau nei tik vieno 4 setus.

Paskutinį kartą taisė dvp (2011-10-15 22:16)

Neprisijungęs

 
Pasterizuotazz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#2771 2011-10-17 21:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Topinis gintaro pratimas Asilas, kaip sekasi jy atlikinet kiek prieimu ir po kiek darai, ir ar atsivedi savo draugus kad padetu ar siaip is sales paparasai kad uzsiropstu ant taves?

Neprisijungęs

 
Paulius1234
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-08-17
Žinutės: 333
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2772 2011-10-18 19:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gal galit kas kokį linką numesti kur būtų taisyklingai atlikta štangos trauka pasilenkus, čia nugarai

Neprisijungęs

 
AndreeE
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-05-15
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#2773 2011-10-22 16:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

TURIU 3 KLAUSIMELIUS:

1)kokius pratimus galyma daryt su lygiagrete ?? kokems raumenu grupems??

2)kokiem raumenu grupems skirti prisitraukimai ant turniko placiai, vidutinia, siaurai, uz galvos??

3)gal kas zino kokiu pratimu ant turniko krutinei??

Paskutinį kartą taisė AndreeE (2011-10-22 16:29)

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2774 2011-10-22 18:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AndreeE rašė:

TURIU 3 KLAUSIMELIUS:

1)kokius pratimus galyma daryt su lygiagrete ?? kokems raumenu grupems??

2)kokiem raumenu grupems skirti prisitraukimai ant turniko placiai, vidutinia, siaurai, uz galvos??

3)gal kas zino kokiu pratimu ant turniko krutinei??

1. Atsispaudimai lygegretese.Pagrinde dirba tricepsas,krutine.
2. Prisitraukimai treniruoja nugaros raumenis.
3. Ant turniko pratimu krutinei nera.Krutine dirba ant lygegreciu.

Neprisijungęs

 
Vtuuf
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-05-27
Žinutės: 180
Atsiliepimai: 0

#2775 2011-10-23 08:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

griuk_negyvas rašė:

AndreeE rašė:

TURIU 3 KLAUSIMELIUS:

1)kokius pratimus galyma daryt su lygiagrete ?? kokems raumenu grupems??

2)kokiem raumenu grupems skirti prisitraukimai ant turniko placiai, vidutinia, siaurai, uz galvos??

3)gal kas zino kokiu pratimu ant turniko krutinei??

1. Atsispaudimai lygegretese.Pagrinde dirba tricepsas,krutine.
2. Prisitraukimai treniruoja nugaros raumenis.
3. Ant turniko pratimu krutinei nera.Krutine dirba ant lygegreciu.

Kodel nera krutinei ant turniko?
galima kareivukus daryt jei pajegi

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net