Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tylus · 2012-03-12 21:55

Del riesu nezinau, galiu daryt ir suglaudes rankas, man nelauzia.
kas tinka Zigmui, Antanui netinka ir Antanui to nereikia irodineti. Ypac jei Antanas veteranu save laiko. big_smile

Tylus · 2012-03-12 21:57

o siaip gera tema. Chemiko dale.
Tik tos Dales ne kvapo cia.

Robšė · 2012-03-12 21:59

Dale namie laukia savo chimiko wink

OZ · 2012-03-12 22:20

jutas rašė:
squat rašė:
Savas4u rašė:

aciu, aciu toli grazu taip nekerta kaip prancuziskas ar hantelis ar kt pratimai
nu gal tau taip, man tai spaudimas siaurai pagrindinis trico pratimas su lygiagretem..
kam tiek daug bazes?

Kaip gali but perdaug bazes?

Makleris · 2012-03-12 22:21

OZ rašė:
jutas rašė:
squat rašė:

nu gal tau taip, man tai spaudimas siaurai pagrindinis trico pratimas su lygiagretem..
kam tiek daug bazes?
Kaip gali but perdaug bazes?

alah

squat · 2012-03-12 22:22

jutas rašė:
squat rašė:
Savas4u rašė:

aciu, aciu toli grazu taip nekerta kaip prancuziskas ar hantelis ar kt pratimai
nu gal tau taip, man tai spaudimas siaurai pagrindinis trico pratimas su lygiagretem..
kam tiek daug bazes?

o kaip siulai augti?

jutas · 2012-03-12 22:23

OZ rašė:
jutas rašė:
squat rašė:

nu gal tau taip, man tai spaudimas siaurai pagrindinis trico pratimas su lygiagretem..
kam tiek daug bazes?
Kaip gali but perdaug bazes?

tada kai reik ijungt tam tikra raumeni, o ne viska aplink

OZ · 2012-03-12 22:24

Neberandu to straipsnio, bet ir nieko gero apie super slow nemeta...

Esme, kad darant letai, pradziai pasijungia tik mazosios, istvermingosios skaidulos, kai jos pavargsta, tik tada ant paskutiniu keliu pakartojimu, pradirbamos didziosios, gretitosios, tos kurios turi didziausia augimo potenciala. Keliant explosive ar bandant, visos skaidulos jungiasi nuo pradziu... tai toks ir skitumas... faktas, kad super slow lengviau techniskai atlikt pratima, traumos tikimybe gali but mazesne ir aisku nuovargis didesnis... tai visi ir galvoja, kad jei pavargo raumuo, tai cia gerai, bet deja...

jutas · 2012-03-12 22:24

squat rašė:
jutas rašė:
squat rašė:

nu gal tau taip, man tai spaudimas siaurai pagrindinis trico pratimas su lygiagretem..
kam tiek daug bazes?
o kaip siulai augti?

darant baze + izoliacinius.

OZ · 2012-03-12 22:26

squat rašė:
jutas rašė:
squat rašė:

nu gal tau taip, man tai spaudimas siaurai pagrindinis trico pratimas su lygiagretem..
kam tiek daug bazes?
o kaip siulai augti?

Daug kelti, daug valgyti ir atsisakyti gyvenimo malonumu, bei nuklydimu... cia kam labai tas augimas rupi... ir siaip siulyciau daug bazes... pats praktiskai beveik vien baze darau, izoliacija kai tyngiu sportuot arba kokio draugo laukiu ar pns... bet as ne kulturistas...

OZ · 2012-03-12 22:28

jutas rašė:
OZ rašė:
jutas rašė:

kam tiek daug bazes?
Kaip gali but perdaug bazes?
tada kai reik ijungt tam tikra raumeni, o ne viska aplink

nu tai cia jau slifavimas kazkoks, ant scenos sitas reikalas matysis, paprastiem mirtingiesiems - sunkiai...

squat · 2012-03-12 22:36

jutas rašė:
squat rašė:
jutas rašė:

kam tiek daug bazes?
o kaip siulai augti?
darant baze + izoliacinius.

na tai jo bet pagrindas baze, kai nori apimciu, o jau paskui gali apdirbinet...norint kazka formuot pirma reikia turet is ko ta forma daryt, is kaulo mazai ka ten suformuosi smile

Savas4u · 2012-03-12 22:51

ai yra jau mesos, tai reik ja isdirbineti, nes vien su bazem viska darant tikrai ne taip atrodys...
tam ir reikalingi pasiryskinimai, kad matytus kur kokios dalies truksta, o tada ir darai atitinkamus pratimus, kad ji uzaugtu. tricas gi N kartu grazesnis kai isorine galva ilga ir smaili, o zu bazems tokios niekad neturesi nedirbdamas su sniurais issukdamas rankas arba su hanteliukas uzsukdamas riesus.

squat · 2012-03-13 00:05

ziurint kokie tikslai...augti ar ryskinti nuo to reikia pradet..o tada pratimus rinktis jei tu nori vieno as kito tai ir darom skirtingai...arba augi arba ryskini abieju iskart nepadarysi..

Savas4u · 2012-03-13 00:42

squat rašė:
ziurint kokie tikslai...augti ar ryskinti nuo to reikia pradet..o tada pratimus rinktis jei tu nori vieno as kito tai ir darom skirtingai...arba augi arba ryskini abieju iskart nepadarysi..

nelabai isiskaitei ka parasiau. bet realiai tai kokie tikslai taip ir sportuoji.

allinone · 2012-03-13 01:10

Savas4u rašė:
ai yra jau mesos, tai reik ja isdirbineti, nes vien su bazem viska darant tikrai ne taip atrodys...
tam ir reikalingi pasiryskinimai, kad matytus kur kokios dalies truksta, o tada ir darai atitinkamus pratimus, kad ji uzaugtu. tricas gi N kartu grazesnis kai isorine galva ilga ir smaili, o zu bazems tokios niekad neturesi nedirbdamas su sniurais issukdamas rankas arba su hanteliukas uzsukdamas riesus.

Apie sita pratima kalbi? http://www.kulturizmas.net/images/prati … _ranka.gif

Savas4u · 2012-03-13 01:15

turejau omeny pasilenku 90 laipsniu kampui ranku tiesimas nuo krutines link siknos uzsukant riesus

RIP · 2012-03-13 01:17

Savas o tu nemeginau spaudimo siaurai su hnt daryt vietoj stangos galesi riesus laikyt taip kaip patogu ir rankas giliau pagal pati sona nuleist pavyks gal tada kabins.

Savas4u · 2012-03-13 01:28

RIP rašė:
Savas o tu nemeginau spaudimo siaurai su hnt daryt vietoj stangos galesi riesus laikyt taip kaip patogu ir rankas giliau pagal pati sona nuleist pavyks gal tada kabins.

ka reiskia hnt?

RIP · 2012-03-13 01:43

Hantelis

zaliasss · 2012-03-13 10:16

RIP rašė:
Savas o tu nemeginau spaudimo siaurai su hnt daryt vietoj stangos galesi riesus laikyt taip kaip patogu ir rankas giliau pagal pati sona nuleist pavyks gal tada kabins.

labai gera mintis alaus nes su stanga riesus lauzo

olegaskimanas · 2012-03-13 12:00

RIP rašė:
Savas o tu nemeginau spaudimo siaurai su hnt daryt vietoj stangos galesi riesus laikyt taip kaip patogu ir rankas giliau pagal pati sona nuleist pavyks gal tada kabins.

Savas peciams mostus daro su 30kg., tai primesk su kiek spaudima siaurai turetu daryt, tokio hantelio dar nepagamino. big_smile

uzsivedes · 2012-03-13 12:07

olegaskimanas rašė:
RIP rašė:
Savas o tu nemeginau spaudimo siaurai su hnt daryt vietoj stangos galesi riesus laikyt taip kaip patogu ir rankas giliau pagal pati sona nuleist pavyks gal tada kabins.
Savas peciams mostus daro su 30kg., tai primesk su kiek spaudima siaurai turetu daryt, tokio hantelio dar nepagamino.

Isvedimus/mostus sedint/stovint su 30kg vienoj rankoj?!?!

lolardas · 2012-03-13 12:13

pasilenkus...
aš tai prie tų mostų dar ir hantelio tiesimą už galvos su 52kg norėčiau pamatyt wink

olegaskimanas · 2012-03-13 12:25

šššššššš! Piktais ir nusivylusiais isvadins. big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2012-03-12 21:55

Re: Chemiko dale

#102 2012-03-12 21:57

Re: Chemiko dale

#103 2012-03-12 21:59

Re: Chemiko dale

#104 2012-03-12 22:20

Re: Chemiko dale

jutas rašė:

squat rašė:

Savas4u rašė:

#105 2012-03-12 22:21

Re: Chemiko dale

OZ rašė:

jutas rašė:

squat rašė:

#106 2012-03-12 22:22

Re: Chemiko dale

jutas rašė:

squat rašė:

Savas4u rašė:

#107 2012-03-12 22:23

Re: Chemiko dale

OZ rašė:

jutas rašė:

squat rašė:

#108 2012-03-12 22:24

Re: Chemiko dale

#109 2012-03-12 22:24

Re: Chemiko dale

squat rašė:

jutas rašė:

squat rašė:

#110 2012-03-12 22:26

Re: Chemiko dale

squat rašė:

jutas rašė:

squat rašė:

#111 2012-03-12 22:28

Re: Chemiko dale

jutas rašė:

OZ rašė:

jutas rašė:

#112 2012-03-12 22:36

Re: Chemiko dale

jutas rašė:

squat rašė:

jutas rašė:

#113 2012-03-12 22:51

Re: Chemiko dale

#114 2012-03-13 00:05

Re: Chemiko dale

#115 2012-03-13 00:42

Re: Chemiko dale

squat rašė:

#116 2012-03-13 01:10

Re: Chemiko dale

Savas4u rašė:

#117 2012-03-13 01:15

Re: Chemiko dale

#118 2012-03-13 01:17

Re: Chemiko dale

#119 2012-03-13 01:28

Re: Chemiko dale

RIP rašė:

#120 2012-03-13 01:43

Re: Chemiko dale

#121 2012-03-13 10:16

Re: Chemiko dale

RIP rašė:

#122 2012-03-13 12:00

Re: Chemiko dale

RIP rašė:

#123 2012-03-13 12:07

Re: Chemiko dale

olegaskimanas rašė:

RIP rašė:

#124 2012-03-13 12:13

Re: Chemiko dale