Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#576 2012-04-01 15:22

Re: Mano logas

Jurka, augini ar meti svori? vasara i Palanga juk vaziuosi big_smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#577 2012-04-01 17:28

Re: Mano logas

smile

Tylus rašė:

Jurka, augini ar meti svori? vasara i Palanga juk vaziuosi big_smile

Metu)) per 3 sav. -2.1 kg))

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#578 2012-04-01 20:29

Re: Mano logas

tai idomu ka uzdejai nuo anos vasaros, kai sudziusi imesk foto, iki kiek zadi mest?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#579 2012-04-02 18:15

Re: Mano logas

2012  04  02
Krūtinė 
Apsilimas  10min
•Stangos  Spaudimas  kampu:   20x31kg   8x71kg  8x81kg   8x91kg  6x101,5kg  +12x71kg
•Stangos Spaudimas ant lygaus: 10x71kg  8x97,5kg  6x107,5kg  4x117,5kg  8x97,5kg  10x71kg
• Plesymas ant lygaus :  4x15x15kg
• Plesymas kampu:   3x15x15kg
• Peck deck:  2xmax x  3s

Bicepsas:

•EZ stovint   3x12x33kg labai letai

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#580 2012-04-03 19:05

Re: Mano logas

2012  04  03
Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#581 2012-04-04 17:44

Re: Mano logas

2012  04  04
Apsilimas 10min
Pečiai
•Hanteliu spaudimas : 2x15x15kg   2x10x26kg  2x7x31kg
•Mostai su hanteliais prieš save   4x10x10kg
•Mostai i salis:  3x10x10kg  12x7,5kg
• Mostai pasilenkus: 4x10x5kg
• Stangos trauka  prie smakro: 3x12x33kg

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#582 2012-04-04 20:37

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

2012  04  04
Apsilimas 10min
Pečiai
•Hanteliu spaudimas : 2x15x15kg   2x10x26kg  2x7x31kg
•Mostai su hanteliais prieš save   4x10x10kg
•Mostai i salis:  3x10x10kg  12x7,5kg
• Mostai pasilenkus: 4x10x5kg
• Stangos trauka  prie smakro: 3x12x33kg

del ko taip svorius sumazinai? smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#583 2012-04-04 21:11

Re: Mano logas

powerliftingas rašė:

xXJuriJXx rašė:

2012  04  04
Apsilimas 10min
Pečiai
•Hanteliu spaudimas : 2x15x15kg   2x10x26kg  2x7x31kg
•Mostai su hanteliais prieš save   4x10x10kg
•Mostai i salis:  3x10x10kg  12x7,5kg
• Mostai pasilenkus: 4x10x5kg
• Stangos trauka  prie smakro: 3x12x33kg

del ko taip svorius sumazinai? smile



Gerinu technika.

Neprisijungęs

 
Arnoldas100
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#584 2012-04-04 21:39

Re: Mano logas

Kaip taip nugara isplatinai?smile

Neprisijungęs

 
?uess
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 1363
Atsiliepimai: 7

#585 2012-04-04 23:22

Re: Mano logas

Ciuju sportuodamas, bet tiksliai nzn, tai negaliu garantuoti.

Neprisijungęs

 
Arnoldas100
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#586 2012-04-04 23:26

Re: Mano logas

Aciu uz info , bet ne taves teklausiau

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#587 2012-04-05 19:18

Re: Mano logas

2012  04  05
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apsilimas 10min.
• Pritūpimai:20x31kg 10x71kg   8x110   8x120kg   6x131kg  6x141,5   +16x71kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg  10x76kg  10x81kg  10x86kg
• Kojų Tiesimas:   4x15 +  1x max
• Kojų Lenkimas:  4x12

Blauzdos:
•stovint   4x14x71kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#588 2012-04-07 19:37

Re: Mano logas

2012 04  07
Bicepsas
• Lenkimas su EZ stanga: 10x33  8x38  8x43  8x48  8x54  +10x33
•Hanteliai sedint pro salis letai: 3x8x12,5kg
• Nuo kaleno:  3x8x12,5kg



Tricepsas


• Spaudimas siaurai:     10x51  10x71  8x81  8x92
• Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos  10x12,5  10x13,75  10x15
• Lyno Trauka Tricepsui:   1x12  1x10  1x8  1x12

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#589 2012-04-08 17:45

Re: Mano logas

2012  04  08
Nugara
Apsilimas 10 min

•  Mirties Trauka:  20x33kg  10x71kg   10x110kg   8x120kg   8x130kg   8x141,5kg  4x160kg
•  Troso trauka uz nugaros:  4x12   +1x15
•  Stangos trauka pasilenkus delnais i save :   4x9x76kg
•  Troso trauka prie krutines delnais i save:  4x10 +1x12
•   Peči Sutraukimai su hanteliais:  4x15x26kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#590 2012-04-10 19:16

Re: Mano logas

2012  04  10
Krūtinė 
Apsilimas  10min
•Stangos Spaudimas ant lygaus: 20x30kg 10x71kg  8x91kg  8x102kg  7x110kg  4x120kg+15x71kg
•Hanteliu Spaudimas  kampu:   10x26kg  10x28kg  10x33kg  8x37,5kg
• Plesymas ant lygaus :  4x15x15kg
• Plesymas kampu:   4x12x15kg
• Peck deck:  2xmax x  3s

Bicepsas:

•Pro salis sedint letai: 3x8x15kg


Blauzdos sedint

•4x20x71kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#591 2012-04-11 19:31

Re: Mano logas

2012  04  11
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apsilimas 10min.
• Pritūpimai:20x31kg 12x71kg   10x92kg  10x102kg  10x112kg  10x122kg +15x71kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg  10x76kg  10x81kg  10x86kg  10x91kg
• Kojų Tiesimas:   1x16  1x15  1x16  1x16  1x17
• Kojų Lenkimas:  4x12

Presas:  4x20

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#592 2012-04-13 21:23

Re: Mano logas

2012 04  13
Bicepsas

•Hanteliai sedint pro salis letai: 3x10x12,5kg
• Lenkimas su EZ stanga: 3x10x43kg
• Hantelis skotas:  3x10x12,5kg



Tricepsas


• Spaudimas siaurai:      10x71kg  10x81kg  8x86kg  8x92kg
• Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos  3x10x12,5kg
• Lyno Trauka Tricepsui:   4x12
Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#593 2012-04-15 08:34

Re: Mano logas

Vakar dienos tren.

2012  04  14
Apsilimas 10min
Pečiai
•Hanteliu spaudimas sedint :10x25  10x28  10x32  8x36kg
•Mostai i salis:  3x10x11kg  15x8kg  20x6kg
•Mostai su hanteliais prieš save   4x10x11kg
•Galines deltos tren.  4x12
• Stangos trauka  prie smakro: 3x12x20kg 

Blauzdos:
sedint   4x12
stovint  4x10

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#594 2012-04-17 18:18

Re: Mano logas

2012  04  17
Nugara
Apsilimas 10 min

•  Mirties Trauka:  12x71kg   10x115kg   8x128kg   8x141,5kg  6x160kg
•  Troso trauka uz nugaros:  4x12   +1x17
•  Hantelio trauka atsiremus: 2x10x29kg
•  Stangos trauka pasilenkus delnais i save : 2x10x71kg+20x30kg
•  Troso trauka prie krutines delnais i save:  4x10 +1x12
•   Peči Sutraukimai su hanteliais:  4x15x26kg+stanga25x31kg
Atsilenkimai nugaros apaciai:2 x max

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#595 2012-04-18 19:39

Re: Mano logas

2012  04  18
Krūtinė 
Apsilimas  10min
•Stangos Spaud. ant lygaus: 20x30kg 10x71kg  10x97kg   8x107kg  6x117kg   3x128kg+17x71kg
•Hanteliu Spaudimas  kampu:   10x26kg  10x28kg  10x33kg  10x37,5kg
• Plesymas ant lygaus :  4x15x15kg
• Plesymas kampu:   2x12x15kg  1x17x15kg

Bicepsas:

•Pro salis sedint letai: 3x8x15kg


Blauzdos sedint

•4x20x71kg

presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#596 2012-04-20 19:04

Re: Mano logas

2012 04  20
Bicepsas

•Hanteliai sedint pro salis letai: 3x10x15kg
• Lenkimas su EZ stanga: 10x33kg  10x43kg  10x50kg
• Plaktukai:  2x8x18kg  1x10x18kg



Tricepsas


• Spaudimas siaurai:      10x71kg  10x81kg  8x86kg  8x92kg
• Lyno Trauka Tricepsui:   2x10  1x14
• Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos  3x10x12,5kg
svoris   106,5kg *ryte

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#597 2012-04-20 19:07

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

2012 04  20
Bicepsas

•Hanteliai sedint pro salis letai: 3x10x15kg
• Lenkimas su EZ stanga: 10x33kg  10x43kg  10x50kg
• Plaktukai:  2x8x18kg  1x10x18kg



Tricepsas


• Spaudimas siaurai:      10x71kg  10x81kg  8x86kg  8x92kg
• Lyno Trauka Tricepsui:   2x10  1x14
• Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos  3x10x12,5kg
svoris   106,5kg *ryte

Didelis dede esi. Koks ugis?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#598 2012-04-20 19:44

Re: Mano logas

187

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#599 2012-04-23 19:04

Re: Mano logas

2012  04  23
Apsilimas 10min
Pečiai
•Stangos spaudimas uz sprando :20x31kg  10x51kg  8x62kg  8x67kg  6x72kg+7x51kg
•Mostai i salis:  3x10x11,5kg  15x7,5kg 
•Mostai su hanteliais prieš save   3x10x11,5kg
•Galines deltos su hant. Pasilenkus: 3x10x6,5kg+Stangos trauka pasilenkus prie krut. 12x50kg
• Stangos trauka  prie smakro: 3x8x51kg 

Blauzdos

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#600 2012-04-23 19:56

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

187

Geras svoris prie gero ugio. nykstys

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net