Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mariszs · 2012-02-20 12:50

Sveiki, kiek daugiausei galima daryt priejimu krutinei bendrai paemus , tarkim ar ne bus per daug jai darysiu
spaudima 5x10
Spaudimas kampu 4x10
Plesimas 3x10
Puloveris 4x10

Puloveris prie krutines skaitos ? Nes kiek zinau jis didina lasta bet raumenys dyrba labiausei tai krutines sonu nueinantys link nugaros raumenys .
Del priejimu skaiciaus klausiu nes neauga krutine , bandau kazka keist , seniau viska dariau 4x8-10 ir dabar dar plesima dadejau .

Hawaii · 2012-02-20 13:33

Mariszs rašė:
Sveiki, kiek daugiausei galima daryt priejimu krutinei bendrai paemus , tarkim ar ne bus per daug jai darysiu
spaudima 5x10
Spaudimas kampu 4x10
Plesimas 3x10
Puloveris 4x10

Puloveris prie krutines skaitos ? Nes kiek zinau jis didina lasta bet raumenys dyrba labiausei tai krutines sonu nueinantys link nugaros raumenys .
Del priejimu skaiciaus klausiu nes neauga krutine , bandau kazka keist , seniau viska dariau 4x8-10 ir dabar dar plesima dadejau .

As nespecialistas patarinet, bet man rodos perdaug pratimu bus, bandyk kaitaliot stanga/hantelius (viena sav daryk spaudima su stanga, spaudima kampu su hanteliais, kita savaite spaudima su hanteleis, spaudima kampu su stanga) arbe spaudima kampu kas savaite kaitaliok su lygegretem, plesima ir pulloveri vienoj trenkei irgi nedaryciau, kaitaliociau kas savaite, taipat jiem daryciau 2x12-15, siem pratimam kiek zn nereik daug priejimu, tik nutaikyk tokiu atveju svori kad darytum koncentruotai kad per tuos 2 priejimus pilnai pajaustum raumeni. Na as kaip sakiau ne ekspertas, bet manau daug nenugrybavau i pievas su savo nuomone...

SickOne · 2012-02-20 15:19

3 pratimu uztenka po 3 priejimus 8-10

Mariszs · 2012-02-20 16:33

Aisku, ziuresim kazka

jutas · 2012-02-20 16:52

Krutinei rasoma su EI gale, nes KrutinE. Pravers mokykloj per diktanta.

lorenzo · 2012-02-20 16:53

jutas rašė:
Krutinei rasoma su EI gale, nes KrutinE. Pravers mokykloj per diktanta.

big_smile

Mariszs · 2012-02-20 18:29

jutas rašė:
Krutinei rasoma su EI gale, nes KrutinE. Pravers mokykloj per diktanta.

Tipo tu normalus ? smile )
Gaila kad i mokykla nebeeinu , tai nepravers diktante . O jai jau labai tu toks protas tai jai jau rasai tai mokykloj +e reikia parasyt , nes protas jai taisiklyngai tai taisiklyngai - mokykloje smile ))

Mariszs · 2012-02-20 18:33

Net negalvojau , kad tokiu nedadarytu yra , sugalvoja pamokint .... Eik cia tuos lelis tukstancius istaisyk sakiniu visam forume , kablelius sudeliok , ir taisiklyngos rasybos tema uzvesk smile

Robšė · 2012-02-20 19:20

Kazkam gali but perdaug, kazkam permazai. Nieko cia nepatarsi, kai neaisku, kas kaip kitomis dienomis, kas per sportininkas ir kaip sportuoja...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-20 12:50

Daugiausiai priejimu krutiniai?

#2 2012-02-20 13:33

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

Mariszs rašė:

#3 2012-02-20 15:19

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

#4 2012-02-20 16:33

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

#5 2012-02-20 16:52

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

#6 2012-02-20 16:53

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

jutas rašė:

#7 2012-02-20 18:29

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

jutas rašė:

#8 2012-02-20 18:33

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?

#9 2012-02-20 19:20

Re: Daugiausiai priejimu krutiniai?