Kulturizmas.net diskusijų forumas

sarunasbru · 2011-08-14 13:02

Amžius: 16m.
Ūgis: 187cm
Svoris: 80kg

1. 3 kepti kiaušiniai ( po 60-63g)
Avižos (nevirtos) - 150g
Alyvuogių aliejus - 15g
Whey Gold 100% - 30g

2. Tunas savo sultyse - dėžutė
Ryžiai nevirti - 100g

3. Vištienos filė kepsnys be odos - 100g
Ryžiai nevirti - 100g
Žemės riešutai - 50g

-------18:00 TRENIRUOTĖ ---------

4. Tunas savo sultyse - dėžutė
Ryžiai nevirti - 150g
Whey Gold 100% - 30g

5. Varškės pakelis - 180g

Iš viso maistinių medžiagų:
Kcal: 3252
Baltymų: 235g
Riebalų: 90g
Angliavandenių: 374g

Paskutinį kartą taisė sarunasbru (2011-08-14 15:09)

Kurkudikis · 2011-08-14 13:22

Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal

Bardo · 2011-08-14 13:32

Kurkudikis rašė:
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal

virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones

Kurkudikis · 2011-08-14 13:37

Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones

Ai nu nebent

Bardo · 2011-08-14 13:40

Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Ai nu nebent

400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu

Kurkudikis · 2011-08-14 14:27

Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:

virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Ai nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu

Nu gal zmogus labai noretu mases priaugt ir valgytu iki kol miegos,tiesiog iprates,kad nevirta maista sveria visi

mmwiss · 2011-08-14 14:51

Beto koks apitiksliai virtu-nevistu santikis? 1:2,5?

Bardo · 2011-08-14 14:53

mmwiss rašė:
Beto koks apitiksliai virtu-nevistu santikis? 1:2,5?

Nuo virimo laiko dar priklauso tas santykis

mmwiss · 2011-08-14 14:55

Tai beabejo , bet apitiksliai kaiskur taip? Neviria gi niekas ten valanda )

sarunasbru · 2011-08-14 14:58

Nelabai čia jumis supratau, sakot 1kg ryžių daug ? Taip kaip kitaip surinkt angliavandenius ?

Paskutinį kartą taisė sarunasbru (2011-08-14 15:04)

mmwiss · 2011-08-14 15:00

Ne geriau , o reikia skaiciot nevirtus.
Beto kas lecia mytiba , kiek zadi valgit taip vien tuos ryzius, savaite , dvi? mitibos plano reikia lakitis menesiais , o tu jau po sav i tuos ryzius ziuret negalesi , keisk /avizine/makaronai geriau whole weat / grikai , visos kruopos zodziu , kartais ir virtus bulves galima , o dar geriau orekateje pagamintos.

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-14 15:06)

sarunasbru · 2011-08-14 15:06

nežinau, aš galbūt keistas žmogus, bet man maistas neatsibosta, bet aišku su makaronais pakaitaliot būtų visai nieko.

mmwiss · 2011-08-14 15:11

Patikek atsibos dar kaip , o jei dar per menesi nk nepriaugsi , ir suprasi kad reikia didint porcijas , isvis galas.... big_smile
Ivairink kad maistas butu malanumas , o ne kancia smile

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-14 15:11)

sarunasbru · 2011-08-14 15:16

Ačiū už patarimus, bandysiu keist smile

Bardo · 2011-08-14 15:56

tai kiek tau tu angliu reikia 600+gr? kad 1kg ryziu kasdien

sarunasbru · 2011-08-14 21:22

370~

jonis1 · 2011-09-11 23:04

Neiki iki 400 kazkur

________________
alyvų aliejus

marius79 · 2011-09-12 00:38

Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:

virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Ai nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu

buvau suvalges viena karta:) bet paskutiniai 100 g jau nebeskanus buvo smile
virtu niekas nesveria, nes vienos rusies daugiau vandens sutraukia, kitu maziau.

sarunasbru rašė:
nežinau, aš galbūt keistas žmogus, bet man maistas neatsibosta, bet aišku su makaronais pakaitaliot būtų visai nieko.

vienu metu kai atsibos, tai paskui labai ilgai net pagalvoti nenoresi apie ta pati maista, tai geriau kaitalioti, nes tai ir geriau ivairesnis maistas.

Paulius1234 · 2011-09-17 14:54

Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:

virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Ai nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu

nesupratau big_smile , as nusiperku ryziu dribsniu puse kg, ir visada ne virtus ant svarstykliu matuoju po 200g nusimatuoju ir verdu, taj kiek as suvalgau? as skaitau kad 200g, bet labai ilgai valgau dar juos

krachas · 2011-09-17 15:05

tai 200g ryziu nera mazai..

Paulius1234 · 2011-09-17 15:08

duglas rašė:
tai 200g ryziu nera mazai..

klausimas toks butu , tinklapyje kalorijos.lt ten pvz pasirenki ryziu dribsniai ir ten rodo virtu ar nevirtu ryziu svori? Nes as visada nusimatuoju nevirtu ryziu 200g ant svarstykliu ir issiverdu, taj kiek as gramu suvalgau? kiek kaloriju mazdaug nuo 200g nevirtu ryziu dribsniu?

krachas · 2011-09-17 15:08

200g ir suvalgai, nevirtus ir reikia matuoti.

Paulius1234 · 2011-09-17 15:10

duglas rašė:
200g ir suvalgai, nevirtus ir reikia matuoti.

taj kad bardo sako, 400 nevirtu ryziu isvirus gautus mazdaug virs kilogramo?

Bardo · 2011-09-17 15:44

Paulius1234 rašė:
duglas rašė:
200g ir suvalgai, nevirtus ir reikia matuoti.
taj kad bardo sako, 400 nevirtu ryziu isvirus gautus mazdaug virs kilogramo?

tai ką, vandens prisigeria ir svoris 2x+ padideja

GediminasJ · 2011-09-17 16:27

100g ryziu isvirus bent jau man apie 350 sveria:)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-08-14 13:02

Masės auginimas

#2 2011-08-14 13:22

Re: Masės auginimas

#3 2011-08-14 13:32

Re: Masės auginimas

Kurkudikis rašė:

#4 2011-08-14 13:37

Re: Masės auginimas

Bardo rašė:

Kurkudikis rašė:

#5 2011-08-14 13:40

Re: Masės auginimas

Kurkudikis rašė:

Bardo rašė:

Kurkudikis rašė:

#6 2011-08-14 14:27

Re: Masės auginimas

Bardo rašė:

Kurkudikis rašė:

Bardo rašė:

#7 2011-08-14 14:51

Re: Masės auginimas

#8 2011-08-14 14:53

Re: Masės auginimas

mmwiss rašė:

#9 2011-08-14 14:55

Re: Masės auginimas

#10 2011-08-14 14:58

Re: Masės auginimas

#11 2011-08-14 15:00

Re: Masės auginimas

#12 2011-08-14 15:06

Re: Masės auginimas

#13 2011-08-14 15:11

Re: Masės auginimas

#14 2011-08-14 15:16

Re: Masės auginimas

#15 2011-08-14 15:56

Re: Masės auginimas

#16 2011-08-14 21:22

Re: Masės auginimas

#17 2011-09-11 23:04

Re: Masės auginimas

#18 2011-09-12 00:38

Re: Masės auginimas

Bardo rašė:

Kurkudikis rašė:

Bardo rašė:

sarunasbru rašė:

#19 2011-09-17 14:54

Re: Masės auginimas

Bardo rašė:

Kurkudikis rašė:

Bardo rašė:

#20 2011-09-17 15:05

Re: Masės auginimas

#21 2011-09-17 15:08

Re: Masės auginimas

duglas rašė:

#22 2011-09-17 15:08

Re: Masės auginimas

#23 2011-09-17 15:10

Re: Masės auginimas

duglas rašė:

#24 2011-09-17 15:44

Re: Masės auginimas

Paulius1234 rašė:

duglas rašė:

#25 2011-09-17 16:27

Re: Masės auginimas