Kulturizmas.net diskusijų forumas

Propka · 2012-01-01 20:24

Prisiregistraves as cia jau gan senai, esu is tu zmoniu kuris daugiau skaito ir domisi ir nemegstu pilstyt is tuscio i kiaura.

Viskas prasidejo nuo to kad sveriau as kazkada 145 kg prie 183 cm ugio ir turejau vieninteli tiksla, bet kokiomis priemonemis numesti svori. Is pradziu buvo padaryta daug klaidu, per pora men numesta beveik 30 kg, bet to pasekoje tapau silpnas kaip visciukas, praktiskai sunaikinau didziaja dali savo raumenyno, taigi pradejau rimciau dometis apie mityba, dietas, programas ir t..t.

Rimtai sportuot pradejau pries ~2 metus. Siuo metu auginu mase ir sveriu 97 kg (vasara buvau iki 86 numetes). BF pas mane nemazas, bet mintyse yra iskeltas ilgalaikis tikslas ir anksciau ar veliau as ji vistiek pasieksiu smile

Maksimaliu savo darbiniu svoriu nzn, tiesiog paminesiu su kokiais svoriai dirbu:
Spaudimas: uzbaigineju piramide su 5x95 kg
Pritupimai: uzbaigineju piramide su 6x130 kg, tupiu iki kol slaunys eina lygiagreciai su grindim
Mirties trauka: paskutinis priejimas 3x125 kg, gal eitu ir daugiau bet nebeislaiko rankos svorio

Programas pagrinde naudoju 3-4 dienu splitus.

Taigi kolkas tiek apie mane.

zaliasss · 2012-01-01 20:40

Mirties trauka: paskutinis priejimas 3x125 kg, gal eitu ir daugiau bet nebeislaiko rankos svorio
jei nori dirbti didesniu svoriu nepagailek kokiu 30lt ir riesu dirzus nusipirk (nezinau kaip vadinasi,manau supratai), tikrai pasiteisina

sekmes siekiant uzsibrezto tikslo wink

159159 · 2012-01-01 20:50

kažkas negerai gal, kad tiek nedaug teišlaikai.

Makleris · 2012-01-01 21:08

Stiprink grip'a

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-01-01 20:24

Pribrendo laikas prisistatyt

#2 2012-01-01 20:40

Re: Pribrendo laikas prisistatyt

#3 2012-01-01 20:50

Re: Pribrendo laikas prisistatyt

#4 2012-01-01 21:08

Re: Pribrendo laikas prisistatyt