Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » High-Performance Mass (jėga, masė, riebalų deginimas)
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1 2011-11-18 16:48
High-Performance Mass (jėga, masė, riebalų deginimas)
Visi kalba tik apie tradicines programas, todėl įmesiu šį tą įdomesnio. Man patinka, kad yra autoreguliacija, nebus persitreniravimo. Dažnos treniruotės, todėl greitesnis atsistatymas. Raumenys suskirstyti pagal jų funkcijas, kaip teigiama krūtinė, pečiai, tricas, kojos labiau sukurti smūgiuoti, o nugara ir bicas sučiupti ir laikyti, todėl vienodai visko treniruoti nevertėtų. Kad suprasti šią metodiką, reikia nemažai paskaityti.
Pagrindinis straipsnis:
http://www.t-nation.com/free_online_art … te&cr=
Viršaus treniruotės, patariu peržiūrėti video:
http://www.t-nation.com/free_online_art … ng&cr=
Kojų:
http://www.t-nation.com/free_online_art … ng&cr=
Nugaros(sparnų) ir bico:
http://www.t-nation.com/free_online_art … ng&cr=
CNS pakrovimo treniruotės:
http://www.t-nation.com/free_online_art … ng&cr=
http://www.t-nation.com/free_online_art … ps&cr=
http://www.t-nation.com/free_online_art … ps&cr=
http://www.t-nation.com/free_online_art … es&cr=
Dar patartina paskaityti daugiau apie tobulą pakartojimą:
http://www.t-nation.com/free_online_pro … erfect-rep
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2 2011-11-18 16:58
Re: High-Performance Mass (jėga, masė, riebalų deginimas)
forumiečių pagal šias metodikas rezultatus į studiją prašom
nes galima primest linkų kaip treniruojasi opympijos dalyviai, tik kas iš to?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#3 2011-11-18 17:16
Re: High-Performance Mass (jėga, masė, riebalų deginimas)
Kiekvienas taip gali treniruotis, bet gali būti, kad ne kiekvienas supras viską iki galo. Gana daug medžiagos reikia perskaityt, ne vieną video pražiūrėt.
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#4 2011-11-18 22:16
Re: High-Performance Mass (jėga, masė, riebalų deginimas)
Geris, butinai perskaitysiu kai bus laiko daugiau
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruotės
- » High-Performance Mass (jėga, masė, riebalų deginimas)