Kulturizmas.net diskusijų forumas

svorio mest tikrai nereikia, ar mityba esi susiderines?

be mitybos jokio rezultato nebus,yra daug mitybos planu sudaryta forume, ziurint ko nori, siulyciau augint raumenu mase

Ir kaip man taip padaryt? Jei yra tėma kai ptai padaryt gali numest URL (Nuorodą).

jei svoris neauga dar daugiau valgyk

Arnaz112 rašė:

Gal yra kokie papildai kur duoda daugiau svorio,ar ko? Ir kiek man mždg reiktu priaukt svorio,nes sakau noriu tik pilvo preso ir šiektiek rankų. Nereikia tu nugarų nk.

da vienas kosmonautas noriu tik ranku cia taip kaip pasakytum noriu gerai skaiciuot bet skaityt nesimokinsiu, tai kaip salyga perskaitysi? zodziu nori ranku tai kad jos butu turesi ir kita kuno dalis pompuot nes vienos rankos neauga, kaip ir svoris vienoj vietoj neauga, kaip ir riebalas nuo vienos vietos nedega, turi buti visuma

Arnaz112 rašė:

duglas rašė:

Sixpake tu ;D valgyt pradek, nes sveri maziau uz mergaites, o poto jau jei labai noresi ir bus gal is kazko isdirbt ta sixpaka ;D

Aš valgau patiėk daug,bet svorio kai pnepriaugu taip nepriaugu nžn ką be daryt..

;DD Kai 70kg stuburai sako, kad nepriauga, jau juokas ima, bet 50kg.. Mano drauge tiek sveria ;D Cia tas daug 2 sumustiniai ryte, 2 cipsu pakeliai ir kotletas su bulvem ?

Arnaz112 rašė:

duglas rašė:

Arnaz112 rašė:

Aš valgau patiėk daug,bet svorio kai pnepriaugu taip nepriaugu nžn ką be daryt..

;DD Kai 70kg stuburai sako, kad nepriauga, jau juokas ima, bet 50kg.. Mano drauge tiek sveria ;D Cia tas daug 2 sumustiniai ryte, 2 cipsu pakeliai ir kotletas su bulvem ?

Ne,iš ryto suvalgau 4 sumuštinius,kotletus po 3 suvalgau,cepelinus po 5.. Ir dayg kitko..

Jei neaugi per mazai valgai, daugiau diskutuoti situ klausimu neverta.

jei mama iš skūpumo sako "IR KUR TAU TIEK TELPA" tai dar nereiškia, kad daug valgai

Paskutinį kartą taisė lolardas (2012-05-14 12:20)

EliteXtBest rašė:

Sveiki, as zadu treniruotis 3kart per savaite ir noriu paklaust ar treniruote daryti fullbody ar ne?

Jei tik pradedi i sale eiti - full body keliems menesiams isivaziavimui i sporta butu geresnis pasirinkimas.

EliteXtBest rašė:

ishp3ra rašė:

EliteXtBest rašė:

Sveiki, as zadu treniruotis 3kart per savaite ir noriu paklaust ar treniruote daryti fullbody ar ne?

Jei tik pradedi i sale eiti - full body keliems menesiams isivaziavimui i sporta butu geresnis pasirinkimas.

o masei tinka fullbody treniruotes?

NU TINKA TINKA EIK SPORTUOT NERASINEJAS

Arnaz112 rašė:

duglas rašė:

Arnaz112 rašė:

Aš valgau patiėk daug,bet svorio kai pnepriaugu taip nepriaugu nžn ką be daryt..

;DD Kai 70kg stuburai sako, kad nepriauga, jau juokas ima, bet 50kg.. Mano drauge tiek sveria ;D Cia tas daug 2 sumustiniai ryte, 2 cipsu pakeliai ir kotletas su bulvem ?

Ne,iš ryto suvalgau 4 sumuštinius,kotletus po 3 suvalgau,cepelinus po 5.. Ir dayg kitko..

Negalėjau nesusijuokt beskaitydamas komentarų, o ypač šito pranešimo

Pradėk valgyt košes ir kiekvieną dieną jas valgyk, o ne "ai, nenoriu šį kartą pusryčiams nieko". Nori nenori, lėkštute košės reikia suvalgyt. Kaip tu galvoji, kodėl seneliai visada kartoja "Valgyk košės, kad užaugtum didelis". Pvž 5 grūdų košėje yra 10g baltymų, grikiuose irgi daug baltymų yra, tiksliai negaliu pasakyt, bet daug. Tu už labai geros kokybės Proteiną 25-30g, mokėtum kelis šimtus litų, tai vietoj tavęs, porą porcijų košės suvalgyčiau per dieną ir užaugs tau tas svoris.. Dar per dieną mažiausiai po 6 kiaušinius turi suvalgyt (kiaušiniene darykis), o ne kažkokius sumuštinius.

Kiaušinienę darydamas pasitarkuok sūrio, kad būtų maistingiau ir, tik tada užsitepk papildomai porą sumuštinių.

P.S. Nepyk, bet gali nekabint makaronu su "dideliu" valgymu. Tikrai daug nevalgai, mityba čia prasta, o ne genetika.

Kad jūs kai kurie tikrai juokingi esat. Ten daug žinių turit, o kai kitas, nežinantis nieko, paklausia, jūs jau iš jo šaipotės ir tyčiojatės. Sportas ir diskusijos apie jį turi vienyt visus, o ne iš to cirką daryt. Aš jau antri metai kaip 66~67kg sveriu, tai ką, neturiu mitybos tipo ?