Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#151 2012-01-31 23:11

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

Linchius rašė:

na tada cia man per sunku,darysiu piramide ir gerai bus ... nesu koks anatomas ar kulturizmo mokslo daktaras smile,o kad seku bet kokiu prisideliosiu is galvos ir ne kas...

dazniausiai centre,kur margiris seniau buvo, tik siandien masina neuzsikure teko i margiri sporto rumuose nueiti

tie bachuriukai kur trikovę varo tai lygtais Simne.  bet neblogi jie visi.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#152 2012-02-01 21:46

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

man su pritupimais su stanga ir hack pritupimais duoda daznai per kelius skausmas.. atrodo apsylu su mazu svoriu.. ir daug neuzsidedu,bet kai darau per kelius labai duoda... nors begant ar kitus pratimus nieko nesijaucia.norisi su kojom daugiau daryti
,Daryt su mazais svoriais tik?visa laika ar situ pratimu visai atsisakyt

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-02-01 21:51)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4741
Atsiliepimai: 14

#153 2012-02-01 21:58

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

man su pritupimais su stanga ir hack pritupimais duoda daznai per kelius skausmas.. atrodo apsylu su mazu svoriu.. ir daug neuzsidedu,bet kai darau per kelius labai duoda... nors begant ar kitus pratimus nieko nesijaucia.norisi su kojom daugiau daryti
,Daryt su mazais svoriais tik?visa laika ar situ pratimu visai atsisakyt

issiaiskint kas blogai su keliais.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#154 2012-02-01 22:07

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

teks pas daktarus eiti,nors siais laikais nepasitikiu jais ir nepatinka ten lankytis smile

Neprisijungęs

 
crank
Dažnas dalyvis
Vietovė: Uk
Registravosi: 2011-01-14
Žinutės: 554
Atsiliepimai: 0

#155 2012-02-01 22:43

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

sporto medikas kazkada minejo, jog keliams mankstinti geriausiai tinka dviratis. man budavo su keliais problemos anksciau, tai geriau gliukozamina kelis menesius ir pradejau dvirati sporto klube minti pries ir po treniruotes po kokias 5-10 min, dabar jau nebera skausmo.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2766
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#156 2012-02-01 22:52

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

man su pritupimais su stanga ir hack pritupimais duoda daznai per kelius skausmas.. atrodo apsylu su mazu svoriu.. ir daug neuzsidedu,bet kai darau per kelius labai duoda... nors begant ar kitus pratimus nieko nesijaucia.norisi su kojom daugiau daryti
,Daryt su mazais svoriais tik?visa laika ar situ pratimu visai atsisakyt

Tupi parallel ar pilnus?

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#157 2012-02-01 23:09

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

ne visai pilnus,man kartais  isviso su apytuste stanga skauda.na reiks issiaiskint kas jiems yra,nors visa gyvenima jokiu problemu nebuvo su jais

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-02-01 23:11)

Neprisijungęs

 
Svaigalas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-06-13
Žinutės: 374
Atsiliepimai: 2

#158 2012-02-01 23:35

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Gal tupiant keliai iseina is uz pedu pirstu?

Neprisijungęs

 
Mancius89
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-06
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#159 2012-02-02 08:49

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius, jeigu tu sportuoji tam atome , tai asmeniskai tokios baisios sales dar nesu mates smile Stakles visos is aliuminio padarytos , visos suluze , hanteliu gal pora metosi, nera skersinio big_smile

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#160 2012-02-02 09:27

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Mancius89 rašė:

Linchius, jeigu tu sportuoji tam atome , tai asmeniskai tokios baisios sales dar nesu mates smile Stakles visos is aliuminio padarytos , visos suluze , hanteliu gal pora metosi, nera skersinio big_smile

na kad biski pasitvarke.hanteliu ka zinau man tai yra.. gal min 1kg max 35kg na man uztenka tokiu dabar.tau gal nzn 50kg hant reikia.. ,yra begimo takeliai,dviraciai,bokso kriause del cardio.. 
gali stumdyt stanga kampu,stanga ant lygaus,bicam stangu, yra stovas prisitraukimam,lygiagretes. kojom treniruokliu nauju nupirkta, krutinei gal du.presui.po to nuo seniau peciam nugarai . reikia tik noro ir ten galima normaliai sportuot,

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-02-02 09:32)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#161 2012-02-02 10:06

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

man su pritupimais su stanga ir hack pritupimais duoda daznai per kelius skausmas.. atrodo apsylu su mazu svoriu.. ir daug neuzsidedu,bet kai darau per kelius labai duoda... nors begant ar kitus pratimus nieko nesijaucia.norisi su kojom daugiau daryti
,Daryt su mazais svoriais tik?visa laika ar situ pratimu visai atsisakyt

Pabandyk išmest hack pritūpimus, įtariu jie gali kenkt. Įtupstai jei darai irgi kerta per kelius.
Vietoj tradicinių pritūpimų gali išbandyt priekinius, svorio centras bus kitoj vietoj.
Gal dar kažką netradicinio gali pabandyt:

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2766
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#162 2012-02-02 10:23

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

ne visai pilnus,man kartais  isviso su apytuste stanga skauda.na reiks issiaiskint kas jiems yra,nors visa gyvenima jokiu problemu nebuvo su jais

Speju iki lygiagretumo tupi, +stodamasis svorio centras i pirstus pereina.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#163 2012-02-02 10:40

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

na reikes padirbeti su technika dar labiau, su mazu svoriu ir bus matyti

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#164 2012-02-02 10:45

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

dar vienas labai paprastas klausimelis.darant DL visada rankas laikydavau vienodai,bet kiti sako  kad geriau rankas laikyt atvirksciai: viena delnas i save kita nuo saves.. nors man taip daug nepatogiau,bet atseit stuburui sveikiau,tai tiesa??

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-02-02 10:49)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#165 2012-02-02 10:52

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

dar vienas labai paprastas klausimelis.darant DL visada rankas laikydavau vienodai,bet kiti sako  kad geriau rankas laikyt atvirksciai: viena delnas i save kita nuo saves.. nors man taip daug nepatogiau,bet atseit stuburui sveikiau,tai tiesa??

Stuburui sveikiausia abi rankas laikyt vienodai. Viena ima atvirkščiu paėmimu tik tam, kad lengviau išlaikyt štangą, bet tada atsiranda sukamasis judesys ir stuburui gali kenkt. Tai neklausyk tokių patarinėtojų smile

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#166 2012-02-02 11:01

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

tai ir neklausiau smile siaip del visa ko pasiteirauju.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#167 2012-02-02 14:03

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

siandien lengva treniruote...
dviratis 10 min
nugara,tricas
vertikalaus troso trauka zemyn prie krutines siaurai paemus: 3x8
horizontalaus troso trauka 4x8
vertikalaus troso trauka placiai paemus 4x8
stangos stumimas siaurai 8x50kg 8x60 kg 8x70kg
troso trauka zemyn tricui 4x10
dviratis 15 min

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#168 2012-02-02 14:08

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

pereisiu prie 4-5serijosx5-6 pakartojimai, manau tai riebalui degint nekenks.

Neprisijungęs

 
Mancius89
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-06
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#169 2012-02-02 14:43

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

Mancius89 rašė:

Linchius, jeigu tu sportuoji tam atome , tai asmeniskai tokios baisios sales dar nesu mates smile Stakles visos is aliuminio padarytos , visos suluze , hanteliu gal pora metosi, nera skersinio big_smile

na kad biski pasitvarke.hanteliu ka zinau man tai yra.. gal min 1kg max 35kg na man uztenka tokiu dabar.tau gal nzn 50kg hant reikia.. ,yra begimo takeliai,dviraciai,bokso kriause del cardio.. 
gali stumdyt stanga kampu,stanga ant lygaus,bicam stangu, yra stovas prisitraukimam,lygiagretes. kojom treniruokliu nauju nupirkta, krutinei gal du.presui.po to nuo seniau peciam nugarai . reikia tik noro ir ten galima normaliai sportuot,

big_smile ne man tikrai nereikia 50 hanteliu , bet sorry, matei spaudimo suolus ? big_smile  stangos ne standartines o xz is kur,bandai spaust , suolas visas juda, tarska big_smile Ten daugiau manau moterys eina smile Beja kiek ten moki i men ?

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#170 2012-02-02 15:23

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Mancius89 rašė:

Linchius rašė:

Mancius89 rašė:

Linchius, jeigu tu sportuoji tam atome , tai asmeniskai tokios baisios sales dar nesu mates smile Stakles visos is aliuminio padarytos , visos suluze , hanteliu gal pora metosi, nera skersinio big_smile

na kad biski pasitvarke.hanteliu ka zinau man tai yra.. gal min 1kg max 35kg na man uztenka tokiu dabar.tau gal nzn 50kg hant reikia.. ,yra begimo takeliai,dviraciai,bokso kriause del cardio.. 
gali stumdyt stanga kampu,stanga ant lygaus,bicam stangu, yra stovas prisitraukimam,lygiagretes. kojom treniruokliu nauju nupirkta, krutinei gal du.presui.po to nuo seniau peciam nugarai . reikia tik noro ir ten galima normaliai sportuot,

big_smile ne man tikrai nereikia 50 hanteliu , bet sorry, matei spaudimo suolus ? big_smile  stangos ne standartines o xz is kur,bandai spaust , suolas visas juda, tarska big_smile Ten daugiau manau moterys eina smile Beja kiek ten moki i men ?

na ka zinau,spaudimo suolas visi normalus,o moterys eina i gimnastika ar kokia ten xuinia smile ir retai sutampa laikas. as imu vienkartini 5 lt bet reiks abonenta jau pasiimt uz 50 lt
na nzn stangos kaip ir visur.favorite tokios pacios. pliusas tas kad zmoniu nedaug cia,ateini,vakare niekas nesimaiso,nereikia laukt eiliu.padarai ka riekia ir namo keliauji

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-02-02 15:27)

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#171 2012-02-02 18:35

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Mancius89 rašė:

Linchius rašė:

Mancius89 rašė:

Linchius, jeigu tu sportuoji tam atome , tai asmeniskai tokios baisios sales dar nesu mates smile Stakles visos is aliuminio padarytos , visos suluze , hanteliu gal pora metosi, nera skersinio big_smile

na kad biski pasitvarke.hanteliu ka zinau man tai yra.. gal min 1kg max 35kg na man uztenka tokiu dabar.tau gal nzn 50kg hant reikia.. ,yra begimo takeliai,dviraciai,bokso kriause del cardio.. 
gali stumdyt stanga kampu,stanga ant lygaus,bicam stangu, yra stovas prisitraukimam,lygiagretes. kojom treniruokliu nauju nupirkta, krutinei gal du.presui.po to nuo seniau peciam nugarai . reikia tik noro ir ten galima normaliai sportuot,

big_smile ne man tikrai nereikia 50 hanteliu , bet sorry, matei spaudimo suolus ? big_smile  stangos ne standartines o xz is kur,bandai spaust , suolas visas juda, tarska big_smile Ten daugiau manau moterys eina smile Beja kiek ten moki i men ?

o kur pats eini sportuot?

Neprisijungęs

 
Mancius89
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-06
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#172 2012-02-02 20:59

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

Mancius89 rašė:

Linchius rašė:


na kad biski pasitvarke.hanteliu ka zinau man tai yra.. gal min 1kg max 35kg na man uztenka tokiu dabar.tau gal nzn 50kg hant reikia.. ,yra begimo takeliai,dviraciai,bokso kriause del cardio.. 
gali stumdyt stanga kampu,stanga ant lygaus,bicam stangu, yra stovas prisitraukimam,lygiagretes. kojom treniruokliu nauju nupirkta, krutinei gal du.presui.po to nuo seniau peciam nugarai . reikia tik noro ir ten galima normaliai sportuot,

big_smile ne man tikrai nereikia 50 hanteliu , bet sorry, matei spaudimo suolus ? big_smile  stangos ne standartines o xz is kur,bandai spaust , suolas visas juda, tarska big_smile Ten daugiau manau moterys eina smile Beja kiek ten moki i men ?

o kur pats eini sportuot?

Na nezinau, buvau vasara tai vaizdas ne koks, gal apsitvarke dabar smile I margiri einu, tik vakarais ten ziauru kas dedasi big_smile

Neprisijungęs

 
nukas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: alytus
Registravosi: 2008-04-07
Žinutės: 184
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#173 2012-02-02 22:01

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Mancius89 rašė:

Linchius rašė:

Mancius89 rašė:


big_smile ne man tikrai nereikia 50 hanteliu , bet sorry, matei spaudimo suolus ? big_smile  stangos ne standartines o xz is kur,bandai spaust , suolas visas juda, tarska big_smile Ten daugiau manau moterys eina smile Beja kiek ten moki i men ?

o kur pats eini sportuot?

Na nezinau, buvau vasara tai vaizdas ne koks, gal apsitvarke dabar smile I margiri einu, tik vakarais ten ziauru kas dedasi big_smile

O kur cia randasi tas vadinamas atomas

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#174 2012-02-03 09:25

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

centre,kur margiris buvo,prie parko

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#175 2012-02-07 18:35

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

apsilimas
Krutine:
stangos spaudimas ant lygays 5x70kg 5x75kg 5x80 kg 5x85 kg 5x90 kg
hanteliu spaudimas kampu 6x 24+24kg 6x24+24kg 6x29+29kg 6x29+29kg
lygiagretes 3x10x8x9
hanteliu plesimas 3x8 su 13+13kg hant
Bicas
stangutes lenkimas stovint 5x5 svorio nerasau nes nzn pacios stangutes mases... smile
plaktukas 3x8 13+13kg hant
dviratis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net