Kulturizmas.net diskusijų forumas

siulyčiau į tuos skaičiavimus žiūrėti atlaidžiau...
visų pirma, norint sužinoti ar maisto perdaug, ar permažai, reikia taip pat suskaičiuoti sudeginamų kalorijų skaičių, ir palyginti gautą balansą.
sudeginamų kalorijų juk neskaičiuoji? tai kas gali žinoti ar maisto neperdaug? laisvai gali būti ir permažai, jei treniruojiesi kaip žvėris..
aš tavo vietoj, tiesiog valgyčiau daug teisingo maisto, jo neskaičiuodamas, ir valgyčiau kuo dažniau (kaip matau bendrą supratimą apie maistą tu turi);
ir žiūrėčiau kaip jaučiuosi, ar pakanka jėgų, ar nesijaučiu silpnai, ir kaip auga masė; jei masė krenta arba jautiesi alkanas - padidini maisto; jei masė po truputį auga - fiksuoji maisto kiekį ir nebedidini. tuo atveju, jei masė ilgesnį laiką neaugtų, bet ir nekristų - tada galėtum fiksuoti, kad suvalgai maisto lygiai tiek, kiek sudegini kalogijų. tada būtum netyčia subalansavęs.
manau kad šitaip būtų gyventi lengviau.
nebent skaičiuodamas jautiesi geriau, tau tai patinka. tada skaičiuok kol nusibos.
manau kad prasminga kalorijas skaičiuoti tik tik tol, kol ateina bendras suvokimas kiek kalorijų yra viename ar kitame produkte, kiek jų įmanoma suvalgyti vienu sykiu ir panašiai, t.y. dėl orientacijos, dėl bendro išsilavinimo.
čia taikoma jauniems atletams, kurie ant podiumo dar nesiruošia ..