Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 19:00

taigi žinau kad prikurta daug temų bet gal kas galėtu patarti koke nors cardio treniruote kuriai reikėtu mažiausiai vietos nes klube nėra nei bėgtakio nei dviračio o nuo pilvo šiek tiek riebalų numesti kad matytusi presas ka patarsite???

zyrtecs · 2012-01-07 19:09

lauke mazai vietos begiot ?

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 19:16

ziema sakyciau salta uztat ir klausiu kd reikalautu mazai vietos kad galėčiau daryti namuose kambaryje jei imanoma

zyrtecs · 2012-01-07 19:23

grudintis reikia smile

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 19:29

viena diena pasigrūdini kita jau ligoninėja guli

MantasT · 2012-01-07 19:47

Tipo_kulturistas rašė:
viena diena pasigrūdini kita jau ligoninėja guli

Nu blem, apsirenk siltai, kepures nepamirsk ir begiok. Ziema manau vienas didesnis minusas, kad negali visokiais keliukais begt, nes slidu, pelkes ir tt.
Pats nuo pirmadienio pradedu kita rezima, noriu apmazint riebala, tai irgi begiosiu lauke. Net nebuvo minties, kad va kazkas blogai. Jeigu jau lauke nesugebi begiot, kai dar 'toke stipri ziema uz lango', tai manau mazai nori. smile Sekmes.

mmwiss · 2012-01-07 19:51

Sokinek su sokdyne 3 min , 1 min ilsekis , ir taip kokia 20 min , butu geriau ir daugiau .
Stenkis nevienodai sokinet , ant vienos kojos , ant kitos , kaitalioji ir t.t
P.S pasiemi muzika , ir nepamatisi kaip tie 20-30 min praeis )) Sekmes

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-01-07 19:52)

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 20:07

mmwiss rašė:
Sokinek su sokdyne 3 min , 1 min ilsekis , ir taip kokia 20 min , butu geriau ir daugiau .
Stenkis nevienodai sokinet , ant vienos kojos , ant kitos , kaitalioji ir t.t
P.S pasiemi muzika , ir nepamatisi kaip tie 20-30 min praeis )) Sekmes

va cia viskas aisku ir suprantama
o kiek kartu per savaite?

mmwiss · 2012-01-07 20:12

Na ziurint kiek turi laiko , kiek turi trenerociu su svoriais ir t.t
Bet taip ir taip nemaziau nei 3 kart per sav , po treneruotes , arba laisvom dienom
Bet pagrindas yra ne cardio o mityba , gali numest ta riebala sportuodamas su gelezimis ir gera mityba , bet cardio aisq pades..

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 20:42

turiu 3 treniruotes su svoriais nu dar per kuno kulturos pamokas galiu pabegioti geras 20 min per savaite 2 pamokos buno o to laiko tai tik savaitgaliais buna nes bureliai ir visa kita

Venantas · 2012-01-07 20:49

Šiaip štai ką pasakysiu, lauke daug geriau bėgioti, nei ant takelio ar kokiam nors manieže. Yra toks dalykas, kaip noras, o su noru viskas eina. Šiandien pats bėgiojau ir galiu pasakyti nėra dar niekur nėra tokių salygų Lietuvoje, kad negalėtum pabėgioti. Bėgiojimo tau nelabai kas pakeis.

Kaip jums gali būt šalta? big_smile Apsirengiu maikę, vidurį vienas, du golfai ir ant viršaus dviratininko maikė ilgom rankovėm ir gana šilta.

Va tau apranga:
Imi kokią geresnę laikę, jei neturi iš turgaus kokią. Apsirengi storesnį megztinį, arba porą golfų, ant viršaus kokį padoresnį treningą. Jei šalta kojoms dvigubos kelnės tam yra... Vilnonės kojinės batams, bet svarbiausia gera kepurė.

Paskutinį kartą taisė Venantas (2012-01-07 20:51)

Makleris · 2012-01-07 20:55

Pora golfu, vilnonines kojines BEGIOJANT lol ...ir kam tiek rengtis? Atrodo -20 lauke.

Paskutinį kartą taisė Makleris (2012-01-07 20:56)

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 21:49

sakot begiojimas nieko nepakeis? tai kiek laiko td reiktu begioti?

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 21:52

ir dar klausimas tarkin negaryciau kardio bet su svoriais labai daug pakartojimu daryciau ar butu naudos ant riebalu metimo?

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 22:40

o baseine plaukiojant kalorijos dega?

crank · 2012-01-07 22:47

Tipo_kulturistas rašė:
o baseine plaukiojant kalorijos dega?

taip. baseinas geras cardio.

Tipo_kulturistas · 2012-01-07 22:56

o aisku zinau kad yra prie musu baseinas reiks pasitiklslinti kaip ten kas

zyrtecs · 2012-01-07 23:36

Tipo_kulturistas rašė:
sakot begiojimas nieko nepakeis? tai kiek laiko td reiktu begioti?

40min.,

Pingvinas · 2012-01-08 00:40

Tipo_kulturistas rašė:
ziema sakyciau salta uztat ir klausiu kd reikalautu mazai vietos kad galėčiau daryti namuose kambaryje jei imanoma

Nėra taip šalta kaip manai wink šiandien buvau ant skersinio ir lygiagrečių padirbėti su maike ir treningu bei paprastom treninginėm kelnėm. Aišku kitą kartą dar pasiimsiu pirštines, nes nuo geležių rankos šala ir kepurę smile

Tipo_kulturistas · 2012-01-08 15:01

na aciu uz pasiulimus bet iskilo bda pasirodo tas baseinas uzsidere:(

Venantas · 2012-01-08 17:38

Makleri, kai tu bėgioji 20 mins tai tau gerai (; O kai man tenka po virš valandos pabėgioti sningant, pučiant vėjui ir esant minusui pasijaučia.

Tipo_kulturistas, tada lieka trys išeitys:
1. Vis dėlto pradedi bėgioti.
2. Važiuoji su dviračiu
3. Lendi į eketę big_smile

beAast · 2012-01-08 17:43

o kaip manot verta po treniruotes cardio kokia 20 min nors augini mase?

Tipo_kulturistas · 2012-01-08 17:55

jeigu augini mase tai taureike ne kuo daugiau kaloriju sudeginti o kuo daugiau ju suvartoti

Venantas · 2012-01-08 19:38

beAast, šiaip tu ten bėgiodamas daug nesudeginsi, nu kokias 400 kalorijų ( čia kaip aš bėgioju). Ir šiaip...Cardio nebus labai jau blogai.

sveetas · 2012-01-21 17:54

Sveiki , uzsijemu cardio kad numesciau svorio , vat turiu klausima ar reike ka nors vartuoti po cardio treniruotes,kad nepadaryti zalos organizmui. Mano mityba , atsikelus 07:00 ryto nieko nevalgau iki treniruotes 13:00-14:00, tada uzsijemu Cardio. Gryzes namuo pavalgau 1 karta , ka nors nedaug. Uzsijemu 1-dienis , 3-dienis , 5-dienis. Aciu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-01-07 19:00

cardio treniruotes

#2 2012-01-07 19:09

Re: cardio treniruotes

#3 2012-01-07 19:16

Re: cardio treniruotes

#4 2012-01-07 19:23

Re: cardio treniruotes

#5 2012-01-07 19:29

Re: cardio treniruotes

#6 2012-01-07 19:47

Re: cardio treniruotes

Tipo_kulturistas rašė:

#7 2012-01-07 19:51

Re: cardio treniruotes

#8 2012-01-07 20:07

Re: cardio treniruotes

mmwiss rašė:

#9 2012-01-07 20:12

Re: cardio treniruotes

#10 2012-01-07 20:42

Re: cardio treniruotes

#11 2012-01-07 20:49

Re: cardio treniruotes

#12 2012-01-07 20:55

Re: cardio treniruotes

#13 2012-01-07 21:49

Re: cardio treniruotes

#14 2012-01-07 21:52

Re: cardio treniruotes

#15 2012-01-07 22:40

Re: cardio treniruotes

#16 2012-01-07 22:47

Re: cardio treniruotes

Tipo_kulturistas rašė:

#17 2012-01-07 22:56

Re: cardio treniruotes

#18 2012-01-07 23:36

Re: cardio treniruotes

Tipo_kulturistas rašė:

#19 2012-01-08 00:40

Re: cardio treniruotes

Tipo_kulturistas rašė:

#20 2012-01-08 15:01

Re: cardio treniruotes

#21 2012-01-08 17:38

Re: cardio treniruotes

#22 2012-01-08 17:43

Re: cardio treniruotes

#23 2012-01-08 17:55

Re: cardio treniruotes

#24 2012-01-08 19:38

Re: cardio treniruotes

#25 2012-01-21 17:54

Re: cardio treniruotes