Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3851 2012-03-29 16:42

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

SenasSportas rašė:

olegaskimanas rašė:

Savo logas lankomiausias,
traukia kaip Makenos auksas.
Daug diskusijų sukėlė,
Ronio training  pasekėjas.

Čia tai svoriai, čia tai rimta!!!
mostams hanteliai trisdešimtiniai imta.
Kuriems trūksta pečiu galo,
receptą sį imt privalo! big_smile

kokiai grupei, koks pratimas
jis patikino viska zinąs.
"Deltoms" šove šitiek gruzo,
kad net kitądien sparnai užlūžo. alah

big_smile talentinga.

hahahaha nykstys nu cia tai prajuokinai big_smile
negalvojau, kad tu toks talentas smile
dar tiek laiko man skyrei lol
dabar apie miskini  brukstelk pora posmeliu big_smile

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#3852 2012-03-29 19:48

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

olegaskimanas rašė:

Savo logas lankomiausias,
traukia kaip Makenos auksas.
Daug diskusijų sukėlė,
Ronio training  pasekėjas.

Čia tai svoriai, čia tai rimta!!!
mostams hanteliai trisdešimtiniai imta.
Kuriems trūksta pečiu galo,
receptą sį imt privalo! big_smile

kokiai grupei, koks pratimas
jis patikino viska zinąs.
"Deltoms" šove šitiek gruzo,
kad net kitądien sparnai užlūžo. alah

nykstys

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3853 2012-03-30 00:44

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

na ka prisikarksejau del jegos, kad nekrenta po kreatino, tai galiu pasakyt arba tiesiog nebuvo energijos arba krito jega ir netgi sunkiai padariau krutinei kampu su hanteliais po 36kg 4 serijas po 12-10 hmm

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#3854 2012-03-30 01:07

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Savas4u rašė:

na ka prisikarksejau del jegos, kad nekrenta po kreatino, tai galiu pasakyt arba tiesiog nebuvo energijos arba krito jega ir netgi sunkiai padariau krutinei kampu su hanteliais po 36kg 4 serijas po 12-10 hmm

gal sale be kondicionieriu. visa sita savaite miriau pas save, uz lango +22, tai salej dar daugiau +20zmoniu susispaude nedidelej salytej tai ir paciam nekazka isejo pasportuot.

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3855 2012-03-30 01:14

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

jutas rašė:

Savas4u rašė:

na ka prisikarksejau del jegos, kad nekrenta po kreatino, tai galiu pasakyt arba tiesiog nebuvo energijos arba krito jega ir netgi sunkiai padariau krutinei kampu su hanteliais po 36kg 4 serijas po 12-10 hmm

gal sale be kondicionieriu. visa sita savaite miriau pas save, uz lango +22, tai salej dar daugiau +20zmoniu susispaude nedidelej salytej tai ir paciam nekazka isejo pasportuot.

nea nera del to bedu, nes sale tikrai didele ir labai erdvi su tikrai aukstom lubom plius nemazai kondicionieriu ir siandien i sale atvaziavau 9ta vakaro, tai buvo apie 17-18 laipsniu

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2413
Atsiliepimai: 1

#3856 2012-03-30 10:32

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

jum gerai kai pas jus taip silta.. smile

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#3857 2012-04-01 20:27

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

as kur einu i sale 12-13 pliuso tera

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3858 2012-04-01 20:52

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

bent nosis nesikrapšto big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#3859 2012-04-01 21:24

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

ten kur tylus eina nosies nepakrapstysi, iskart per lupa gausi big_smile

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3860 2012-04-02 00:21

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Robšė rašė:

ten kur tylus eina nosies nepakrapstysi, iskart per lupa gausi big_smile

kol nebus video nepatikesiu lol

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#3861 2012-04-02 13:27

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

big_smile tai kad as cia siek tiek kita sporta kultivuoju... beje, Robse energitika gal stipria turi, nes va siandien ryte ne i lupa, bet i kakta tikrai gavau pramiegojes big_smile

o tavo mityba paslaptis yra? jei ne paslaptis - imesk i PM.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#3862 2012-04-02 14:12

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Kas del energetikos, tai nezinau, gal ir taip, bet prasyciau nekaltint manes del guzu big_smile
gali ir viesai, nes pas ji gerai mityba budavo sudeta, gal ir kitiems kokios naudos bus.

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3863 2012-04-02 15:05

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

5am papukas su ryziais ar grikiais, kruopu apie 65gr vistos apie 150gr, darzoves.
9am tas pats
12am tas pats
15pm 5kepti kiausiniai dazniausiai su darzovem
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
22h nevalgau arba pavalgau siek tiek vistos su kruopom, kiausiniu arba kanors kas laukia rytoj zuvis, jautiena kruopos ar makaronai ir taip sukas ratelis smile kartais kai viskas atsibosta ir kiaulienos/jautienos kotletuku isaunu.
aisku ieina cukrus su kava, draugas/priesas majonezas helmans, siektiek kecupo kartais.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#3864 2012-04-02 15:07

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

trumpai tariant, valgai tik vistos papus su kruopom?

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#3865 2012-04-02 15:19

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Idomus darbo laikas, nors esu dirbes taip pat smile

Neprisijungęs

 
Kurkudikis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Uk
Registravosi: 2011-06-27
Žinutės: 450
Atsiliepimai: 1

#3866 2012-04-02 15:20

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Kiek suprantu 06:00 - 14:00,jo ir man teko taip varyt ;]

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#3867 2012-04-02 15:21

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

04:00 - 13:00 :d

Neprisijungęs

 
Rytis.K
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 1

#3868 2012-04-02 15:23

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno


cia tas proteinas su pienu iskart po trenkes? ar per vakariene skaitos?
idomu,kodel pienas,nes jei iskart po trenkes tai vanduo greiciau isisavinamas...siaip idomu kodel,ar tiesiog neimi i galva,ar tiesa isvis slypi kazkur anapus ..

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#3869 2012-04-02 15:56

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

dauguma kolegu pykina nuo proteino su vandeniu, nors man asmeniskai su pienu dar slyksciau.

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3870 2012-04-02 16:12

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Loading rašė:

trumpai tariant, valgai tik vistos papus su kruopom?

...nu viena karta ismokit issiskaityt arba daskaityt iki galo pries rasant komentaara, nes nuo tokiu nedaskaitimu ir prasideda sudo malimai...
vistiena, jautiena, zuvis, kartais kotletai. ryziai, grikiai, makaronai, kartais bulves. gi to pacio nevalgysiu kaip suva pastoviai, o ir ne varzybom gi ruosius ir savaime aisku, kad i savaite ir i mcdaka viena kart nulekiu ir koki kebaba vistienos isaunu. kai jau sesiu ant dietukes plius minus tada tokiu kartais bus daug reciau, bet tikrai nesakau, kad nebus, nes viskas tik del saves

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3871 2012-04-02 16:46

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Rytis.K rašė:

pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno


cia tas proteinas su pienu iskart po trenkes? ar per vakariene skaitos?
idomu,kodel pienas,nes jei iskart po trenkes tai vanduo greiciau isisavinamas...siaip idomu kodel,ar tiesiog neimi i galva,ar tiesa isvis slypi kazkur anapus ..

proteino niekad gyvenime negeriu su vandeniu, nes nelabai man virskina, o ir tikrai neskanu, o va su pienuku liesu nykstys

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#3872 2012-04-02 16:48

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Kurkudikis rašė:

Kiek suprantu 06:00 - 14:00,jo ir man teko taip varyt ;]

pats geriausias laikas, nes visa diena po darbo laisva, gali pamiegot mano atveju kai as einu apie 12ta nakties miegot, gali reikalus tvarkyt jei yra ir t.t ir t.t. man idealu diena snustelt 1,5-3h ir po to i salyte kaip naujas wink

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#3873 2012-04-02 17:53

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Savas4u rašė:

Rytis.K rašė:

pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno


cia tas proteinas su pienu iskart po trenkes? ar per vakariene skaitos?
idomu,kodel pienas,nes jei iskart po trenkes tai vanduo greiciau isisavinamas...siaip idomu kodel,ar tiesiog neimi i galva,ar tiesa isvis slypi kazkur anapus ..

proteino niekad gyvenime negeriu su vandeniu, nes nelabai man virskina, o ir tikrai neskanu, o va su pienuku liesu nykstys

bet skrandziui su laiku pieniskas patiekalas pries miega gali nepatikti, nors kaip raseo po jo eina dar 1 valgis, tai gal ir nieko.

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#3874 2012-04-02 19:54

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

Savas4u rašė:

5am papukas su ryziais ar grikiais, kruopu apie 65gr vistos apie 150gr, darzoves.
9am tas pats
12am tas pats
15pm 5kepti kiausiniai dazniausiai su darzovem
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
22h nevalgau arba pavalgau siek tiek vistos su kruopom, kiausiniu arba kanors kas laukia rytoj zuvis, jautiena kruopos ar makaronai ir taip sukas ratelis smile kartais kai viskas atsibosta ir kiaulienos/jautienos kotletuku isaunu.
aisku ieina cukrus su kava, draugas/priesas majonezas helmans, siektiek kecupo kartais.

Viska i vakara nukelus konkretus leangains protokolas gaunas... pasibandyk, gal patiks...

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#3875 2012-04-02 20:45

Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)

OZ rašė:

Savas4u rašė:

5am papukas su ryziais ar grikiais, kruopu apie 65gr vistos apie 150gr, darzoves.
9am tas pats
12am tas pats
15pm 5kepti kiausiniai dazniausiai su darzovem
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
22h nevalgau arba pavalgau siek tiek vistos su kruopom, kiausiniu arba kanors kas laukia rytoj zuvis, jautiena kruopos ar makaronai ir taip sukas ratelis smile kartais kai viskas atsibosta ir kiaulienos/jautienos kotletuku isaunu.
aisku ieina cukrus su kava, draugas/priesas majonezas helmans, siektiek kecupo kartais.

Viska i vakara nukelus konkretus leangains protokolas gaunas... pasibandyk, gal patiks...

Pagaliau vel jis! big_smile neuzlinkes dar,   pagal rekomendacijas tikriausiai geri? alah

Paskutinį kartą taisė olegaskimanas (2012-04-02 20:46)

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net