Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » laimisss3 Ft.
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#126 2011-12-07 11:19
Re: laimisss3 Ft.
tai o kiek turi buti skirtumas tarp itemptos ir tarkim istiestos? mano galva tai cia normalu 6 cm, o del krutines tai jau rasem kad gryba nupjove
Neprisijungęs
- h3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#127 2011-12-07 11:32
Re: laimisss3 Ft.
Tylus rašė:
tai o kiek turi buti skirtumas tarp itemptos ir tarkim istiestos? mano galva tai cia normalu 6 cm, o del krutines tai jau rasem kad gryba nupjove
nu jo jei istiesta ir itempta 6cm skirtumas tai normalu, nu, bet jei atpalaiduota sulenkta ir itempta tai 6cm skirtumas manyciau perdaug
Paskutinį kartą taisė h3 (2011-12-07 11:33)
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#128 2011-12-07 15:01
Re: laimisss3 Ft.
h3 rašė:
Tylus rašė:
tai o kiek turi buti skirtumas tarp itemptos ir tarkim istiestos? mano galva tai cia normalu 6 cm, o del krutines tai jau rasem kad gryba nupjove
nu jo jei istiesta ir itempta 6cm skirtumas tai normalu, nu, bet jei atpalaiduota sulenkta ir itempta tai 6cm skirtumas manyciau perdaug
matavau atpalaiduota tiesia ranka ir itempa sulenkta ir tokie skaiciai buvo niekada po sporto nematuoju karstos rankos.
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2011-12-07 22:55)
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#129 2011-12-07 20:08
Re: laimisss3 Ft.
atlikau jau emexo 3 dienu splita masei, jauciuosi kaip sulauzytas, bijau net pasijudint visus raumenis skauda ;x
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#130 2011-12-08 09:39
Re: laimisss3 Ft.
Tai dėl to, kad ėmei sportuot po pertraukos, be to, tris dienas varei iš eilės. Geriau būtų kas antrą dieną.
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#131 2011-12-08 10:06
Re: laimisss3 Ft.
Jojikas rašė:
Tai dėl to, kad ėmei sportuot po pertraukos, be to, tris dienas varei iš eilės. Geriau būtų kas antrą dieną.
man neiseina kas antra diena ;x
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#132 2011-12-08 14:05
Re: laimisss3 Ft.
laimisss3 rašė:
tai vat be ieskodamas radau mitybos programa pagal savo kuno svori kaip manot ar ji gera?
Mitybos planas:
1) 7:15 100g 4 grūdų košės + 100 g pieno
2) 11:45 150g avižinių dribsnių + 2 virti kiaušiniai + obuolys
3) 13:00 Treniruote
4) 14:15 180g liesos varškės + 2-3 riekes batono + 100 g. pieno
5) 18:00 Vistienos krutinele 100 g. + Ryžiai 100 g. + darzoves + obuolys
6) 21:00 Tunas savose sultyse + 2 riekes batono + 100 g. riešutų
Kalorijų: 3164.5
Angliavandenių: 396.63 g.
Baltymų: 187.13 g.
Riebalų: 99.86 g.
beto prie sito splito po visu pratimu kai atlieku galiu ir presa daryt ?
http://www.kulturizmas.net/forumas/t324 … rogramos/1
Mesk ta batona ir vietoj jo juoda duona valgyk ir kas cia per porcija 100g krutineles Imk minimum 200g, o dar geriau ~300g porcija laikyk. Ir sukeisk 14:15 valgi su 21:00, nes varske geriau paskutini maista palikt.
Paskutinį kartą taisė Flagman (2011-12-08 14:06)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#133 2011-12-08 14:18
Re: laimisss3 Ft.
čia baltymai gal su augaliniais? nėra ten 187
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#134 2011-12-08 15:24
Re: laimisss3 Ft.
Flagman rašė:
laimisss3 rašė:
tai vat be ieskodamas radau mitybos programa pagal savo kuno svori kaip manot ar ji gera?
Mitybos planas:
1) 7:15 100g 4 grūdų košės + 100 g pieno
2) 11:45 150g avižinių dribsnių + 2 virti kiaušiniai + obuolys
3) 13:00 Treniruote
4) 14:15 180g liesos varškės + 2-3 riekes batono + 100 g. pieno
5) 18:00 Vistienos krutinele 100 g. + Ryžiai 100 g. + darzoves + obuolys
6) 21:00 Tunas savose sultyse + 2 riekes batono + 100 g. riešutų
Kalorijų: 3164.5
Angliavandenių: 396.63 g.
Baltymų: 187.13 g.
Riebalų: 99.86 g.
beto prie sito splito po visu pratimu kai atlieku galiu ir presa daryt ?
http://www.kulturizmas.net/forumas/t324 … rogramos/1Mesk ta batona ir vietoj jo juoda duona valgyk ir kas cia per porcija 100g krutineles Imk minimum 200g, o dar geriau ~300g porcija laikyk. Ir sukeisk 14:15 valgi su 21:00, nes varske geriau paskutini maista palikt.
cia sita mitybos plana radau per google bet duomenys atitinka pagal mano tad manau gal turetu ir man tik ji
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#135 2011-12-08 16:35
Re: laimisss3 Ft.
tai kad cia max 2500 kaloriu suskaiciuoju, nebent darzoviu kalnai.
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#136 2011-12-18 15:37
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#137 2011-12-18 15:57
Re: laimisss3 Ft.
kodėl?
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#138 2011-12-18 16:07
Re: laimisss3 Ft.
lolardas rašė:
kodėl?
Kam cia nesamoniu klausineji?
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#139 2011-12-18 16:27
Re: laimisss3 Ft.
nu jo klausimas tai geras kodel ;DD
Neprisijungęs
- neziniukas666
- loja,bet nekanda
- Registravosi: 2011-11-26
- Žinutės: 264
- Atsiliepimai: 3
#140 2011-12-18 18:38
Re: laimisss3 Ft.
Pas mane tas ptas klausimas Ka dabar daryt, kai pamatem? Cia kaip pasiteisinima priimt sitas foto?
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#141 2011-12-18 19:07
Re: laimisss3 Ft.
tai as ne laukiu komentaru as tik ikeliau kad parodyt kokio sale sportuoju ir viskas ;D
ir apie koki tu cia pasiteisinima? ;D
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2011-12-18 19:08)
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#142 2011-12-18 19:21
Re: laimisss3 Ft.
Forumo dalyvių nuotraukos
Forumo dalyvių, jų sportinio mitybos arsenalo, treniruoklių salių bei turimų įrengimų nuotraukos.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » laimisss3 Ft.