Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#1 2011-12-01 19:41

laimisss3 Ft.

....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:42)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#2 2011-12-01 19:46

Re: laimisss3 Ft.

tipo nuo 2010 ziemos nesportaves?

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#3 2011-12-01 19:50

Re: laimisss3 Ft.

,...

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:42)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#4 2011-12-01 20:37

Re: laimisss3 Ft.

Krutine:
    Itempta      - 119cm
    atpalaiduota - 100cm

čia kažkas ne taip, negali būti tokio didelio skirtumo.

Neprisijungęs

 
Flagman
Išmestas
Registravosi: 2010-05-01
Žinutės: 1236
Atsiliepimai: 1

#5 2011-12-01 20:41

Re: laimisss3 Ft.

Tylus rašė:

Krutine:
    Itempta      - 119cm
    atpalaiduota - 100cm

čia kažkas ne taip, negali būti tokio didelio skirtumo.

Teisingai, turbut vietoj 0 parase 1, turejo but 109, nes 119 cia jau normalus papai, o pas tave tikrai nebus tu 119 big_smile

Paskutinį kartą taisė Flagman (2011-12-01 20:42)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#6 2011-12-01 20:48

Re: laimisss3 Ft.

119 prie 180cm gana stipru butu

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#7 2011-12-01 22:53

Re: laimisss3 Ft.

....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:45)

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#8 2011-12-01 23:51

Re: laimisss3 Ft.

....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:45)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#9 2011-12-01 23:54

Re: laimisss3 Ft.

šiaip visi matuoja kaip kam užplaukia, bet tipo klasikinis matavimas turėtų būti pilnai ištiesta ranka, o tempti gali kiek nori ir lenkti riešą.
o krūtinę tai permatavo smile
maladiec kad sportuoji, varyk toliau smile

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#10 2011-12-01 23:59

Re: laimisss3 Ft.

....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:45)

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#11 2011-12-02 00:00

Re: laimisss3 Ft.

.....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#12 2011-12-02 00:12

Re: laimisss3 Ft.

parašiau į privatą.

Neprisijungęs

 
Flagman
Išmestas
Registravosi: 2010-05-01
Žinutės: 1236
Atsiliepimai: 1

#13 2011-12-02 00:33

Re: laimisss3 Ft.

laimisss3 rašė:

noriu paklaust ar kai matuoji dilby galima ranka lenkt taip lyg matuotum bica?

Dilbi matuot reikia istiesus pilnai ranka itempta.

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#14 2011-12-02 00:37

Re: laimisss3 Ft.

....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)

Neprisijungęs

 
Flagman
Išmestas
Registravosi: 2010-05-01
Žinutės: 1236
Atsiliepimai: 1

#15 2011-12-02 01:11

Re: laimisss3 Ft.

laimisss3 rašė:

Flagman rašė:

laimisss3 rašė:

noriu paklaust ar kai matuoji dilby galima ranka lenkt taip lyg matuotum bica?

Dilbi matuot reikia istiesus pilnai ranka itempta.

turiu toki gal ir durna klausimeli bet kaip reikia platinti nugara, sparnus auginti aisku neskaitant placiu prisitraukimu ka dar pasiulyt galetum ?

Stangos/hantelio trauka pasilenkus, ivairios horizontalios/vertikalios traukos.

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#16 2011-12-02 09:03

Re: laimisss3 Ft.

platinimui tai visos vertikalios traukos. Horizontalios daugiau didina/augina raumenis.

Neprisijungęs

 
deiwis25
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-11-30
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#17 2011-12-02 09:04

Re: laimisss3 Ft.

nu keista kad ilga laika nesportawes,tai padoriai dar atrodai

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#18 2011-12-02 14:47

Re: laimisss3 Ft.

.....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#19 2011-12-02 14:52

Re: laimisss3 Ft.

Bicepsui per daug. jei toje pacioje dienoje su nugara, tai smarkiai perdaug. Gana 2 pratimu. Imciau stanga tiesia ir hantelius su uzsukimais.

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#20 2011-12-02 14:57

Re: laimisss3 Ft.

....

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)

Neprisijungęs

 
Dode
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-01-02
Žinutės: 298
Atsiliepimai: 0

#21 2011-12-02 15:34

Re: laimisss3 Ft.

2 pratimu uztenka bicepsui

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#22 2011-12-02 15:44

Re: laimisss3 Ft.

o su nugara viskas gerai ?

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#23 2011-12-02 16:24

Re: laimisss3 Ft.

laimisss3 rašė:

o su nugara viskas gerai ?

O trenerio neturi? Čia juk kiekvienam individualiai, vienas su 3 pratimais progresuoja, kitas tik su 5.
Aš ne joks ne specas, pas mane nugaros diena labai panaši. Dviejų troso traukų plačiai manau nereikia, nes darai prisitraukimus.
1.prisitraukimai placiai prieky 4x
2.troso trauka uz galvos vertikaliai 4x
3.hantelio trauka prie sono 3x
4. troso trauka i save sedint horizontaliai 3x
5.troso trauka siaura rankena delnai vienas i kita lengvu svoriu 3x
6.atsilenkimai nugaros apaciai 4x
na bet sakau - čia kaip kam, kiti mano šitą nugaros dieną lazdavoja, kad tipi per daug traukų, ... man po šitos treniruotės nesinori net galvot apie bicepsus, tricepsai tai galima.
M traukos aš nedarau.
juolab, pasikartosiu, mano žinios nebūtinai tinka tau, turi rasti kas tinka TAU.

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#24 2011-12-02 16:27

Re: laimisss3 Ft.

laimisss3 rašė:

Tylus rašė:

Bicepsui per daug. jei toje pacioje dienoje su nugara, tai smarkiai perdaug. Gana 2 pratimu. Imciau stanga tiesia ir hantelius su uzsukimais.

O jei palikciau dienas kaip seniau
Krutine/Bicas
tai tada tiktu tiek pratimu ? P.S nugaros pratimus gerai susidejau  ?

po krutines aš daryčiau tai ką aš darau dabar -
tiesia štanga siaurai 3x
tiesia štanga pečių ploty 3x
tiesia plačiai 3x
hanteliai su užsukimu 2x


arba tiesia štanga 4x
hanteliai su užsukimu 3x
damušimui koks nuo kelėno ar plaktukas 2x lengvesniu svoriu pumpui.

bet kiek žmonių tiek nuomonių.
pabandyk dar forume pasiknist.
sėkmės.

Neprisijungęs

 
laimisss3
Kalbus dalyvis
Vietovė: ......
Registravosi: 2011-10-12
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#25 2011-12-02 18:15

Re: laimisss3 Ft.

,,,,

Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:47)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net