Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#1 2012-04-17 10:35

Jega/mase 3 dayz

Susidariau stai tokia programa labiau orentuojuos y mase/jega  pakritikuosit gal kas?Ir kaip manot ar iterpti kardio treniruote ugis 190 svoris 80-82 ir jej iterpti tai kelintadieny.Treniruojuos pirmadieny treciadieny penktadieny.

A treniruote


Spaudimas ant lygaus 5x5
Spaudimas kojoms 5x5
Prisitraukimai is priekio 5x5
Spaudimas peciams 5x5
Stangos lenkimas stovint siauriau 5x5

B treniruote

Spaudimas siauriai 5x5
Pritupimai 5x5
Lygiagretes 5x5
Stangos trauka 5x5
Hyperiai 3x8

C treniruote

Spaudimas kampu 5x5
Koju lenkimas 5x8
Prisitraukimai uz kaklo/Troso trauka uz kaklo 5x5 arba 5x8
Hanteliu spaudimas 5x8 arba 5x5
Stangos lenkimas stovint placiai 5x5

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#2 2012-04-18 18:34

Re: Jega/mase 3 dayz

Bump Bump Bump

Neprisijungęs

 
gazuotasbatonas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-09-30
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#3 2012-04-18 22:13

Re: Jega/mase 3 dayz

Labai panasi programa kaip is amerikietisku forumu su uper a ir uper b dalim.
O sheip jai akcentuojas i mase jega nu tai nemanau kad reik kardio treniruociu. Nes per kardio dega riebalai.

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#4 2012-04-18 22:14

Re: Jega/mase 3 dayz

gazuotasbatonas rašė:

Labai panasi programa kaip is amerikietisku forumu su uper a ir uper b dalim.
O sheip jai akcentuojas i mase jega nu tai nemanau kad reik kardio treniruociu. Nes per kardio dega riebalai.

Nedesiu kardio ir as taip manau big_smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#5 2012-04-22 00:06

Re: Jega/mase 3 dayz

Bump Jopapa!

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net