Kulturizmas.net diskusijų forumas

o kodel nera proteino..?

na as manau kad amino tech puikiai atlieka proteino fukcija kaip bazinis amino rugsciu kompleksas+dar gaunamas baltymu kiekis is maisto,bet nemanau kad is maisto gauciau tiek kiek reikia,todel ir mastau apie tokia grandine,ar vis del to patartum ir proteina dar jugti?

Pirmiausia reikiagalvoti kodel turetum kazka vartot o ne kodel nevartot.

Reklaminiais sukiais nesivadovauk, tas papildas niekinis yra bet kai tai suprasi tai dings ir placebo efektas kuris kitus uzkabina dar kartais kazkiek. Pasiimk rimtu vitaminu pvz optiman ar orange triad vietoj jo, omega3 pasirupink, tai yra tai ko organizmui butinai reikia, o visoki steroliai tai tik raganavimas. Bcaa ir glutaminas geras pasirinkimas bet del animal pm ir aminotech (jeigu cia muscle tech produkcija tai geriau is vis uzsidengt ausis ir uzsimerkt kai matai ju reklamas) galima but toliau diskutuot ka geriau pasiimt, pvz seno gero creatino monohidrato. Ir isvis as tau patarima aukso vertes galiu duot pirmiausia susirask kur isigyti kokybiskus maisto produktus, pvz zuvi is vietinio zvejo, kiausinius is bobutes ir tt, va tada  bus tau atsistatymai ir visa kita ir apie papildus tik tada reiktu galvot jau.

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-12-22 11:12)

na aisku,supratau,sterolis lauk tada:D.tada gal omega3 paimsiu vietojo jo,nes jau vartojant animal pak nemanau kad tikslimga buti jungti dar ir optiman ar orange triad,o kas del amino tech tj apie universala kalbu:).Kreatino db neimsiu vien del to kad jau db jy vartoju ir ruosiuosi jam daryti pertrauka.kas del valgio tai siuo metu tikraj nemanau kad kyla dideliu problemu,bet vel gi pradejus dirbti tokiu spragu atsiras kogero,nevisada turbut spesiu laiku pasigaminti tinkamo maisto,gal dar  gaineris padetu tokioj situacijoj?turiu viena pakuote dar ta didziausia real gains,dvi jau sunaudojes tokias:).o kodel pm sakai nelb,esu girdejes atsiliepimu kad geraj mieguj paruosia.

aisku,supratau,o kur tu avizu ir riesutu aliejaus butu galima ysigyti,is kur pats perki?.jo,su miegu tai tikrai turiu probleme ,iki puse nakties neuzmiegu o ir uzmiges dar prabudineju,sakau gal padetu pm kazkiek:)

aisku,dekui uz info,reikes pabandyti;)

tai polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių organizmas negali pasigaminti pats, todėl jos vadinamos nepakeičiamomis arba būtinomis riebalų rūgštimis. Šios rūgštys yra būtinos gaminat įvairius biologiškai aktyvius junginius mūsų organizme, todėl mes privalome jų gauti su maistu. Stai trumpas apibrezimas:).prie viso sito dar noreciau paklausti sportininku nuomones apie animal stak produkta?gal kas estat vartoje,kokie atsiliepimaj butu?kaip jau sakiau kreatino db neimsiu,darysiu pertrauka tai noreciau pakeisty jy kazkuo kitu kas paspartintu jegos ir raumens augima,kaip manot,jis tiktu?

Bicas22 rašė:

tai polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių organizmas negali pasigaminti pats, todėl jos vadinamos nepakeičiamomis arba būtinomis riebalų rūgštimis. Šios rūgštys yra būtinos gaminat įvairius biologiškai aktyvius junginius mūsų organizme, todėl mes privalome jų gauti su maistu. Stai trumpas apibrezimas:).prie viso sito dar noreciau paklausti sportininku nuomones apie animal stak produkta?gal kas estat vartoje,kokie atsiliepimaj butu?kaip jau sakiau kreatino db neimsiu,darysiu pertrauka tai noreciau pakeisty jy kazkuo kitu kas paspartintu jegos ir raumens augima,kaip manot,jis tiktu?

mauglis rašė:

[O ką Omega3 daro gero? Apsaugo nuo kraujagyslių ligų? Kuo omega3 skiriasi nuo kitų nesočiųjų rūgščių? Kas yra nesočiosios rūgštys? Kaip riebiosios rūgštys yra transportuojamos ląsteliniame lygyje? Atsisakyk visų pirma sau į visus šiuos klausimus. Čia tiesiog pamąstymui nesileidžiant į citologiją.

Bicas22 rašė:

maugli keistuolis tu,pats klausei kas tos omega 3,o db pats sau atasakei galima sakyti,kam klausineji jeigu zinai:D.man klausimu nekilo,cia tu juk klausei to ATP:D,nori kazkaip pasireiksti,demesio stoka?/ EMAXAS man 23:)

nu jaunas dar, nereikia tau jokiu staku.. testo ir taip turetu but per akis.

mano patarimas butu toks:
1. proteinas arba geineris.. cia pagal mityba zek ko tau reikia. ar tik baltymo, ar baltymo + angliavandeniu. na tarkim jei mase sunkiai auga, o su maistu nevalioji davalgyt normaliai, tada reiktu baltymu + angliu, reiskias imi geineri. kitu atveju proteina.

2. BCAA aminkes. jei nori aminkiu - imk tokias, o nes visokius aminotechus (kompleksines) is kuriu naudos mazai,  kainuoja palyginus brangiai.

3. vitaminu ir mineralu komplekses + papildomai vit C.

4. jei nori efektyviau pasportuoti, damesk kreatina.

Bicas22 rašė:

na supratau,aciu:).bet man ydomu kodel dauguma taip nurasote kompleksines aminkes?juk ar tai ne tas pats proteinas tik jau isskaidytas y mazesnius,geriau pasisavinamus junginius?

dazniausiai tai yra hidrolizuota baltymo forma.. tai nera aminkes.. tai BEVEIK aminkes.
naudos aisku yra is ju, BET tik tuo atveju kai ryji saujomis.. taciau tokiu atveju buna labai didesles islaidos.

taigi, racionaliai mastant, geriau nusipirkti proteina, kas kainuos 2-3 kartus pigiau.

emexas rašė:

Bicas22 rašė:

na supratau,aciu:).bet man ydomu kodel dauguma taip nurasote kompleksines aminkes?juk ar tai ne tas pats proteinas tik jau isskaidytas y mazesnius,geriau pasisavinamus junginius?

dazniausiai tai yra hidrolizuota baltymo forma.. tai nera aminkes.. tai BEVEIK aminkes.
naudos aisku yra is ju, BET tik tuo atveju kai ryji saujomis.. taciau tokiu atveju buna labai didesles islaidos.

taigi, racionaliai mastant, geriau nusipirkti proteina, kas kainuos 2-3 kartus pigiau.

Butent.
Gaunate Hydrolizuota baltyma o ne laisvos formos amino rughstis.
Tad jei vartosite servingus po 20-30gr tai bus puiku, o su keliais gramukais zaist nera prasmes, tik va ti9e 20-30gr servingu kaina neatitiks lukesciu.
Todel jei norite aminkiu geriausia pirkti BCAA arba EAA, o ne hydrolizuota baltyma.