Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#1 2007-04-01 12:29

Maxo treniruote

Va db pagal sia treniruociu programa as sportuoju,bet dar sportuoju ir antradieny ir ketvirtadieny bet ten lengvos treniruotes buna..rasykit pastabas jej kas netaip fuckyou

A    Pritupimai –  4 serijos po 3-5 kartus
      Štangos spaudimas  -  5 serijos po 3-5 kartus
      Prisitraukimai(su svoriu) – 4 serijos po 3-5 kartus
      Atsispaudimai lygiagretėse  -  5 serijos po 3-5 kartus
      Plaktukas(bicepsui)  -  3 serijos po 6 kartus kiekvienai rankai


B    Mirties  trauka(tiesiomis kojomis)  - 5 serijos po 3-5 kartus
      Spaudimas pečiam – 4 serijos po 3-5 kartus
      Štangos spaudimas iš už galvos/priekio  -  po dvi serijas ir is priekio ir is uz galvos po 6 kartus
      Giros trauka pasilenkus – 5 serijos po 3-5 kartus
      Pasistiebimai  stovint – 2 serijos po 6 kartus



PASTABA:

       Pirmadieni  ir  penktadieni sunkios treniruotės, o treciadini lengva.Keiteliot kas savaite pvz         A-B-A arba B-A-B ir atvirksciai, svarbu kad treniruote netruktu ilgiau valandos.
       
       P.S. - presui nebutina, bet pries treniruote gali kaip apsilimui lengvai padaryt.

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#2 2007-04-01 20:33

Re: Maxo treniruote

beje cia treniruote JEGAI fuckyou

Neprisijungęs

 
holllywood
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-04-11
Žinutės: 86
Atsiliepimai: 0

#3 2007-04-17 22:45

Re: Maxo treniruote

MaksisXXX rašė:

Va db pagal sia treniruociu programa as sportuoju,bet dar sportuoju ir antradieny ir ketvirtadieny bet ten lengvos treniruotes buna..rasykit pastabas jej kas netaip fuckyou

A    Pritupimai –  4 serijos po 3-5 kartus
      Štangos spaudimas  -  5 serijos po 3-5 kartus
      Prisitraukimai(su svoriu) – 4 serijos po 3-5 kartus
      Atsispaudimai lygiagretėse  -  5 serijos po 3-5 kartus
      Plaktukas(bicepsui)  -  3 serijos po 6 kartus kiekvienai rankai


B    Mirties  trauka(tiesiomis kojomis)  - 5 serijos po 3-5 kartus
      Spaudimas pečiam – 4 serijos po 3-5 kartus
      Štangos spaudimas iš už galvos/priekio  -  po dvi serijas ir is priekio ir is uz galvos po 6 kartus
      Giros trauka pasilenkus – 5 serijos po 3-5 kartus
      Pasistiebimai  stovint – 2 serijos po 6 kartus



PASTABA:


Pabandysim

       Pirmadieni  ir  penktadieni sunkios treniruotės, o treciadini lengva.Keiteliot kas savaite pvz         A-B-A arba B-A-B ir atvirksciai, svarbu kad treniruote netruktu ilgiau valandos.
       
       P.S. - presui nebutina, bet pries treniruote gali kaip apsilimui lengvai padaryt.

Neprisijungęs

 
gyttisc
Atkaklus dalyvis
Vietovė: siauliai
Registravosi: 2006-10-21
Žinutės: 197
Atsiliepimai: 0

#4 2007-04-18 00:05

Re: Maxo treniruote

MaksisXXX rašė:

beje cia treniruote JEGAI fuckyou

neidomi tavo treniruote bet faka pastebejau big_smile lol  lol fuckyou

Neprisijungęs

 
LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#5 2007-04-18 14:03

Re: Maxo treniruote

Na nieko ipatingo , taciau tvarkinga , manau efektyvi trenyruote smile

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#6 2007-04-27 21:43

Re: Maxo treniruote

LaZDiJoKaS rašė:

Na nieko ipatingo , taciau tvarkinga , manau efektyvi trenyruote smile

man tai visai zjb ,bet jau pagal kita treniruote dirbu ,ir sita man patiko tad nevarykit,cia nejusu sitie setai 3dienu kur tikra nesamone yra fuckyoufuckyoudumbombig_smilebig_smilenykstys

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#7 2007-04-28 08:19

Re: Maxo treniruote

MaksisXXX rašė:

LaZDiJoKaS rašė:

Na nieko ipatingo , taciau tvarkinga , manau efektyvi trenyruote smile

man tai visai zjb ,bet jau pagal kita treniruote dirbu ,ir sita man patiko tad nevarykit,cia nejusu sitie setai 3dienu kur tikra nesamone yra fuckyoufuckyoudumbombig_smilebig_smilenykstys

Nusisnekejai.. Per beleka per 2 su puse menesio nepriaugsi 5kg. Idomu ar tu su sita per tiek laiko priaugai bent panasiai big_smile ?

Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-04-28 08:20)

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#8 2007-04-28 14:45

Re: Maxo treniruote

Alibras rašė:

MaksisXXX rašė:

LaZDiJoKaS rašė:

Na nieko ipatingo , taciau tvarkinga , manau efektyvi trenyruote smile

man tai visai zjb ,bet jau pagal kita treniruote dirbu ,ir sita man patiko tad nevarykit,cia nejusu sitie setai 3dienu kur tikra nesamone yra fuckyoufuckyoudumbombig_smilebig_smilenykstys

Nusisnekejai.. Per beleka per 2 su puse menesio nepriaugsi 5kg. Idomu ar tu su sita per tiek laiko priaugai bent panasiai big_smile ?

3-4 kg tai tikrai praugau nes db sveriu apie 90 o pries tai sveriau apie 86 kazkur smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#9 2007-04-28 14:57

Re: Maxo treniruote

Stebuklinga programa tada jei per 28d sugebejai tiek priaugt big_smile

Neprisijungęs

 
Anti_Xemikas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-08-13
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#10 2007-09-11 13:06

Re: Maxo treniruote

Magija daro savo lol

Neprisijungęs

 
arnass15
Atkaklus dalyvis
Vietovė: miami
Registravosi: 2007-12-08
Žinutės: 118
Atsiliepimai: 0

#11 2007-12-10 17:36

Re: Maxo treniruote

stanga_v_r     neblogai  hanteliai   nykstys  nykstys

Paskutinį kartą taisė arnass15 (2007-12-14 21:31)

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#12 2007-12-19 11:08

Re: Maxo treniruote

arnass15 rašė:

stanga_v_r     neblogai  hanteliai   nykstys  nykstys

tai ne utiutiu tongue pamegink smile

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#13 2007-12-19 11:10

Re: Maxo treniruote

Anti_Xemikas rašė:

Magija daro savo lol

va cia tai fraze stangacoolcool

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net