Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#26 2012-03-24 23:14

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

http://inch-aweigh.com/foodtofat.html

+/- tai ka sake simaxas angliskai ir truputi detaliau.

Neprisijungęs

 
squat
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 267
Atsiliepimai: 2

#27 2012-03-24 23:18

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

vinstrolis rašė:

squat rašė:

vinstrolis rašė:


man nereika dometis kiek man reikia suvalgyt,beje juk niekas nevaglo tik baltymu,tai jei tarkim susirenki optimalu kieki angliu  riebalu ir nestoreji tarkim savo kondicijoj,ir staiga paimk ir padidink baltymu kieky nuo 300 iki 600 paziuresim kaip visiskai nedides riebalinis sluoksnis.beja paskaityk mano pirma posta,as pats parases kad cia niekam negresia tas nes ir taip juos sunku surinkt,bet kalbet  kad baltymas  vos ne vanduo taip nera,juk kai  skaiciuoji kcal skaiciuoji ir baltimu ir angliu ir riebalu ar tik anglis ir riebalus skaiciuoji?

Kad jus cia visi kazkaip pastoviai perdedat viska ne is to galo kaip visada, visi rupinasi, kad nepadaugint baltymu, nes lasiniais apauksim..nors retas kursantu 300g baltymu surenka nekalbu apie daugiau..is vis baltymas kaip energija galima pamirst, nes ka jau ka bet baltyma organizmas prades energijai naudot tik tada, kai jau gyvybei ciut ne gres pavojus- ekstremaliom slygom, kai neliks glikogeno ir riebalu kas yra neimanoma praktiskai,  baltymai reguliuoja daug gyvibiskai svarbiu funkciju todel organizmas neprades saves valgyti pries tai, kol nesibaige kitos energijos atsargos..be to kad baltyma issaugoti, kaip energija organizmui reikia daugiau energijos sunaudoti verciat baltyma i riebalus kitaip tariant gamybiniai kastai didesni nei produkto verte..Cia per daug sudetinga, kad tas vyktu, tas yra imanoma teoriskai, bet pratikoj tik kazkokios ipatingos situacijos metu..kaip maratonu begime triatlone ir pan..jei kalbant apie sportus, bet ir tai sportininkai begimo metu papildo glikogeno atsargas ivairiais gerimais...

kas sake kad nuo baltimu galima nutukt?ar mano postuose tas yra?
beje del paskutiniu sakiniu kad tik teoriskai ymanoma kad  baltyma ima kaip energija,tai parodo apie paties patirty.ar buvai kada pats dares forma su mazu kcal?ir praktiskai vos ne kiekvienas sportininkas susiduria su tuo musu sporte kai artejama prie varzybu.o tu sakai kad tai  teorija.

o kai artejama prie varzybu, tai nera ekstremalios salygos organizmui sudarytos?glikogenas issunktas riebalu jau ir nefontanai tai reikia organizmui kazkaip gelbetis...apie ka as ir rasiau...o as taves siaip nekisau tik paemiau pastraipas kuriose apie tai kalbeta buvo siaip retai cia kazkas protingo vyksta sitam forume tai nors kartais padiskutuot galima..

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#28 2012-03-25 12:43

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

squat rašė:

simaxas rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.

praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai, wink

mates amerikosus kurie nieko apart vistos needa,ir yra sekmingai nutuke:Dbig_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
0maro
Dažnas dalyvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2007-09-12
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#29 2012-03-25 14:19

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

nieko nereikėjo kelt, bent gal žmonės būtų atkreipę dėmesį(kursuojantys), kad baltymą reikia sukelt kiek galima daugiau visgi, o ne skaičiuot, kad jo nebūtų per daug smile spaudžiat iš šūdo vašką smile

jokios naudos is tu 4-5g/kg baltymo jums, abejoju ar forume cia kas nors daro tokius kursus kad isnaudotu tai, cia utrbut dar reikia ir nemazai HGH but susovus kad zarnos butu paauge  o kas per daug tas nesveika cia kaip ir visur, virskinimo problemos, obstipacijos, viduriavimai, nieztinti subine ir kt jokios naudos neatnesa tik trugdo. Be to ne tik nuo baltymo raumens augimas priklauso. Populiariausi kursai kurie cia linksniuojami pastoviai tikrai nesuzadina baltymu sintezes tiek kad reiketu eiti i tokius krastutinumus. 1-2 kg gryno raumens per 6sav uzauginti nereikia puse kilogramo baltymu suvalgyti kasdiena.

įdomios man šitos vietos. ypač dėl baltymų įsisavinimo vartojant farmą. negi pajungus daugiau testo ir, kad to pačio npp nepagerinamas baltymo įsisavinimas? smile))

+kokie kraštutinumai? 4g/kg protein?

Paskutinį kartą taisė 0maro (2012-03-25 14:20)

Neprisijungęs

 
squat
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 267
Atsiliepimai: 2

#30 2012-03-25 14:32

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

sporcmenas-2 rašė:

squat rašė:

simaxas rašė:


baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.

praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai, wink

mates amerikosus kurie nieko apart vistos needa,ir yra sekmingai nutuke:Dbig_smilebig_smile

nejuokink, kuris ten nutukelis valgo vien vista chipsais neuzkasdamas? ir be to kokia ten vista? pradek valgyt vista KFC ir tu nutuksi, bet kalba eina ne apie tai...

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#31 2012-03-25 19:37

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

0maro rašė:

nieko nereikėjo kelt, bent gal žmonės būtų atkreipę dėmesį(kursuojantys), kad baltymą reikia sukelt kiek galima daugiau visgi, o ne skaičiuot, kad jo nebūtų per daug smile spaudžiat iš šūdo vašką smile

jokios naudos is tu 4-5g/kg baltymo jums, abejoju ar forume cia kas nors daro tokius kursus kad isnaudotu tai, cia utrbut dar reikia ir nemazai HGH but susovus kad zarnos butu paauge  o kas per daug tas nesveika cia kaip ir visur, virskinimo problemos, obstipacijos, viduriavimai, nieztinti subine ir kt jokios naudos neatnesa tik trugdo. Be to ne tik nuo baltymo raumens augimas priklauso. Populiariausi kursai kurie cia linksniuojami pastoviai tikrai nesuzadina baltymu sintezes tiek kad reiketu eiti i tokius krastutinumus. 1-2 kg gryno raumens per 6sav uzauginti nereikia puse kilogramo baltymu suvalgyti kasdiena.

įdomios man šitos vietos. ypač dėl baltymų įsisavinimo vartojant farmą. negi pajungus daugiau testo ir, kad to pačio npp nepagerinamas baltymo įsisavinimas? smile))

+kokie kraštutinumai? 4g/kg protein?

baltymo pasisavinimas nepagerinamas/nepagerinamas tiek kiek tu isivaizduoji. jeigu turi irodymu priesingai tai pasidalink, su malonumu praplesiu akirati.

taip.

kuo daugiau baltymo valgysi tai nereiskia kad tuo geriau bus.
toliau diskutuojant reiketu apsispresti butent apie ka kalbam, nes tikrai yra salygu kada tie 4-5g nera tokia kvaila mintis. as kalbu apie eilini Petra be jokiu aukstu pasiekimu vyniojanti tavo minetus test p + npp ar kazka pan.

Paskutinį kartą taisė ATP (2012-03-25 19:41)

Neprisijungęs

 
vinstrolis
Lietuvos Čempionas (IFBB)
Registravosi: 2007-10-03
Žinutės: 693
Atsiliepimai: 5

#32 2012-03-25 20:49

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

squat rašė:

vinstrolis rašė:

squat rašė:


Kad jus cia visi kazkaip pastoviai perdedat viska ne is to galo kaip visada, visi rupinasi, kad nepadaugint baltymu, nes lasiniais apauksim..nors retas kursantu 300g baltymu surenka nekalbu apie daugiau..is vis baltymas kaip energija galima pamirst, nes ka jau ka bet baltyma organizmas prades energijai naudot tik tada, kai jau gyvybei ciut ne gres pavojus- ekstremaliom slygom, kai neliks glikogeno ir riebalu kas yra neimanoma praktiskai,  baltymai reguliuoja daug gyvibiskai svarbiu funkciju todel organizmas neprades saves valgyti pries tai, kol nesibaige kitos energijos atsargos..be to kad baltyma issaugoti, kaip energija organizmui reikia daugiau energijos sunaudoti verciat baltyma i riebalus kitaip tariant gamybiniai kastai didesni nei produkto verte..Cia per daug sudetinga, kad tas vyktu, tas yra imanoma teoriskai, bet pratikoj tik kazkokios ipatingos situacijos metu..kaip maratonu begime triatlone ir pan..jei kalbant apie sportus, bet ir tai sportininkai begimo metu papildo glikogeno atsargas ivairiais gerimais...

kas sake kad nuo baltimu galima nutukt?ar mano postuose tas yra?
beje del paskutiniu sakiniu kad tik teoriskai ymanoma kad  baltyma ima kaip energija,tai parodo apie paties patirty.ar buvai kada pats dares forma su mazu kcal?ir praktiskai vos ne kiekvienas sportininkas susiduria su tuo musu sporte kai artejama prie varzybu.o tu sakai kad tai  teorija.

o kai artejama prie varzybu, tai nera ekstremalios salygos organizmui sudarytos?glikogenas issunktas riebalu jau ir nefontanai tai reikia organizmui kazkaip gelbetis...apie ka as ir rasiau...o as taves siaip nekisau tik paemiau pastraipas kuriose apie tai kalbeta buvo siaip retai cia kazkas protingo vyksta sitam forume tai nors kartais padiskutuot galima..

matai jei butum permetes mano postus iskarto kur parasiau-aiskiai pasakiau kad per daug baltimo negerai,bet niekam is cia esanciu ko gero  tai negresia:)
bet kad jo gali buti per daug,ir jo  kcal organizmas taip pat naudoja as pateikiau paprasta pavizdy kaip galima paziuret ar baltimas neytakoja kalorijom,o tu sakai  kad  tai teorija:)man tai  ne teorija ir buna net forma darant  perlenkus lazda su baltimais jauciamas perteklius.
kad tik nuo baltimo nutukt neymanoma tai jo,bet  ar kas ji valgo viena?iskyrus priesvazybinius periodus?
o vaikam patarimas-nesukit galvos del baltimo rinkit kuo daugiau,ziurekit angly ir riebala.

Neprisijungęs

 
vinstrolis
Lietuvos Čempionas (IFBB)
Registravosi: 2007-10-03
Žinutės: 693
Atsiliepimai: 5

#33 2012-03-25 21:04

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

sporcmenas-2 rašė:

squat rašė:

simaxas rašė:


baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.

praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai, wink

mates amerikosus kurie nieko apart vistos needa,ir yra sekmingai nutuke:Dbig_smilebig_smile

ne nemaisyk-amerikonai nevalgo virtos vistos ja valgo kepta riebaluose ir su bulka(burgeriu)arba chipsais,ten gaunasi atomine riebalu bomba:)ir baltimas ju negelbeja:)

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#34 2012-03-25 21:42

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.
Na,bet jei 70kg sveriantis po 400g baltymo per diena suvartoja,tai tikrai manau,kad veltui..

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-03-25 21:44)

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#35 2012-03-25 21:48

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Ciujunelabai rašė:

Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.

Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 557
Atsiliepimai: 7

#36 2012-03-25 21:59

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Makleris rašė:

[
Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

Ačiū už perspėjimą. Žinau, kad kenkia tas perteklius, bet dar nepatyriau. Galėtum smulkiau paaiškinti?

Neprisijungęs

 
Amigo
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-29
Žinutės: 235
Atsiliepimai: 0

#37 2012-03-25 22:30

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Makleris rašė:

Ciujunelabai rašė:

Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.

Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit smile

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#38 2012-03-25 23:03

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Amigo rašė:

Makleris rašė:

Ciujunelabai rašė:

Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.

Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit smile

Kaip ir minejau,kunas baltymo paims tiek kiek jam reikia.
Kad visiem reikia 2-2,5g/kg baltymo,tai ka zn..

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#39 2012-03-25 23:09

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#40 2012-03-25 23:11

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

duglas rašė:

Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..

baik baik  cia gi beveik dugnas kaciokams neutral|
o seip  skaiciau vakar  kaip tik knygoj kad nera tyrimu padaryta jog  butent baltymo dideli kiekiai  issaukia inkstu ligas ar pns .. nezinau gal leva knyga pasitaike neutral

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#41 2012-03-25 23:14

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

duglas rašė:

Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..

Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#42 2012-03-25 23:19

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Amigo rašė:

Makleris rašė:

Ciujunelabai rašė:

Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.

Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit smile

ISTIKRO TURI RAST KIEKVIENAS INDIVIDUALIAI SAVO NORMA. Kaip jus manot, kodel nera tokios isvados, kad butent tiek g/1kg yra per mazai norint augti, tiek ok, o tiek jau per daug? Todel, kad:
1. kievieno individo organizmas yra individualus ir poreikiai taip pat skirtingi. vieni esam endomorfai, kiti ektomorfai, vieniem savinas pagal genus geriau baltyma, kietiem sunkiau ir t.t.
2. skiriasi musu lygiai, pasiekimai, profesionalumas. naujokui sverianciam 70kg viskas augs ir nuo 2g/1kg, 5metus nuolat sportuojanciam individui per karjera priaugusiam 20-30kg raumens kogero prie 2g/1kg gali raumuo ir nebeaugti nes bus trukumas..

vertetu pridurti, kad gero tinkamo kurso metu daznai suaktyveja baltymu sineze, ko pasekoje reikia suvartot daugiau baltymo, norint pasiekti maksimalia kurso nauda. o pvz laikantis dietos ir metant svori, reiktu atidziau skaiciuoti ne tik kalorijas gaunamas is angliavandeniu, bet ir riboti baltymus iki tos ribos, kiek uztenka islaikyti raumenim kad ju neardytu. o tos ribos nera apibreztinos, nes kaip jau minejau auksciau-tai labai individualu..

tuscios diskusijos gaunasi, kai gincijas dvi grupes atstovu, ir vieni rekia kad norint augt butinai reikia varyt +300 baltymo, o kitas rekia kad cia nesamone, nes jam kuo puikiausiai auga prie 1.5-1.8g/kg. abieju pusiu atstovai kogero yra savaip teisus. kiekvienas is musu turi rasti savo rakta i sekme, o ne tik aklai klausyti ka sako tavo uzsikacialines kaimynas ar sales draugas. tu gali daryti ta pati ka ir kitas, bet po pusmecio nesulaukes norimo rezultato viska mesi, nes nera vieno rakto visiems. yra gaires, pagal kurias ismokstame pagrindus, o toliau prasideda gilus saves pazinimo miskas, pradedant nuo mitybos, baigiant pratimais.. juk taippat klaidinga yra teigti kad tas ar anas pratimas yra geriausiai isdirbantis kazkoki konkretu raumeni. vienam geriau su trosiais, kitam su hanteliais, trecias neisivaizduoja to be stangos. esme yra rezultatas! ir noredami pasiekti maksimumo turim leistis i saves pazinima ir paieskas. sekmes visiems ieskant to rakto i jusu sekme! (kas netingejot perskaityt) smile

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#43 2012-03-25 23:23

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Ciujunelabai rašė:

duglas rašė:

Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..

Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.

Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as big_smile

Neprisijungęs

 
Amigo
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-29
Žinutės: 235
Atsiliepimai: 0

#44 2012-03-25 23:24

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

simaxas rašė:

Amigo rašė:

Makleris rašė:

Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit smile

ISTIKRO TURI RAST KIEKVIENAS INDIVIDUALIAI SAVO NORMA. Kaip jus manot, kodel nera tokios isvados, kad butent tiek g/1kg yra per mazai norint augti, tiek ok, o tiek jau per daug? Todel, kad:
1. kievieno individo organizmas yra individualus ir poreikiai taip pat skirtingi. vieni esam endomorfai, kiti ektomorfai, vieniem savinas pagal genus geriau baltyma, kietiem sunkiau ir t.t.
2. skiriasi musu lygiai, pasiekimai, profesionalumas. naujokui sverianciam 70kg viskas augs ir nuo 2g/1kg, 5metus nuolat sportuojanciam individui per karjera priaugusiam 20-30kg raumens kogero prie 2g/1kg gali raumuo ir nebeaugti nes bus trukumas..

vertetu pridurti, kad gero tinkamo kurso metu daznai suaktyveja baltymu sineze, ko pasekoje reikia suvartot daugiau baltymo, norint pasiekti maksimalia kurso nauda. o pvz laikantis dietos ir metant svori, reiktu atidziau skaiciuoti ne tik kalorijas gaunamas is angliavandeniu, bet ir riboti baltymus iki tos ribos, kiek uztenka islaikyti raumenim kad ju neardytu. o tos ribos nera apibreztinos, nes kaip jau minejau auksciau-tai labai individualu..

tuscios diskusijos gaunasi, kai gincijas dvi grupes atstovu, ir vieni rekia kad norint augt butinai reikia varyt +300 baltymo, o kitas rekia kad cia nesamone, nes jam kuo puikiausiai auga prie 1.5-1.8g/kg. abieju pusiu atstovai kogero yra savaip teisus. kiekvienas is musu turi rasti savo rakta i sekme, o ne tik aklai klausyti ka sako tavo uzsikacialines kaimynas ar sales draugas. tu gali daryti ta pati ka ir kitas, bet po pusmecio nesulaukes norimo rezultato viska mesi, nes nera vieno rakto visiems. yra gaires, pagal kurias ismokstame pagrindus, o toliau prasideda gilus saves pazinimo miskas, pradedant nuo mitybos, baigiant pratimais.. juk taippat klaidinga yra teigti kad tas ar anas pratimas yra geriausiai isdirbantis kazkoki konkretu raumeni. vienam geriau su trosiais, kitam su hanteliais, trecias neisivaizduoja to be stangos. esme yra rezultatas! ir noredami pasiekti maksimumo turim leistis i saves pazinima ir paieskas. sekmes visiems ieskant to rakto i jusu sekme! (kas netingejot perskaityt) smile

nebera ka ir pridurt.  nykstys

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#45 2012-03-25 23:25

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

duglas rašė:

Ciujunelabai rašė:

duglas rašė:

Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..

Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.

Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as big_smile

Placiai uzsimojai,4-5g.. big_smile

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#46 2012-03-25 23:27

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Ciujunelabai rašė:

duglas rašė:

Ciujunelabai rašė:


Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.

Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as big_smile

Placiai uzsimojai,4-5g.. big_smile

Yra cia forume pas mus kas po tiek kala big_smile

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#47 2012-03-25 23:29

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

duglas rašė:

Ciujunelabai rašė:

duglas rašė:


Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as big_smile

Placiai uzsimojai,4-5g.. big_smile

Yra cia forume pas mus kas po tiek kala big_smile

itariu,kad po 100kg sveriantys ir kursuojantys. big_smile

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#48 2012-03-25 23:30

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

simaxas rašė:

Amigo rašė:

Makleris rašė:


Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo

jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit smile

ISTIKRO TURI RAST KIEKVIENAS INDIVIDUALIAI SAVO NORMA. Kaip jus manot, kodel nera tokios isvados, kad butent tiek g/1kg yra per mazai norint augti, tiek ok, o tiek jau per daug? Todel, kad:
1. kievieno individo organizmas yra individualus ir poreikiai taip pat skirtingi. vieni esam endomorfai, kiti ektomorfai, vieniem savinas pagal genus geriau baltyma, kietiem sunkiau ir t.t.
2. skiriasi musu lygiai, pasiekimai, profesionalumas. naujokui sverianciam 70kg viskas augs ir nuo 2g/1kg, 5metus nuolat sportuojanciam individui per karjera priaugusiam 20-30kg raumens kogero prie 2g/1kg gali raumuo ir nebeaugti nes bus trukumas..

vertetu pridurti, kad gero tinkamo kurso metu daznai suaktyveja baltymu sineze, ko pasekoje reikia suvartot daugiau baltymo, norint pasiekti maksimalia kurso nauda. o pvz laikantis dietos ir metant svori, reiktu atidziau skaiciuoti ne tik kalorijas gaunamas is angliavandeniu, bet ir riboti baltymus iki tos ribos, kiek uztenka islaikyti raumenim kad ju neardytu. o tos ribos nera apibreztinos, nes kaip jau minejau auksciau-tai labai individualu..

tuscios diskusijos gaunasi, kai gincijas dvi grupes atstovu, ir vieni rekia kad norint augt butinai reikia varyt +300 baltymo, o kitas rekia kad cia nesamone, nes jam kuo puikiausiai auga prie 1.5-1.8g/kg. abieju pusiu atstovai kogero yra savaip teisus. kiekvienas is musu turi rasti savo rakta i sekme, o ne tik aklai klausyti ka sako tavo uzsikacialines kaimynas ar sales draugas. tu gali daryti ta pati ka ir kitas, bet po pusmecio nesulaukes norimo rezultato viska mesi, nes nera vieno rakto visiems. yra gaires, pagal kurias ismokstame pagrindus, o toliau prasideda gilus saves pazinimo miskas, pradedant nuo mitybos, baigiant pratimais.. juk taippat klaidinga yra teigti kad tas ar anas pratimas yra geriausiai isdirbantis kazkoki konkretu raumeni. vienam geriau su trosiais, kitam su hanteliais, trecias neisivaizduoja to be stangos. esme yra rezultatas! ir noredami pasiekti maksimumo turim leistis i saves pazinima ir paieskas. sekmes visiems ieskant to rakto i jusu sekme! (kas netingejot perskaityt) smile

Labai teisingai. wink

Neprisijungęs

 
MuVo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-03-05
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#49 2012-04-01 11:51

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

Dabar biski susimeciau del baltymu kiekio. Tai kaip reikia skaiciuot, kiek tau reikia baltymu i diena? Reikia paimt visa savo kuno svori ir padaugint pvz. is 2g baltymu i 1 kg ar imti kaip skaiciuoklei parasyta 40% savo kuno mases ir daugint? ^^

Neprisijungęs

 
metanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2010-03-10
Žinutės: 3884
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#50 2012-04-01 12:42

Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?

MuVo rašė:

Dabar biski susimeciau del baltymu kiekio. Tai kaip reikia skaiciuot, kiek tau reikia baltymu i diena? Reikia paimt visa savo kuno svori ir padaugint pvz. is 2g baltymu i 1 kg ar imti kaip skaiciuoklei parasyta 40% savo kuno mases ir daugint? ^^

baltymu neverta skaiciuot net, valgai kiek isgali. Jei 80sveri, tegu buna riba tarkim iki 300g. O poto save reik stebet, man buna zymus berimai prasideda nuo sukelto baltymo, tada biski primazini, ir ieskai sau optimaliausio varianto.

Paskutinį kartą taisė metanis (2012-04-01 12:43)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net