Kulturizmas.net diskusijų forumas

duglas rašė:

XL - labai dideli– 73g ir didesni
L - dideli – 63 – 73g
M - vidutiniai – 53 – 63g
S - maži – iki 53g.

Paimam tarkim L dydzio kiausini, ~ 68gr. dauginam is 0.12 ir suzinom kiausinio baltymo svori (trynys + baltymas) vsio. + trynyje daugiau baltymu tiek, kad riebalo siek tiek yra ir cholesterolio, tai paprastam sportininkui nevalgyti tryniu yra mazu maziausiai kvaila.

trynyje daugiau baltymu? is kur tokia info?

audrius159 rašė:

Loading rašė:

duglas rašė:

XL - labai dideli– 73g ir didesni
L - dideli – 63 – 73g
M - vidutiniai – 53 – 63g
S - maži – iki 53g.

Paimam tarkim L dydzio kiausini, ~ 68gr. dauginam is 0.12 ir suzinom kiausinio baltymo svori (trynys + baltymas) vsio. + trynyje daugiau baltymu tiek, kad riebalo siek tiek yra ir cholesterolio, tai paprastam sportininkui nevalgyti tryniu yra mazu maziausiai kvaila.

trynyje daugiau baltymu? is kur tokia info?

www.kalorijos.lt

Bet bendrai pemus trynys maziau sveria nei baltymas, todel suedus 1 pauta is baltymo gauni daugiau baltymu nei is trynio