Kulturizmas.net diskusijų forumas

Joo. rašė:

Ziurek kad nebutu kaip patarle : daug nori mazai gauni.

Na dabartiniai norai nėra tokie jau dideli

griuk_negyvas rašė:

Kaip suprantu kaime gyveni.ar klystu?neturetu kilt sunkumu lauke turnika pasidaryt.Ant lentos ilgai neprikabesi,pjaus pirstus.

Galima sakyti kaime Dar neaišku tiksliai kur tuos prisitraukimus darysiu, nes reikia laiką susiderinti. Jeigu po atsispaudimų daryčiau smarkiai skaičius būtu pakritęs negu šviežiai darant tik po apšilimo?

griuk_negyvas rašė:

Tai daryk prisitraukimus,o po ju iskart atsispaudimus.Apsispresk ko tu nori. nori ir bokso ir prisitraukimu ir atsispaudimu programas vienu metu daryt. Siaip atsispaudumus turetumet daryt per boksa,o po trenkes iskart prisitraukimus daryk.ir viskas sueis i viena treniruote.Tik beda,kad turniko nera bokse. kur cia sale tokia,kad net turniko nera?bent bokso maisai yra?

Viskas ten labai gerai, tik va turniko nėra Jau visiškai apsisprendžiau. Kadangi nebus pakankamai laiko ir nesigaus , kaip reikia tai prisitraukimus darysiu iš karto po atsispaudimų tuo pačiu principu. Max 5min poilsis ir taip 3 serijas. Dabar belieka tik laukti rezultatų

griuk_negyvas rašė:

Sekmes.

Dėkui, kiekvieną pirmadienį atnaujinsiu savo max rezultatus.

RIP rašė:

Irashyk pirma poste nuo kiek max pradedi bus lengviau sekti, sekmes.

Tai viską ir rašysiu pirmame poste Dėkui.

RIP rašė:

Heh smalsu pasidare keik pats atsispaudimu padarau reikes namie pameginti, su prisitraukimais tai geda/beda pas manes

na tiek sveriant  keik tu, jei padarytum  20 tai medalio eiciau kept

RIP rašė:

Tu apie prisitraukimus ar atsispaudimus?

prisitraukimus ofc

Visi praeitos savaitės ir šiandienos setai:
Atsispaudimai

2011-09-05: 30, 24, 22
2011-09-06: 34, 28, 24
2011-09-07: 36, 30, 27
2011-09-08: 36, 30, 29
2011-09-09: 37, 33, 28
2011-09-12: 39, 35, 28

Dabartinis max yra: 39

Gal kas turite kokių variantų kodėl paskutinis šiandienos setas taip smarkiai atsiliko nuo antrojo?

Prisitraukimai (Pradėjau daryti tik nuo ketvirtadienio)
2011-09-08: 5, 5, 4
2011-09-09: 5, 5, 4
2011-09-12: 6, 5, 4-5(vos, vos truko, praktiškai 5 padariau)

Dabartinis max: 6

Prisitraukimus darau praėjus penkioms minutėms po paskutinio atsispaudimų seto.
Kaip manote kiek prisitraukimų prisidėtu darant tik po apšilimo?

griuk_negyvas rašė:

Gali pabandyt viena savaite daryt prisitraukimus,o poto atsispaudimus.O kita pirma daryt atsispaudimus,o poto prisitraukimus.Ir taip kaitaliok kas savaite.

Gal ir reikės pamėginti, bet tik nuo kitos savaitės.

Paskutinį kartą taisė Jamalas (2011-09-12 21:28)

Šią savaitę atsispaudimų ir prisitraukimų neatlikinėsiu, kadangi ketvirtadienį išvykstu į varžybas ir tas ateinančias tris dienas visą dėmesį skirsiu bokso treniruotėms.

Nuo Rugsėjo 16d - iki Rugsėjo 26d atsispaudimų ir prisitraukimų neatlikinėjau. Antradienį vėl pradėjau testi kelionę link savo tikslo. Šiandien padariau 41, 30, 26 atsispaudimų ir 5, 5, 4 prisitraukimų. Dabar galvoju pradėti daryti hundred push ups programos ketvirtą savaitę. Kaip manote kas geriau ar daryti 5 kartus į savaitę 3 x max atsispaudimų ar atlikinėti hundred push ups programą?

Manau isvis daryk atsispaudimus kiekviena diena pridedamas po 3 as dadedavau po 5 atsispaudimus prie savo skaiciaus. jai padarai 41 tai darai 41+3, kita diena 44+3 ir t.t BEnt man tai pasiteisino sitas dalykas.. Sekmes;)

Ka gi... Praeita savaitę atlikinėjau hundred push ups programą. Šią savaitę vėl grįžau prie 3 x max. Ir maksimalus atsispaudimų skaičius tebūvo 39... Nors prieš pradedant atlikinėti hundred push ups programą padariau 41 atsispaudimą. Skaičius ne tik, kad nepakylo, bet dar ir nukrito. Jau pradedu prarasti motyvaciją daryti atsispaudimus ;\ Gal tūrite kokių patarimų, kaip pakelti tą skaičių? Nes kol kas 100 atsispaudimų atrodo tik tolima svajonė...

Negaliu sportuoti prie štangų, kadangi lankau bokso treniruotes.

Zodziu kai pasieksi 100 ir 20 pranesk.Sekmes