Kulturizmas.net diskusijų forumas

As irgi nedaug pabegu nu ir kas?
Geriau dabar nezais dar su dietom ir sportu, nes ateiciai gali pakenkt zinok.
O jeigu klasej kazkas ticiojasi , tai pistelk is atbulos rankos ir nurims stuburiniai.

Gnas rašė:

Klausimas, ar yra skirtumas, kada vyksta valgymai treniruote ir pan? ta prasme dauguma cia pradeda diena nuo kokiu 7-9 ryto ir paskutinis valgis/ treniruote buna zymei anksciau nei pas mane, tarkim jei as valgau,sportuoju tarkim nuo 11-12h dienos iki 24h nakties, ar tai kazka keicia? yra skirtumas kada zmogus paskutini kart pavalgo, nes kaip sako jog po 18h. geriau nevalgyt ir t.t, bet jei zmogus tarkim dar po tos 18h bus ant koju 6-8h ?

Kad po 18h nevalgyt, tai sako nebent moteriškės, turbūt. Šiaip paskutinis valgymas gali būti kokios 2-3h nuo tada, kai eisi miegoti. O kiek tuo metu rodys laikrodis, tai jau priklauso nuo tavo dienos režimo. Aišku, valgyti reiktų tinkamą maistą vakarui, neapkraunantį labai skrandį. Jeigu klystu - pataisykit.

pvmdclaws rašė:

Gintaras21 rašė:

As irgi nedaug pabegu nu ir kas?
Geriau dabar nezais dar su dietom ir sportu, nes ateiciai gali pakenkt zinok.
O jeigu klasej kazkas ticiojasi , tai pistelk is atbulos rankos ir nurims stuburiniai.

ne nesyticioja nes ir taip stipriausias esu bet jau geriau busiu plonas o ne storas mergu irgi reikia

Kas is tos "jegos" jei simta metru nubegi ir paduses jau

pvmdclaws rašė:

pritariu flagman bet nubegu 200metru ir paduses

Tikrai dar zinok palauk iki dietu, nes paskui kai jaunas pradesi , tai stopidovai prisizaisi, ne tokiam organizmui vaikiskam dar dietas atlaikyt .

savaite tik grikiais maitinsies?

pvmdclaws rašė:

DDonatas rašė:

savaite tik grikiais maitinsies?

nemanau kad istversiu kokias 2-5 dienas sako kad padeda

proto 0

pvmdclaws rašė:

DDonatas rašė:

savaite tik grikiais maitinsies?

nemanau kad istversiu kokias 2-5 dienas sako kad padeda

Baik tu su tokiom nesamonem zmones juokint. Svoris taip nemetamas, o ypac jei dar augi. Jei ir pavyks numesti kelis kilogramus, per kelias savaites jie sugryz dvigubai ar trigubai, garantuoju. Vaiksciosi palieges ir perbales, mergu tikrai nematysi. Tau tik adrodo kad taip kazka pasieksi, nes dar jaunas ir nori greitu rezultatu.

Paskutinį kartą taisė DDonatas (2011-12-21 16:01)

pvmdclaws rašė:

Greitu rezultatu nenoriu galiu ir nors per 1menesiuka 2kg numest jokio skirtumo man

tai kam tokios drastiskos dietos? normaliai, sveikai maitinkis, pasportuot stenkis ir kris tas svoris po kokius 5kg per menesi. Ir istvermes atsiras, ir energijos.

futbolistas rašė:

pvmdclaws rašė:

Greitu rezultatu nenoriu galiu ir nors per 1menesiuka 2kg numest jokio skirtumo man

2kg raumens galima labai greit numest

per nakti galima labai nesunkiai

beto pasmane storas kaulas Tikrai noreciau tureti Koki pressa ar gera bicepsa db lasekai krc .. geda man

Eigu sumazinos porcijas lekstei bet valgi nepakeitus valgysiu viska iskyrus saldainius cipsus ir kitoki slamsta degtu tie riebalai as sportuoju i diena po 2 3 valandas begioju per krepsinio treniruotes seniau buvau plonas bet kaip stipre trauma gavau kompas saldainiai ir nejudejau beveik tai riebalu biski apaugo ar butu efektas riebalu deginimui ir eigu butu kiek tai laiko uztruktu?

Posessed rašė:

pvmdclaws rašė:

Gintaras21 rašė:

As irgi nedaug pabegu nu ir kas?
Geriau dabar nezais dar su dietom ir sportu, nes ateiciai gali pakenkt zinok.
O jeigu klasej kazkas ticiojasi , tai pistelk is atbulos rankos ir nurims stuburiniai.

ne nesyticioja nes ir taip stipriausias esu bet jau geriau busiu plonas o ne storas mergu irgi reikia

Net nemegink nieko vartot ar svorio mest. Palauk bent iki 15 metų, Aš ir tavo metų daugiau svėriau, apvalus atrodžiau, dabar prieš porą dienų 17 suėjo, neesu apvalus, sportuoju normaliai, galų gale jei lygini su klasiokais už visus raumeningesnis esu. Ūgis 187cm, svoris 93kg Taip, kad vėliau tas svoris tau į naudą išeis. Dabar aktyviai sportuok, eik į kokį dziudo, kašę lošk, kad nesustingtum prie kompo. Po to galėsi į salę ateit, o ten sieksi to, ko nori.

iki 15metu laukti tolokai O galetum padet pvz is to svorio i kokius raumenukus paverst as nevartuoju jokiu papildu ar steroiodu ir nevartuosiu Bet noreciau sulekniet ar Raumeniuka turet db veidas apvalus ir pilvas jau pabodo lbj noreciau suplonet

Turiu rinkt 2800kcal.
Jeigu renku 2200 , o tai iseitu:
Angliu 224
Baltymu 191
Riebalu 68

Kunas labiau linkes y riebalu kaupima. Dadedam cardio 30min letesniu tempu 5kart y sav, 3 kartus po trefkes ir 2 laisvom dienom.
Viskas ok? Ar yra dar kokiu dalyku y kuriuos tureciau atkreipt demesi? Tikslas svariai numest riebaline mase.

Paskutinį kartą taisė MantasT (2012-01-06 21:02)