Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#1 2011-10-05 20:30

mityba

Pusryčiai : Avižinė košė + bananas + arbata
Mokykloi : Bandelės kokios 4 + arbata veliau kelios sriubos lėkštės.
Pietūs : Ryžiai, karbonadas ar vištienos krutinėlė + bananas
Vakarienė : tapati ką per pietus arba kokia sriuba, nežinau dar ką vakarienei valgyt.

ūgis : 184cm
svoris 81kg.

Paskutinį kartą taisė Building (2011-10-05 20:39)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#2 2011-10-05 20:41

Re: mityba

Vnz, mityba bilekas, visiskai neaisku kiek ir ko cia pas tave yra.
Manau tau nepamaisytu geinerio pagert bent po ~100gr dienoj, nes tikrai su maistu pas tave problemos ir panasu, kad tu dar ilgai nesimaitinsi tinkamai wink
Is geineriu gerai butu, kad imtumei kanors, kur baltymo yra bent 30%, nes jei bent kiek tinkamai sportuosi, tai ir baltymai bus i nauda smile
Pagal kaina-kokybe neblogi turetu buti Nutrisport Weight Gain, Nutrisport Protein+Carbs, RXGold gainer 33

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3 2011-10-05 20:54

Re: mityba

slabna mityba kaži ar augsi su tokia

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#4 2011-10-05 21:13

Re: mityba

Tai siūlykit ką pridėt smile

Neprisijungęs

 
Balvonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-26
Žinutės: 180
Atsiliepimai: 1

#5 2011-10-05 21:26

Re: mityba

Building rašė:

Pusryčiai : Avižinė košė + bananas + arbata
Mokykloi : Bandelės kokios 4 + arbata veliau kelios sriubos lėkštės.
Pietūs : Ryžiai, karbonadas ar vištienos krutinėlė + bananas
Vakarienė : tapati ką per pietus arba kokia sriuba, nežinau dar ką vakarienei valgyt.

ūgis : 184cm
svoris 81kg.

pirmam valgyje pridedi kokius 6 kiausinius(3 pilni+3 baltymai), antram valgyje vietoj bandeliu geriau suvalgyk riesutu kokius 100 gramu, jei taip sunku maisto i mokykla pasiimt.. trecias valgis ryziai/grikiai/avizos+mesa/zuvis, ketvirtas valgis tas pats kas treciam, penktas valgis pries miega 1-2 pakeliai varskes, turetu but ok taip

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#6 2011-11-04 15:10

Re: mityba

per dieną suvartoju

2222.8 KCAL
   
228.09 ANGLV
   
95.93 BALTYMAI
   
120.19 RIEBALAI

Sveriu 83kg. Tikslas raumenų masė.

Neprisijungęs

 
Balvonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-26
Žinutės: 180
Atsiliepimai: 1

#7 2011-11-04 15:53

Re: mityba

Building rašė:

per dieną suvartoju

2222.8 KCAL
   
228.09 ANGLV
   
95.93 BALTYMAI
   
120.19 RIEBALAI

Sveriu 83kg. Tikslas raumenų masė.

baltymu per mazai, riebalu per daug, kaloriju mazai, neaugsi taip niekaip

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#8 2011-11-04 22:51

Re: mityba

Balvonas rašė:

Building rašė:

per dieną suvartoju

2222.8 KCAL
   
228.09 ANGLV
   
95.93 BALTYMAI
   
120.19 RIEBALAI

Sveriu 83kg. Tikslas raumenų masė.

baltymu per mazai, riebalu per daug, kaloriju mazai, neaugsi taip niekaip

viską perskaičiavau tai gavosi taip :

2139.8 kcal
   
212.26 angl
   
103.3 balt
   
74.86 rieb

galvoju gal pasiimt proteino baltyminio.

Neprisijungęs

 
Miozeriux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-06-07
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 1

#9 2011-11-04 23:00

Re: mityba

dar geinerio bent tris sheikus tarp valgiu kalk i diena jeigu negali normaliai valgyt

Neprisijungęs

 
JackM
Naujas dalyvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2011-07-31
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#10 2011-11-04 23:00

Re: mityba

Maisto tu gal nusipirk, o ne proteino.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#11 2011-11-04 23:00

Re: mityba

Building rašė:

Balvonas rašė:

Building rašė:

per dieną suvartoju

2222.8 KCAL
   
228.09 ANGLV
   
95.93 BALTYMAI
   
120.19 RIEBALAI

Sveriu 83kg. Tikslas raumenų masė.

baltymu per mazai, riebalu per daug, kaloriju mazai, neaugsi taip niekaip

viską perskaičiavau tai gavosi taip :

2139.8 kcal
   
212.26 angl
   
103.3 balt
   
74.86 rieb

galvoju gal pasiimt proteino baltyminio.

apie kokį dar svorio auginimą galima galvot suvalgant ~1000 kcal mažiau nei reikia

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#12 2011-11-04 23:09

Re: mityba

Bardo rašė:

Building rašė:

Balvonas rašė:


baltymu per mazai, riebalu per daug, kaloriju mazai, neaugsi taip niekaip

viską perskaičiavau tai gavosi taip :

2139.8 kcal
   
212.26 angl
   
103.3 balt
   
74.86 rieb

galvoju gal pasiimt proteino baltyminio.

apie kokį dar svorio auginimą galima galvot suvalgant ~1000 kcal mažiau nei reikia

net nežinau ką pasakyt.. big_smile valgau tikrai pakankamai daug...

Neprisijungęs

 
Miozeriux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-06-07
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 1

#13 2011-11-04 23:18

Re: mityba

kokybė>kiekybė

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#14 2011-11-04 23:27

Re: mityba

Building rašė:

Balvonas rašė:

Building rašė:

per dieną suvartoju

2222.8 KCAL
   
228.09 ANGLV
   
95.93 BALTYMAI
   
120.19 RIEBALAI

Sveriu 83kg. Tikslas raumenų masė.

baltymu per mazai, riebalu per daug, kaloriju mazai, neaugsi taip niekaip

viską perskaičiavau tai gavosi taip :

2139.8 kcal
   
212.26 angl
   
103.3 balt
   
74.86 rieb

galvoju gal pasiimt proteino baltyminio.

vistiek baltymu per mazai turi surinkt 2g/kg o riebalu nors 1g/kg ir kcal tau reiketu 3000 tai jau tikrai

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#15 2011-11-04 23:36

Re: mityba

2k kcal nera daug. Nesportuojancio vyro dienos norma

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net