Kulturizmas.net diskusijų forumas

pukis1234 · 2012-02-12 16:32

Sveiki, kaip mano ar animal pak+ proteinas amino star padidins jega ir raumenis?

krachas · 2012-02-12 16:36

O dar jis patarineja ;D

pukis1234 · 2012-02-12 16:39

kas nors negerai? big_smile

krachas · 2012-02-12 16:52

animal pak- stiprus vitaminai, proteinas- baltymai.

pukis1234 · 2012-02-12 16:59

o tai ka nors prie pak pasiulyk

wycka2010 · 2012-02-12 17:48

kiek tau metu puki?

pukis1234 · 2012-02-12 18:08

20

wycka2010 · 2012-02-12 18:33

Aisku, jau esi vartojes ta animal pak anksciau?
Siaip, tokie papildai tik rimtiems sportininkams ir sunkiai dirbantiems zmonems kaip animal pak.
Jau buvo ne karta rasyta, kas is papildu padeda auginti raumenis ir jega.
Jei esi liesas kaip kirvis, tai as sakyciau, tokio dalyko kaip proteinas nereikalingas, geriau geineris maziau turintis cukraus. Vitaminu tikrai yra pigesniu ir geresniu. Labiau tinkanciu. Vel pagrindas yra mityba, jegos ir raumenu didinimui.

pukis1234 · 2012-02-12 19:02

mityba tai gera sakyciau pas manes. Tai ka konkreciai pasiulytum. nu vartojas jo nesu. sveriu 65, stangos stumimas 90, bet noretusi daugiau. mases man nereik.

wycka2010 · 2012-02-12 19:36

pukis1234 rašė:
mityba tai gera sakyciau pas manes. Tai ka konkreciai pasiulytum. nu vartojas jo nesu. sveriu 65, stangos stumimas 90, bet noretusi daugiau. mases man nereik.

Tai pirmas tavo postas buvo "Sveiki, kaip mano ar animal pak+ proteinas amino star padidins jega ir raumenis?"
Paskutinis postas "mases man nereik"
Tai augink liesa raumenuka ir bus viskas ko reikia, jega+raumenys. Jega bus kai gausi pakankamai kaloriju, geru angliu ir riebalu tavo mityboje. Jega gerai vystosi kaip darai 4x4, jei darai 3x4-6 arba 4x4-6 puikiai auga ir jega ir raumenys. Bet reikia su apsilimu daryti, nezinau kaip cia kiti daro, bet labai retai maciau, kad darytu apsilimus hebra salese. Is karto po stanga gulasi ir stumia.
Siulyciau taip. Visiems baziniams pratimams daryti apsildomas serijas. Jei tavo darbinis svoris 3x6 su 100kg tai pirmas apsilimas su 60kg 6 kartus, pailsi tiek kiek reikia, kad nebutu darbinine serija (90 sekundziu) po to darai su 80 kg 5 kartus, vel pailsi taip, kad atsigautum gerai, tada dedi 90 kg ir stumi 4 kartus, vel pailsi kiek reikia ir pradedi dirbti, dedi 100 kg ir stumi 6 kartus. po to gali vel 6 ir paskutini galima 6 arba 5 arba 4.
Tikrai jega puikiai kila, auga ir raumenu mase ir nekeli jokio pavojaus sirdziai, nes be apsilimo gali visokiu bedu nutikti. (tarp priejimu baziniams pratimams 120 sekundziu poilsio)
O ka pasiulyti tau vartoti papildomai prie mitybos, uzteks ir paprastu, bet geru vitaminu, tikrai geri yra Ultimate nutrition daily complete forumula (uztenka 3 tab, nors raso 6) Dymatize Super multi ir panasius, tas animal pakas buvo geras kazkada... Toliau geineris, po treniruotes, kreatinas ir BCAA. Tikrai uztenka, veliau su laiku, dar dajungsi...
Aisku cia mano nuomone, kaip ir kiti gal issakys savo, kuo daugiau tuo geriau.

rolka78 · 2012-02-12 20:34

pukis1234 rašė:
mityba tai gera sakyciau pas manes. Tai ka konkreciai pasiulytum. nu vartojas jo nesu. sveriu 65, stangos stumimas 90, bet noretusi daugiau. mases man nereik.

Na na surasyk savo mitybos plana.Uzmesim aki lol

krachas · 2012-02-12 20:56

65 sveria, mityba gera, mases nereikia, prasau nykstys

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-12 16:32

animal pak+aminostar.

#2 2012-02-12 16:36

Re: animal pak+aminostar.

#3 2012-02-12 16:39

Re: animal pak+aminostar.

#4 2012-02-12 16:52

Re: animal pak+aminostar.

#5 2012-02-12 16:59

Re: animal pak+aminostar.

#6 2012-02-12 17:48

Re: animal pak+aminostar.

#7 2012-02-12 18:08

Re: animal pak+aminostar.

#8 2012-02-12 18:33

Re: animal pak+aminostar.

#9 2012-02-12 19:02

Re: animal pak+aminostar.

#10 2012-02-12 19:36

Re: animal pak+aminostar.

pukis1234 rašė:

#11 2012-02-12 20:34

Re: animal pak+aminostar.

pukis1234 rašė:

#12 2012-02-12 20:56

Re: animal pak+aminostar.