Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jamalas · 2011-12-22 14:35

Iki siol namuose darydavau atsispaudimus bei prisitraukimus. Po nauju nusprendziau pradeti vaikscioti i sporto kluba. Kaip bus su mano padaromu prisitraukimu ir atsispaudimu skaiciumi? Ar jis kils toliau? Nes teko girdeti tokiu atveju, kad pasportave pries stangu nebepadaro normalaus kiekio atsispaudimu ir prisitraukimu (nezinau kiek cia yra tiesos).

Paolo · 2011-12-22 14:41

Na aš tik,kaip pavyzdį save galiu pasakyt.Sportuot pradėjau nuo rugsėjo pabaigos.Na tiksliau gal tik susipažint su sportu šiuo,nes kol kas nei mityba mano suderinta,nei atsisakyta,kai kurių žalingų įpročių.Bet prieš pradedant sportuot atsispaudimų max padarydavau 39 ,o dabar 57 ,skaičius vos ne apgailėtinas,tačiau progresas yra:) prisitraukimų skaičius taip pat paaugo, nuo 10 iki 15.Tai manau,kad ir štanginėj progresuosi wink

Jamalas · 2011-12-22 14:54

Dekui smile Noreciau sulaukti daugiau nuomoniu smile

Tylus · 2011-12-22 14:56

o kiek padarai, kad bijai pamest skaiciu?

Jamalas · 2011-12-22 15:09

Tylus rašė:
o kiek padarai, kad bijai pamest skaiciu?

Pradedamas padariau 20 atsispaudimu ir 5 prisitraukimus, dabar padaryciau 40 atsispaudimu ir 7-8 prisitraukimus. Todel ir baisu, kad jie nesumazetu nes skaiciai yra gedingi, o teko girdeti kad zmones pasportave priauga mases ir sie skaiciai krenta. Logiskai mastant, tai jie turetu kilti, bet neesu labai patyres sioje srityje todel ir klausiu sito jusu smile Vedziausi statistika ir sekiau augima, tai pagal paskaiciavimus jeigu pusantro menesio nebuciau sirges ir toliau sportaves dabar padaryciau ~50atsispaudimu ir apie 10 prisitaukimu.

Tylus · 2011-12-22 15:39

nesumažės, o ir nėra kuo rizikuoti smile

Jamalas · 2011-12-22 15:43

Tylus rašė:
nesumažės, o ir nėra kuo rizikuoti

As labai noriu pasiekti 100 atsispaudimu per karta, tai ar galiu to tiketis sportuodamas pagal paprasta triju dienu programa? O gal geriau butu sportuoti pagal jegos programas?

Gintaras21 · 2011-12-22 15:51

Jamalas rašė:
Tylus rašė:
nesumažės, o ir nėra kuo rizikuoti
As labai noriu pasiekti 100 atsispaudimu per karta, tai ar galiu to tiketis sportuodamas pagal paprasta triju dienu programa? O gal geriau butu sportuoti pagal jegos programas?

Man visad idomu buvo,kam reikia sitiek atsispaudimu? kas is to? kietesnis buni ar pns? big_smile

lolardas · 2011-12-22 15:53

nėra čia kam mažėti, 7 prisitraukimai... Dar sveri kokius 60kg?

Jamalas · 2011-12-22 16:52

Gintaras21 rašė:
Jamalas rašė:
Tylus rašė:
nesumažės, o ir nėra kuo rizikuoti
As labai noriu pasiekti 100 atsispaudimu per karta, tai ar galiu to tiketis sportuodamas pagal paprasta triju dienu programa? O gal geriau butu sportuoti pagal jegos programas?
Man visad idomu buvo,kam reikia sitiek atsispaudimu? kas is to? kietesnis buni ar pns?

Nezinau tiesiog noriu pasiekti toki skaiciu.

lolardas rašė:
nėra čia kam mažėti, 7 prisitraukimai... Dar sveri kokius 60kg?

70kg.

Naturalas · 2011-12-22 18:37

na stangomis atsispaudimu ir prisitraukimu nepakelsi, jei nori juos pakelti, tai juos ir daryk. Stangu kilnojimas nekenkia, jei dar darai ir atsispaudimus su prisitraukimais

SKULL · 2011-12-22 18:59

Bet jus nepamirskit, kad prisitraukimas prisitraukimui nelygus. Vieni pristraukdami gimdo, kiti kazkoki soki soka. As pvz uz nugaros jei daryciau taip kai dauguma tai apie 25-28 kaip uoga smile Bet darant kaip turint buti, traukiant grynai is nugaros, kai padarius 4 serijas prisitraukimu, bicas vos vos apsiles, tai 4x15 yra ka veikti smile

Sekmes.

Paskutinį kartą taisė SKULL (2011-12-22 19:00)

Jamalas · 2011-12-22 19:41

O jeigu po kiekvienos treniruotes dar padaryciau piramide atsispaudimu 10, 12, 14 ir tt. iki max ir 3 x max prisitraukimu? Ar jau po treniruotes nelabai ka ir bepadarysiu? Nes noriu, kad augtu sitie dalykai.

sporcmenas-2 · 2011-12-22 21:21

Jamalas rašė:
Tylus rašė:
nesumažės, o ir nėra kuo rizikuoti
As labai noriu pasiekti 100 atsispaudimu per karta, tai ar galiu to tiketis sportuodamas pagal paprasta triju dienu programa? O gal geriau butu sportuoti pagal jegos programas?

kiek atsimenu pries sportus patalokas budavo kazkas 30 neseniai bandziau 100 ystenejau,tai tau netik,kad nepakenks,bet dar ir dades

Artyi · 2011-12-22 21:41

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:41)

Jamalas · 2011-12-23 14:34

Na jau viskas, kaip ir aisku smile Taip kalbame apie atsispaudimu skaiciu vienu priejimu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-12-22 14:35

Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#2 2011-12-22 14:41

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#3 2011-12-22 14:54

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#4 2011-12-22 14:56

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#5 2011-12-22 15:09

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

Tylus rašė:

#6 2011-12-22 15:39

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#7 2011-12-22 15:43

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

Tylus rašė:

#8 2011-12-22 15:51

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

Jamalas rašė:

Tylus rašė:

#9 2011-12-22 15:53

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#10 2011-12-22 16:52

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

Gintaras21 rašė:

Jamalas rašė:

Tylus rašė:

lolardas rašė:

#11 2011-12-22 18:37

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#12 2011-12-22 18:59

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#13 2011-12-22 19:41

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#14 2011-12-22 21:21

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

Jamalas rašė:

Tylus rašė:

#15 2011-12-22 21:41

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams

#16 2011-12-23 14:34

Re: Stangu itaka atsispaudimams ir prisitraukimams