Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Jega/mase 3 dayz
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-04-17 10:35
Jega/mase 3 dayz
Susidariau stai tokia programa labiau orentuojuos y mase/jega pakritikuosit gal kas?Ir kaip manot ar iterpti kardio treniruote ugis 190 svoris 80-82 ir jej iterpti tai kelintadieny.Treniruojuos pirmadieny treciadieny penktadieny.
A treniruote
Spaudimas ant lygaus 5x5
Spaudimas kojoms 5x5
Prisitraukimai is priekio 5x5
Spaudimas peciams 5x5
Stangos lenkimas stovint siauriau 5x5
B treniruote
Spaudimas siauriai 5x5
Pritupimai 5x5
Lygiagretes 5x5
Stangos trauka 5x5
Hyperiai 3x8
C treniruote
Spaudimas kampu 5x5
Koju lenkimas 5x8
Prisitraukimai uz kaklo/Troso trauka uz kaklo 5x5 arba 5x8
Hanteliu spaudimas 5x8 arba 5x5
Stangos lenkimas stovint placiai 5x5
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-04-18 18:34
Re: Jega/mase 3 dayz
Bump Bump Bump
Neprisijungęs
- gazuotasbatonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-09-30
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-04-18 22:13
Re: Jega/mase 3 dayz
Labai panasi programa kaip is amerikietisku forumu su uper a ir uper b dalim.
O sheip jai akcentuojas i mase jega nu tai nemanau kad reik kardio treniruociu. Nes per kardio dega riebalai.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-04-18 22:14
Re: Jega/mase 3 dayz
gazuotasbatonas rašė:
Labai panasi programa kaip is amerikietisku forumu su uper a ir uper b dalim.
O sheip jai akcentuojas i mase jega nu tai nemanau kad reik kardio treniruociu. Nes per kardio dega riebalai.
Nedesiu kardio ir as taip manau
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-04-22 00:06
Re: Jega/mase 3 dayz
Bump Jopapa!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Jega/mase 3 dayz