Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#1 2012-01-07 18:42

Programa progresui.

Sveiki. Galbūt galite sukurti programa progresui nes po kolkas labai neprogresuoju. Buvau parašęs tema dėl progreso, man pasakė dėl mitybos viskas aišku. Tai galbūt yra kokia programa galinti padėti???

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#2 2012-01-07 19:06

Re: Programa progresui.

krutine/bicas

spaudimas su stanga 4*10
spaudimas su stanga kampu 4*10
lygiagretes palinkus i prieki 4*10
su stanga atsistojus bicui 4*10
lari skotas su stanga 4*10
su hanteliais atsisedus abiem rankom 4*10

nugara/peciai/trapecija

prisitraukimai 4*max
stangos trauka pasilenkus 4*10
hantelio trauka 4*10
stangos ispaudimas uz galvos 4*10
hanteliu kelimas priesais save abiem rankom 4*10
stangos kelimas prie smakro rankos placiai 4*10
guzciojimai su hanteliais 4*15

kojos/tricas

pritupimai su stanga 4*12
koju tiesimas 4*15
koju lenkimas 4*15
blauzda 4*20
stangos spaudimas siaurai 4*10
prancuziskas spaudimas 4*10
lygiagretes 4*max

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-10 16:25)

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#3 2012-01-08 11:36

Re: Programa progresui.

Dekui

Neprisijungęs

 
Baltrusaitis
Naujas dalyvis
Vietovė: Jurbarkas
Registravosi: 2011-10-24
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#4 2012-01-10 16:19

Re: Programa progresui.

zyrtecs rašė:

krutine/bicas

spaudimas su stanga 4*10
spaudimas su stanga kampu 4*10
lygiagretes palinkus i prieki 4*10
su stanga atsistojus bicui 4*10
lari skotas su stanga 4*10
su hanteliais atsisedus abiem rankom 4*10

nugara/peciai

prisitraukimai 4*max
stangos trauka pasilenkus 4*10
hantelio trauka 4*10
stangos ispaudimas uz galvos 4*10
hanteliu kelimas priesais save abiem rankom 4*10
stangos kelimas prie smakro rankos placiai 4*10
guzciojimai su hanteliais 4*15

kojos/tricas

pritupimai su stanga 4*12
koju tiesimas 4*15
koju lenkimas 4*15
blauzda 4*20
stangos spaudimas siaurai 4*10
prancuziskas spaudimas 4*10
lygiagretes 4*max

Prie ko guzciojimas hanteleis prie peciu/nugaros?
Tai trapecijos pratimas

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#5 2012-01-10 16:24

Re: Programa progresui.

na jei tau bus geriau galime uzrasyti
nugara/peciai/trapecija

Neprisijungęs

 
Baltrusaitis
Naujas dalyvis
Vietovė: Jurbarkas
Registravosi: 2011-10-24
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#6 2012-01-10 16:29

Re: Programa progresui.

Naujokam daug ka reiskia tas prierasas, nueja y sale darys trapecija ir sakys kad daro pecius

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#7 2012-01-10 16:30

Re: Programa progresui.

nykstys

Baltrusaitis rašė:

Naujokam daug ka reiskia tas prierasas, nueja y sale darys trapecija ir sakys kad daro pecius

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#8 2012-01-10 20:03

Re: Programa progresui.

zyrtecs rašė:

krutine/bicas

spaudimas su stanga 4*10
spaudimas su stanga kampu 4*10
lygiagretes palinkus i prieki 4*10
su stanga atsistojus bicui 4*10
lari skotas su stanga 4*10
su hanteliais atsisedus abiem rankom 4*10

nugara/peciai/trapecija

prisitraukimai 4*max
stangos trauka pasilenkus 4*10
hantelio trauka 4*10
stangos ispaudimas uz galvos 4*10
hanteliu kelimas priesais save abiem rankom 4*10
stangos kelimas prie smakro rankos placiai 4*10
guzciojimai su hanteliais 4*15

kojos/tricas

pritupimai su stanga 4*12
koju tiesimas 4*15
koju lenkimas 4*15
blauzda 4*20
stangos spaudimas siaurai 4*10
prancuziskas spaudimas 4*10
lygiagretes 4*max

Mazai kojom ir nugarai kruvio...tricui ir kojom po 3 pratimus logiška? kojos kokius 3 kart didesnes nei tricas
Nugaros apačiai nėr

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#9 2012-01-10 20:07

Re: Programa progresui.

pokolkas uztenka ir tiek pratimu
pereisim prie 4 dienu programos papildysim dar .,nereikia skubeti viskam savas laikas
nenorek viska vienu metu apdirbti

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-10 20:08)

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#10 2012-01-10 20:10

Re: Programa progresui.

Idomiai mastai, per 3 dienas laisvai galima pradirbt visa kūna smile
pvz kojom damest dar pratimą vieną, nugaros apačiai labas rytas

Paskutinį kartą taisė BiiG (2012-01-10 20:11)

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#11 2012-01-11 21:41

Re: Programa progresui.

Labas rytas nugaros apačiai? :-)

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#12 2012-01-11 22:12

Re: Programa progresui.

taip

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net