Kulturizmas.net diskusijų forumas

lexusrx · 2012-05-02 22:04

kyhk rašė:
Nusipirkau proteina 100% Pure Whey Protein Isolate Concentrate 5lb

Ar reiketu prie jo ir aminkiu pagert? Jei taip, pasiulykit kokias. Mases nenoriu priaugt man reikia, reiketu pasiryskint truputi, ypac "presa"
Kreatino turiu milteliais ir tabletem.

Is amino rughsciu vertos demesio tik BCAA ir EAA ir geriau miltukuose

zaliasss · 2012-05-02 22:04

kyhk rašė:
Nusipirkau proteina 100% Pure Whey Protein Isolate Concentrate 5lb

Ar reiketu prie jo ir aminkiu pagert? Jei taip, pasiulykit kokias. Mases nenoriu priaugt man reikia, reiketu pasiryskint truputi, ypac "presa"
Kreatino turiu milteliais ir tabletem.

Bcaa grynos arba su skoniais

Nazzi · 2012-05-03 20:22

ok. BCAA ir EAA yra gėris. bet kas yra užrašyta ant komplexinių aminkių, tas man būtų reikalinga. turiu omeny šias - amino amix hydro32.,kaip jos?, įdomūs du klausimai: pirma - ar čia ne "pressas" ir, ar gaučiau tiek užrašomo "turto" iš proteino, kiek yra užrašyta ant amino.?
Dėkui

Paskutinį kartą taisė Nazzi (2012-05-03 20:24)

emexas · 2012-05-03 20:25

visos kompleksines yra presuotas baltymas

Nazzi · 2012-05-03 20:37

Bet man nedaeina, kaip iš /pieno milteliais/ išgaunamas,organizme virsta tryptofanas, metioninas, argininas ir t.t. Kažkaip galvojau, kad į proteinus to /įdedama/..

jonas23 · 2012-05-03 21:12

emexas rašė:
visos kompleksines yra presuotas baltymas

bca taip pat baltymas, gi ne anglevandeniai:D

MrBurbulas · 2012-05-03 21:14

nu ir ka tuo nori pasakyt kad presuotas baltymas = bcaa ?

emexas · 2012-05-03 22:04

jonas23 rašė:
emexas rašė:
visos kompleksines yra presuotas baltymas
bca taip pat baltymas, gi ne anglevandeniai:D

BCAA yra 3 svarbiausios aminkes, laisvoje formoje.
baltymas yra mazdaug 20 amino rugsciu, susijungusiu tarpusavyje.

Mariszs · 2012-05-08 08:19

Sweiki , buvau sporte padares pauze tai primirsau truputi smile galima bcaa gert tuo paciu metu su proteinu? Ir tarp bcaa koks tarpas tarp maisto turi but ?

griuk_negyvas · 2012-05-08 08:28

Mariszs rašė:
Sweiki , buvau sporte padares pauze tai primirsau truputi galima bcaa gert tuo paciu metu su proteinu? Ir tarp bcaa koks tarpas tarp maisto turi but ?

Kartu gerti galima.Tarpas apie 30 min.

Mariszs · 2012-05-08 08:37

O kreatinas dar plius galiu imaisyt ? Nes jai gerai zinau tai greatinas su proteinu negerai ? Jai ne tai kada ji gert kreatina?
Ir klausimelis, jai to bcaa galiu isgert tik 4 samtelius , nepamenu 28 lyg gramai gaunas , kaip geriau paskirstit gerima , pvz vakar isgeriau pries trefke 14 g ir pi tiek pat , norejau ryte isgert pagalvojau kad virsysiu jai vakare vel geriu ... Taigi kaip tuo 48g isskirstit kad geriauses poveikis butu ? Ir dekui uz atsakimus smile

lexusrx · 2012-05-08 09:32

Mariszs rašė:
O kreatinas dar plius galiu imaisyt ? Nes jai gerai zinau tai greatinas su proteinu negerai ? Jai ne tai kada ji gert kreatina?
Ir klausimelis, jai to bcaa galiu isgert tik 4 samtelius , nepamenu 28 lyg gramai gaunas , kaip geriau paskirstit gerima , pvz vakar isgeriau pries trefke 14 g ir pi tiek pat , norejau ryte isgert pagalvojau kad virsysiu jai vakare vel geriu ... Taigi kaip tuo 48g isskirstit kad geriauses poveikis butu ? Ir dekui uz atsakimus

BCAA geriausia gerti prieh ir po treniruotes.
Zinoma gali ir per viena karta, bet tai bus tiek pat logishka, kaip valgyti per viena karta - pusrycius,pietus,vakariene ir t.t.

Mariszs · 2012-05-08 10:00

Aisku. O kreatina galiu imaisyt ar kazkoks tarpas turi buti ?

Imaginative · 2012-05-08 11:38

Mariszs rašė:
Aisku. O kreatina galiu imaisyt ar kazkoks tarpas turi buti ?

gali, svarbu ant tuscio skrandzio

White · 2012-05-08 12:36

Sveiki, nusipirkau Xtend, bet ant pakuotes tik serviramino kiekis o kiek kartu dienon si reikala gerti neaisku?? sveriu 83 kiek kartu ji vartoti, ar karta dienon? kada geriau ryte vakare ar po treniruotes ar pries?

Gintaras21 · 2012-05-08 12:42

White rašė:
Sveiki, nusipirkau Xtend, bet ant pakuotes tik serviramino kiekis o kiek kartu dienon si reikala gerti neaisku?? sveriu 83 kiek kartu ji vartoti, ar karta dienon? kada geriau ryte vakare ar po treniruotes ar pries?

Pries treniruote ir po isgeri ir buni ramus.

Mariszs · 2012-05-08 12:45

As tai pat sita geriu taj auksciau ir parasyta kaip gert . 14g pries trefke ir tiek pat po trefkes

smekla · 2012-05-08 20:12

Kaip manot kaip geriau aminkes gert? 200ml vandens +10gr bcaa pries treniruote ir tas pats po treniruotes, ar tarkim 1.5l vandens + 20gr bcaa - 250ml pries, 1000ml per, ir 250ml po treniruotes? ar tas pats sh ?

lexusrx · 2012-05-08 20:21

smekla rašė:
Kaip manot kaip geriau aminkes gert? 200ml vandens +10gr bcaa pries treniruote ir tas pats po treniruotes, ar tarkim 1.5l vandens + 20gr bcaa - 250ml pries, 1000ml per, ir 250ml po treniruotes? ar tas pats sh ?

Vandens nera rekomenduojama gerti daugiau nei 1ltr per valanda.
O ar gersi priesh ar per treniruote - esminio skirtumo nebus, cia jau kaip jautiesi konfortabiliau

Importinis · 2012-05-08 21:02

Sveiki, ieskau padoriu BCAA. Cia uzkliuvo akis uz situ produktu. Kuris variantas geriausias? O gal koki kita galit pasiulyt?

1. Olimp Bcaa Xplode 700g apie 115lt
2. PhD BCAA Branch Chain Amino Acids BCAA's 195x500mg Caps apie 64LT
3. ELITE RECOUP 345g apie 87LT
4. AMINO X 435g apie 92LT

Paskutinį kartą taisė Importinis (2012-05-08 21:02)

lexusrx · 2012-05-08 21:37

Importinis rašė:
Sveiki, ieskau padoriu BCAA. Cia uzkliuvo akis uz situ produktu. Kuris variantas geriausias? O gal koki kita galit pasiulyt?

1. Olimp Bcaa Xplode 700g apie 115lt
2. PhD BCAA Branch Chain Amino Acids BCAA's 195x500mg Caps apie 64LT
3. ELITE RECOUP 345g apie 87LT
4. AMINO X 435g apie 92LT

ekonomishkiausias varinatas grynos BCAA 500gr - 85 lt, 1000gr - 1000lt
Noreciau atkreipti demesi jog gaunate 100% BCAA, o ne kaip tamstos pavyzdziuose,kur dali sudaro kitos medziagos ir BCAA dalis labai toli nuo bendros mases....
Jei skonis yra svarbiausias kriterijus, tikrai neprastas varinatas XXL BCAA 500gr - 95lt 98% BCAA

Sie 2 variantai sakyciau butu optimaliausi

zaliasss · 2012-05-08 22:28

pataisyk klaida wink 1000gr - 150lt

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2012-05-08 22:29)

Importinis · 2012-05-09 03:55

lexusrx rašė:
Importinis rašė:
Sveiki, ieskau padoriu BCAA. Cia uzkliuvo akis uz situ produktu. Kuris variantas geriausias? O gal koki kita galit pasiulyt?

1. Olimp Bcaa Xplode 700g apie 115lt
2. PhD BCAA Branch Chain Amino Acids BCAA's 195x500mg Caps apie 64LT
3. ELITE RECOUP 345g apie 87LT
4. AMINO X 435g apie 92LT
ekonomishkiausias varinatas grynos BCAA 500gr - 85 lt, 1000gr - 1000lt
Noreciau atkreipti demesi jog gaunate 100% BCAA, o ne kaip tamstos pavyzdziuose,kur dali sudaro kitos medziagos ir BCAA dalis labai toli nuo bendros mases....
Jei skonis yra svarbiausias kriterijus, tikrai neprastas varinatas XXL BCAA 500gr - 95lt 98% BCAA

Sie 2 variantai sakyciau butu optimaliausi

ok parasiau i PM

Zhaltys · 2012-05-09 13:20

Mariszs rašė:
As tai pat sita geriu taj auksciau ir parasyta kaip gert . 14g pries trefke ir tiek pat po trefkes

Viena dozė nuo 3 iki 8 g gryno bcaa kiekio, didesnį kiekį tiesiog išmyši lauk. Jei jau tokį kiekį geri, tai skaidyk į mažesnes porcijas.

Sura · 2012-05-31 21:31

amino SCITEC NUTRITION Amino 5600 kaip manote kiek kartu reiktu gerti ir po kiek tableciu , as nesportuoju bet dirbu intersyviai statybose ir gaunu daug fizinio darbo ir noriu atstatyti raumenis nuo nuovargio ar tinka sios rugstys siam reikalui ? ..... Ka galetumete patarti ? dekui smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5126 2012-05-02 22:04

Re: Amino rūgštys

kyhk rašė:

#5127 2012-05-02 22:04

Re: Amino rūgštys

kyhk rašė:

#5128 2012-05-03 20:22

Re: Amino rūgštys

#5129 2012-05-03 20:25

Re: Amino rūgštys

#5130 2012-05-03 20:37

Re: Amino rūgštys

#5131 2012-05-03 21:12

Re: Amino rūgštys

emexas rašė:

#5132 2012-05-03 21:14

Re: Amino rūgštys

#5133 2012-05-03 22:04

Re: Amino rūgštys

jonas23 rašė:

emexas rašė:

#5134 2012-05-08 08:19

Re: Amino rūgštys

#5135 2012-05-08 08:28

Re: Amino rūgštys

Mariszs rašė:

#5136 2012-05-08 08:37

Re: Amino rūgštys

#5137 2012-05-08 09:32

Re: Amino rūgštys

Mariszs rašė:

#5138 2012-05-08 10:00

Re: Amino rūgštys

#5139 2012-05-08 11:38

Re: Amino rūgštys

Mariszs rašė:

#5140 2012-05-08 12:36

Re: Amino rūgštys

#5141 2012-05-08 12:42

Re: Amino rūgštys

White rašė:

#5142 2012-05-08 12:45

Re: Amino rūgštys

#5143 2012-05-08 20:12

Re: Amino rūgštys

#5144 2012-05-08 20:21

Re: Amino rūgštys

smekla rašė:

#5145 2012-05-08 21:02

Re: Amino rūgštys

#5146 2012-05-08 21:37

Re: Amino rūgštys

Importinis rašė:

#5147 2012-05-08 22:28

Re: Amino rūgštys

#5148 2012-05-09 03:55

Re: Amino rūgštys

lexusrx rašė:

Importinis rašė:

#5149 2012-05-09 13:20

Re: Amino rūgštys

Mariszs rašė:

#5150 2012-05-31 21:31

Re: Amino rūgštys