Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dzinas rašė:

duglas rašė:

Dzinas rašė:

Nematuoju dar apimčiu šudas kolkas,apie 37

37cm ranka ir patarineji, ok, gal apsiskaites daug esi labai, pasakyk kuo remiesi, kad 3 pratimai ir butent 3x10-12 reikia daryti ?

Na pastebejau nelabai megsti manes nesvarbu ,tai va apsiskaites..Taip tikrai esu pora metu skaitau domiuosi,sporto klube yra du kvalifikuoti treneriai pataria pasikalbam ir t.t..Kodel MAN reikia 3x12 pratimu tricepsui?Todel,kad raumenu grupe treniruoti viena karta per savaite dar maziau pvz 2 pratimus tai nesamone visiska ar ne taip?Trapecija/diblius tai sutikciau.Taipat,kodel sakai 10-12?KUR AS PARASIAU KAD REIKIA DARYTI !?Man asmeniskai norisi y tricepsus "privaryti" kuo daugiau kraujo uzpumpuoti.

O tai per nugaros diena nepajauti bico arba krutines diena trico? cia kaiptik gaunasi tada 2 trenkes bico/trico i savaite, tiesiog ta nugaros ar krutines diena gaunasi lengva treniruote o jau per tas dienas kai darai bicus/tricus sunkios treniruotes, seip dazniausei jai darai raumeni 2 kart sav ir vadovaujiesi sunkios/lengvos treniruotes principu. P.S. cia tik mano nuomone, nieko nebandau nuginciuot, tiesiog diskutuoju

Hawaii rašė:

Dzinas rašė:

duglas rašė:

37cm ranka ir patarineji, ok, gal apsiskaites daug esi labai, pasakyk kuo remiesi, kad 3 pratimai ir butent 3x10-12 reikia daryti ?

Na pastebejau nelabai megsti manes nesvarbu ,tai va apsiskaites..Taip tikrai esu pora metu skaitau domiuosi,sporto klube yra du kvalifikuoti treneriai pataria pasikalbam ir t.t..Kodel MAN reikia 3x12 pratimu tricepsui?Todel,kad raumenu grupe treniruoti viena karta per savaite dar maziau pvz 2 pratimus tai nesamone visiska ar ne taip?Trapecija/diblius tai sutikciau.Taipat,kodel sakai 10-12?KUR AS PARASIAU KAD REIKIA DARYTI !?Man asmeniskai norisi y tricepsus "privaryti" kuo daugiau kraujo uzpumpuoti.

O tai per nugaros diena nepajauti bico arba krutines diena trico? cia kaiptik gaunasi tada 2 trenkes bico/trico i savaite, tiesiog ta nugaros ar krutines diena gaunasi lengva treniruote o jau per tas dienas kai darai bicus/tricus sunkios treniruotes, seip dazniausei jai darai raumeni 2 kart sav ir vadovaujiesi sunkios/lengvos treniruotes principu. P.S. cia tik mano nuomone, nieko nebandau nuginciuot, tiesiog diskutuoju

jei darai krutine su hanteliais tai trica gali visai isjungti ir nejausi nieko o del nugaros tai jau priklauso kuriuos pratimus darysi ir kaip rankas laikysi. darant bet koki pratima mintyse susikoncentruoji i ta raumeni ir stengiesi vien jy judinti.