Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Gvidas159
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2012-04-20 15:47

Padekite :)

Sveiki smile
Taigi nusprendziau pradet sportuoti smile
Bet namuose neturiu jokiu hanteliu ir stangos ;/
Turiu skersini smile ir padarau koki 10 atsispaudimu smile
Taigi gal kas galetu patart kokia programa daryt kad be jokiu hanteliu ir be jokiu stangu ?

Neprisijungęs

 
dovjan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 985
Atsiliepimai: 2

#2 2012-04-20 16:04

Re: Padekite :)

Improvizuok, pasiimk taburete, daryk tricepsui pratimus uzsikeles kojas, daryk prisitraukimus, daryk presa, daryk atsispaudimus ir placiai ir siaurai, daryk cardio lauke, prisidek i kuprine knygu daryk uz galvos tricepsui. Kaip ir sakiau - improvizuok ir viskas. Kokio tu stebuklo nori, jei neturi jokiu reikmenu smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#3 2012-04-20 16:14

Re: Padekite :)

svarbu kad geri norai kyla,viena diena daryk 10 x max atsispaudimu, 5 setai placiai 5 setai rankos peciu ploti,kita diena 10 seriju prisitraukimu.5 setai placiai,5 setai siaurai delnai i save,trecia diena bek krosa ir daryk kova su seseliu,pasikabink koki maisa prisikisk skuduru ar ciuzini aplink medi apsuk ir izoliacine placia juosta apibintuok ir dauzyk po kroso kol jegu yra.
o nauda bus akivaizdi ,kai ateisi rudeni i mokykla visi sakys,tu ka sportuoji gal,ir jausiesi kietu:nykstys:nykstysnykstysnykstys

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#4 2012-04-20 16:51

Re: Padekite :)

NATURAL1978 rašė:

svarbu kad geri norai kyla,viena diena daryk 10 x max atsispaudimu, 5 setai placiai 5 setai rankos peciu ploti,kita diena 10 seriju prisitraukimu.5 setai placiai,5 setai siaurai delnai i save,trecia diena bek krosa ir daryk kova su seseliu,pasikabink koki maisa prisikisk skuduru ar ciuzini aplink medi apsuk ir izoliacine placia juosta apibintuok ir dauzyk po kroso kol jegu yra.
o nauda bus akivaizdi ,kai ateisi rudeni i mokykla visi sakys,tu ka sportuoji gal,ir jausiesi kietunykstysnykstysnykstysnykstys

puikus  paskatinimas big_smile uzskaitau nykstys hanteliai

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#5 2012-04-20 18:31

Re: Padekite :)

Siulau pridet dips'us http://4.bp.blogspot.com/_nqUJxKjt-Xo/T … cepdip.jpg tricas turetu gerai jaustis, progresuot ipac nesportavusiam.

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net