Kulturizmas.net diskusijų forumas

Normantas rašė:

Pvz kuo skiriasi 3x priejimai, nuo 4x priejimu? Nes kartais kai ziuriu programuose yra 3x8 stumimas, ir 4x 10 stumimas.

pagal save ziurek,vienam jau gali buti per daug tu 4 prieimu.ziurek pagal programa-jei ten pratimu prideta tai tikrai nera tolko daryt 4 prieimu. ir t.t.

Jo mane sendian taip pat domino sis klausimas ir niekur nerandu atsakimo , gal yra kas gali normaliai paaiskint ? Buciau labai dekingas. Manau ne seip sau kai kurie daro 3 ar 4 ar net maciau kad po 5 priejimus kokia nauda is 2 priejimu pvz ? Noriu sportuot bet va iki galo neeissiaiskinu net tokiu dalyku

tokiu dalyku nieks iki galo nera issiaiskines, taip kad raminkis.
tai yra treniruociu metodikos teoriniai klausimai, ir tu teoriju yra visokiu, ir netgi viena kitai priestaraujanciu ir pan. stai pagal viena teorija nauda raumenu augimui yra tik darant paskutinio priejimo paskutini pratima, kuris privalo buti bent kazkiek sunkesnis uz praejusios treniruotes paskutini pratima, taigi nauda matoma isvis viename - paskutiniame pakartojime. bendrai imant, jei daugiau priejimu ir pakartojimu, tai dirbama mazesniais svoriais, jei tik keli pratimai su keliais pakartojimais - reiskia dirbama maksimaliais svoriais: beje ir vienu ir kitu atveju galima raumenis labai apkrauti, tik skirtingais budais ir siekiant skirtingu tikslu-  mases, jegos ir t,t, velesniuose  priejimuose galima didinti svorius ir mazinti pakartojimus, galima atvirksciai, viso to esme yra ta, kad pasiekti toki treniruotes efekta, kad raumenys gautu impulsa augti, nes jei visa laika treniruosies taip pat kaip ir pernai, raumenys pripras prie standartinio darbo ir nebeaugs, nors jie ir taip gali neaugti del 100 priezasciu, bet zmones iesko visokiu priemoniu tiek per maista, tiek per pratimu technika, treniruociu metodikas, kad tie nelaimingi raumenys kazkaip augtu nors kazkiek; zinoma zmones kaip taisykle galvoja, kad kuo daugiau priejimu padarysiu ir kuo daugiau pakartojimu, plius kuo dazniau treniruosiuos, plius rytais papildomai darysiu atsispaudimus ir presa, tai akivaizdziai raumenys augs zymiai labiau nei treniruojantis nedaug, - taciau neretai buna priesingai, todel kazkas suka galvas kodel taip yra, atlieka mokslinius tyrimus su pelytemis, paskui raso straipsnius i zurnalus, mes paskaitom, pakomentuojam  ir t,t,t,

Mariszs rašė:

Jo mane sendian taip pat domino sis klausimas ir niekur nerandu atsakimo , gal yra kas gali normaliai paaiskint ? Buciau labai dekingas. Manau ne seip sau kai kurie daro 3 ar 4 ar net maciau kad po 5 priejimus kokia nauda is 2 priejimu pvz ? Noriu sportuot bet va iki galo neeissiaiskinu net tokiu dalyku