Kulturizmas.net diskusijų forumas

O gal problema ne sporto programoje? Gal problema mityboje? Visu pirma pradek nuo to, ka suvalgai, nes jei valgai "sh", tai ir nera rezultatu, kurie tenkintu. Visu pirma pradek nuo mitybos, ziurek kiek ir ko reikia suvalgyt, kad organizmas butu pripildytas "kuro" ir duotum jam is ko progresuot, nes jeigu maitiniesi belekaip, tai jokios programos nepades pasiekt geru rezultatu.

Fokusnik_king_Ring rašė:

na  taip as maitinuosi mazai,bet visada ziuriu ka perku  isirenku visada sveika ir gera maista ,nuo ryto visada prasideda angliavandeliai ,o vakarop baltimai  . man tesiok neiseina ,nes as dirbu ,ir buna kad nebunu visa diena ir griztu vakare gal koki protejina nusipirkt ? ir gurksnot darbe ,kad papildyt  savo kuna "kuru"?

Tame ir problema, kad maitiniesi mazai. Tu per diena turi gaut tam tikra norma angliavandeniu, baltymu, riebalu. Jeigu organizmas badaus, tai ir rezultatu nesitikek, kaip tik, vyks tik regresas, o visas darbas saleje, visas liejamas prakaitas bus veltui. Taigi, jeigu nori rezultatu, tai pradek daug demesio skirt tam, ka "dedi" i save. Prie angliavandeniu vartok ir baltymus, o jeigu dirbi ir sportuoji, tai ce dar svarbiau, kad organizmas butu maitinamas tinkamai. Jeigu nesurenki baltymu is maisto, tai siuo atveju proteina i pagalba reikia jungti. Bet neapsiribok vien juo, visada maistas bus geriau, negu milteliai. Manau, kad darbe vistiek yra pertrauku, per kurias gali pavalgyti. Zodziu, pradek nuo virtuves.