Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Traktorius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#1 2012-03-12 21:04

Nesuprantu.. Reikia pagalbos

Sveiki, turiu tokia problema..

Virsutine kuno dalis yra gana padori ( nera jokio pilvuzo ir t.t) , taciau nepatinka stambios kojos ( daug riebalo ant lesku ) Arteja vasara, norisi ir patobulint kuna siektiek. Gal galit patart koki plana pasirinkt, kad numest lasiaka nuo koju, ir siektiek pagrazint/sustiprint virsu?

Ugis 193cm
Svoris 85kg  Rugsejo men buvo 94kg, smarkiai sugrieztinau mityba, (net per smarkiai) ir per pora men netekau ~8-9kg.

Taigi, ka daryt, kad numest lasiaka nuo apatines kuno dalies. Ar daryt ~20-30 min kardio ir tada daryt pratimus TIK virsutinei kuno daliai, ar kaip?

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#2 2012-03-12 21:39

Re: Nesuprantu.. Reikia pagalbos

Traktorius rašė:

Sveiki, turiu tokia problema..

Virsutine kuno dalis yra gana padori ( nera jokio pilvuzo ir t.t) , taciau nepatinka stambios kojos ( daug riebalo ant lesku ) Arteja vasara, norisi ir patobulint kuna siektiek. Gal galit patart koki plana pasirinkt, kad numest lasiaka nuo koju, ir siektiek pagrazint/sustiprint virsu?

Ugis 193cm
Svoris 85kg  Rugsejo men buvo 94kg, smarkiai sugrieztinau mityba, (net per smarkiai) ir per pora men netekau ~8-9kg.

Taigi, ka daryt, kad numest lasiaka nuo apatines kuno dalies. Ar daryt ~20-30 min kardio ir tada daryt pratimus TIK virsutinei kuno daliai, ar kaip?

Nebuna taip kad krenta tik nuo vienos kuno dalius svoris, jei meti svori tai nuo viso kuno.

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3 2012-03-12 21:43

Re: Nesuprantu.. Reikia pagalbos

vienam greiciausiai krenta nuo koju, kitam nuo pilvo, kitam nuo siknos, tai tavo atveju kojos paskutinej vietoj. prie tam tikros ribos prades gan sparciai tirpti nuo koju

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#4 2012-03-12 23:51

Re: Nesuprantu.. Reikia pagalbos

kokia apimtis ?

Neprisijungęs

 
Traktorius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#5 2012-03-13 15:57

Re: Nesuprantu.. Reikia pagalbos

Slaunis - 61
Blauzda - 42

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#6 2012-03-13 16:08

Re: Nesuprantu.. Reikia pagalbos

Ir cia skaitosi storos kojos? big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net