Puslapiai: 1 … 22 23 24 25 26 … 49
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#576 2012-04-01 15:22
Re: Mano logas
Jurka, augini ar meti svori? vasara i Palanga juk vaziuosi
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#577 2012-04-01 17:28
Re: Mano logas
Tylus rašė:
Jurka, augini ar meti svori? vasara i Palanga juk vaziuosi
Metu)) per 3 sav. -2.1 kg))
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#578 2012-04-01 20:29
Re: Mano logas
tai idomu ka uzdejai nuo anos vasaros, kai sudziusi imesk foto, iki kiek zadi mest?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#579 2012-04-02 18:15
Re: Mano logas
2012 04 02
Krūtinė
Apsilimas 10min
Stangos Spaudimas kampu: 20x31kg 8x71kg 8x81kg 8x91kg 6x101,5kg +12x71kg
Stangos Spaudimas ant lygaus: 10x71kg 8x97,5kg 6x107,5kg 4x117,5kg 8x97,5kg 10x71kg
Plesymas ant lygaus : 4x15x15kg
Plesymas kampu: 3x15x15kg
Peck deck: 2xmax x 3s
Bicepsas:
EZ stovint 3x12x33kg labai letai
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#580 2012-04-03 19:05
Re: Mano logas
2012 04 03
Presas
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#581 2012-04-04 17:44
Re: Mano logas
2012 04 04
Apsilimas 10min
Pečiai
Hanteliu spaudimas : 2x15x15kg 2x10x26kg 2x7x31kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Mostai i salis: 3x10x10kg 12x7,5kg
Mostai pasilenkus: 4x10x5kg
Stangos trauka prie smakro: 3x12x33kg
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#582 2012-04-04 20:37
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
2012 04 04
Apsilimas 10min
Pečiai
Hanteliu spaudimas : 2x15x15kg 2x10x26kg 2x7x31kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Mostai i salis: 3x10x10kg 12x7,5kg
Mostai pasilenkus: 4x10x5kg
Stangos trauka prie smakro: 3x12x33kg
del ko taip svorius sumazinai?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#583 2012-04-04 21:11
Re: Mano logas
powerliftingas rašė:
xXJuriJXx rašė:
2012 04 04
Apsilimas 10min
Pečiai
Hanteliu spaudimas : 2x15x15kg 2x10x26kg 2x7x31kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Mostai i salis: 3x10x10kg 12x7,5kg
Mostai pasilenkus: 4x10x5kg
Stangos trauka prie smakro: 3x12x33kgdel ko taip svorius sumazinai?
Gerinu technika.
Neprisijungęs
- Arnoldas100
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#584 2012-04-04 21:39
Re: Mano logas
Kaip taip nugara isplatinai?
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#585 2012-04-04 23:22
Re: Mano logas
Ciuju sportuodamas, bet tiksliai nzn, tai negaliu garantuoti.
Neprisijungęs
- Arnoldas100
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#586 2012-04-04 23:26
Re: Mano logas
Aciu uz info , bet ne taves teklausiau
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#587 2012-04-05 19:18
Re: Mano logas
2012 04 05
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apsilimas 10min.
Pritūpimai:20x31kg 10x71kg 8x110 8x120kg 6x131kg 6x141,5 +16x71kg
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg 10x76kg 10x81kg 10x86kg
Kojų Tiesimas: 4x15 + 1x max
Kojų Lenkimas: 4x12
Blauzdos:
stovint 4x14x71kg
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#588 2012-04-07 19:37
Re: Mano logas
2012 04 07
Bicepsas
Lenkimas su EZ stanga: 10x33 8x38 8x43 8x48 8x54 +10x33
Hanteliai sedint pro salis letai: 3x8x12,5kg
Nuo kaleno: 3x8x12,5kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai: 10x51 10x71 8x81 8x92
Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos 10x12,5 10x13,75 10x15
Lyno Trauka Tricepsui: 1x12 1x10 1x8 1x12
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#589 2012-04-08 17:45
Re: Mano logas
2012 04 08
Nugara
Apsilimas 10 min
Mirties Trauka: 20x33kg 10x71kg 10x110kg 8x120kg 8x130kg 8x141,5kg 4x160kg
Troso trauka uz nugaros: 4x12 +1x15
Stangos trauka pasilenkus delnais i save : 4x9x76kg
Troso trauka prie krutines delnais i save: 4x10 +1x12
Peči Sutraukimai su hanteliais: 4x15x26kg
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#590 2012-04-10 19:16
Re: Mano logas
2012 04 10
Krūtinė
Apsilimas 10min
Stangos Spaudimas ant lygaus: 20x30kg 10x71kg 8x91kg 8x102kg 7x110kg 4x120kg+15x71kg
Hanteliu Spaudimas kampu: 10x26kg 10x28kg 10x33kg 8x37,5kg
Plesymas ant lygaus : 4x15x15kg
Plesymas kampu: 4x12x15kg
Peck deck: 2xmax x 3s
Bicepsas:
Pro salis sedint letai: 3x8x15kg
Blauzdos sedint
4x20x71kg
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#591 2012-04-11 19:31
Re: Mano logas
2012 04 11
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apsilimas 10min.
Pritūpimai:20x31kg 12x71kg 10x92kg 10x102kg 10x112kg 10x122kg +15x71kg
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg 10x76kg 10x81kg 10x86kg 10x91kg
Kojų Tiesimas: 1x16 1x15 1x16 1x16 1x17
Kojų Lenkimas: 4x12
Presas: 4x20
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#592 2012-04-13 21:23
Re: Mano logas
2012 04 13
Bicepsas
Hanteliai sedint pro salis letai: 3x10x12,5kg
Lenkimas su EZ stanga: 3x10x43kg
Hantelis skotas: 3x10x12,5kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai: 10x71kg 10x81kg 8x86kg 8x92kg
Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos 3x10x12,5kg
Lyno Trauka Tricepsui: 4x12
Presas
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#593 2012-04-15 08:34
Re: Mano logas
Vakar dienos tren.
2012 04 14
Apsilimas 10min
Pečiai
Hanteliu spaudimas sedint :10x25 10x28 10x32 8x36kg
Mostai i salis: 3x10x11kg 15x8kg 20x6kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x11kg
Galines deltos tren. 4x12
Stangos trauka prie smakro: 3x12x20kg
Blauzdos:
sedint 4x12
stovint 4x10
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#594 2012-04-17 18:18
Re: Mano logas
2012 04 17
Nugara
Apsilimas 10 min
Mirties Trauka: 12x71kg 10x115kg 8x128kg 8x141,5kg 6x160kg
Troso trauka uz nugaros: 4x12 +1x17
Hantelio trauka atsiremus: 2x10x29kg
Stangos trauka pasilenkus delnais i save : 2x10x71kg+20x30kg
Troso trauka prie krutines delnais i save: 4x10 +1x12
Peči Sutraukimai su hanteliais: 4x15x26kg+stanga25x31kg
Atsilenkimai nugaros apaciai:2 x max
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#595 2012-04-18 19:39
Re: Mano logas
2012 04 18
Krūtinė
Apsilimas 10min
Stangos Spaud. ant lygaus: 20x30kg 10x71kg 10x97kg 8x107kg 6x117kg 3x128kg+17x71kg
Hanteliu Spaudimas kampu: 10x26kg 10x28kg 10x33kg 10x37,5kg
Plesymas ant lygaus : 4x15x15kg
Plesymas kampu: 2x12x15kg 1x17x15kg
Bicepsas:
Pro salis sedint letai: 3x8x15kg
Blauzdos sedint
4x20x71kg
presas
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#596 2012-04-20 19:04
Re: Mano logas
2012 04 20
Bicepsas
Hanteliai sedint pro salis letai: 3x10x15kg
Lenkimas su EZ stanga: 10x33kg 10x43kg 10x50kg
Plaktukai: 2x8x18kg 1x10x18kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai: 10x71kg 10x81kg 8x86kg 8x92kg
Lyno Trauka Tricepsui: 2x10 1x14
Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos 3x10x12,5kg
svoris 106,5kg *ryte
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#597 2012-04-20 19:07
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
2012 04 20
Bicepsas
Hanteliai sedint pro salis letai: 3x10x15kg
Lenkimas su EZ stanga: 10x33kg 10x43kg 10x50kg
Plaktukai: 2x8x18kg 1x10x18kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai: 10x71kg 10x81kg 8x86kg 8x92kg
Lyno Trauka Tricepsui: 2x10 1x14
Rankos tiesymas su hanteliu uz galvos 3x10x12,5kg
svoris 106,5kg *ryte
Didelis dede esi. Koks ugis?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#598 2012-04-20 19:44
Re: Mano logas
187
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#599 2012-04-23 19:04
Re: Mano logas
2012 04 23
Apsilimas 10min
Pečiai
Stangos spaudimas uz sprando :20x31kg 10x51kg 8x62kg 8x67kg 6x72kg+7x51kg
Mostai i salis: 3x10x11,5kg 15x7,5kg
Mostai su hanteliais prieš save 3x10x11,5kg
Galines deltos su hant. Pasilenkus: 3x10x6,5kg+Stangos trauka pasilenkus prie krut. 12x50kg
Stangos trauka prie smakro: 3x8x51kg
Blauzdos
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#600 2012-04-23 19:56
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
187
Geras svoris prie gero ugio.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 22 23 24 25 26 … 49
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas