- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1 2007-11-22 11:40
stūmimas 5x8-10
Atėjo toks vyrukas masėj. Užsimetė 90kg atsigulė ir prasidėjo...
Darė kažkur 8-10 pakartojimų. O priėjimų 5, o gal net ir daugiau buvo. Svorį dar truputį padidino.
Ar darė kokį kitą pratimą nežinau, nes baigiau treniruotę.
Ką jis ten darė ? Nei čia jėgai, nei ryškinimui, nei masėj lyg tai...
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-11-22 12:05
Re: stūmimas 5x8-10
lolardas rašė:
Atėjo toks vyrukas masėj. Užsimetė 90kg atsigulė ir prasidėjo...
Darė kažkur 8-10 pakartojimų. O priėjimų 5, o gal net ir daugiau buvo. Svorį dar truputį padidino.
Ar darė kokį kitą pratimą nežinau, nes baigiau treniruotę.
Ką jis ten darė ? Nei čia jėgai, nei ryškinimui, nei masėj lyg tai...
taj jo reikejo paklaust:D,seip 90 nera daug,pas mane kacialkei ateina po 140kg stumdo
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3 2007-11-22 12:19
Re: stūmimas 5x8-10
rambo2003 rašė:
lolardas rašė:
Atėjo toks vyrukas masėj. Užsimetė 90kg atsigulė ir prasidėjo...
Darė kažkur 8-10 pakartojimų. O priėjimų 5, o gal net ir daugiau buvo. Svorį dar truputį padidino.
Ar darė kokį kitą pratimą nežinau, nes baigiau treniruotę.
Ką jis ten darė ? Nei čia jėgai, nei ryškinimui, nei masėj lyg tai...taj jo reikejo paklaust:D,seip 90 nera daug,pas mane kacialkei ateina po 140kg stumdo
Ar tas mano klausimas toks jau sudėtingas?
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-11-22 12:31
Re: stūmimas 5x8-10
lolardas rašė:
rambo2003 rašė:
lolardas rašė:
Atėjo toks vyrukas masėj. Užsimetė 90kg atsigulė ir prasidėjo...
Darė kažkur 8-10 pakartojimų. O priėjimų 5, o gal net ir daugiau buvo. Svorį dar truputį padidino.
Ar darė kokį kitą pratimą nežinau, nes baigiau treniruotę.
Ką jis ten darė ? Nei čia jėgai, nei ryškinimui, nei masėj lyg tai...taj jo reikejo paklaust:D,seip 90 nera daug,pas mane kacialkei ateina po 140kg stumdo
Ar tas mano klausimas toks jau sudėtingas?
taj zinoma,kad jis jega ugdo jei uzsideda vis daugiau ir daugiau
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#5 2007-11-22 12:45
Re: stūmimas 5x8-10
rambo2003 rašė:
lolardas rašė:
rambo2003 rašė:
taj jo reikejo paklaust:D,seip 90 nera daug,pas mane kacialkei ateina po 140kg stumdoAr tas mano klausimas toks jau sudėtingas?
taj zinoma,kad jis jega ugdo jei uzsideda vis daugiau ir daugiau
Ane. Užsidėjo 5kg po 3-jų kokių priėjimų.
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#6 2007-11-22 12:48
Re: stūmimas 5x8-10
lolardas rašė:
rambo2003 rašė:
lolardas rašė:
Ar tas mano klausimas toks jau sudėtingas?taj zinoma,kad jis jega ugdo jei uzsideda vis daugiau ir daugiau
Ane. Užsidėjo 5kg po 3-jų kokių priėjimų.
nu o kas tokio
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#7 2007-11-22 17:06
Re: stūmimas 5x8-10
nu cia raumeniui treniruote;D
Neprisijungęs
- varanas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-05-26
- Žinutės: 116
- Atsiliepimai: 0
#8 2007-11-22 19:29
Re: stūmimas 5x8-10
5x8-10 tai labai panasu i 4x10 standartini ) beweik tas pats. O siaip daug tokiu stumdytoju yra. Ne wieno pazystamo programa kartojama keikviena karta atejus i sale...
spudimas ant lygaus 5-6 serijos, dar 4 serijos pec deko, 4 serijos vertiaklios traukos uz galvos...
daro 4 kart per savaite ta pati ir klausia ko nepregresuoja...
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#9 2007-11-22 20:03
Re: stūmimas 5x8-10
lolardas rašė:
Atėjo toks vyrukas masėj. Užsimetė 90kg atsigulė ir prasidėjo...
Darė kažkur 8-10 pakartojimų. O priėjimų 5, o gal net ir daugiau buvo. Svorį dar truputį padidino.
Ar darė kokį kitą pratimą nežinau, nes baigiau treniruotę.
Ką jis ten darė ? Nei čia jėgai, nei ryškinimui, nei masėj lyg tai...
visų pirma ne stūmimas o spaudimas, antra, tai kad ir su 10 pakartojimais gali daryt masei, o trečia, yra bendra tema atlikimo technikai, galėjei ten parašyt ir nekurt bereikalingų temų
Neprisijungęs