Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#1 2012-06-14 17:44

4 dienu programa masei

Ugis: 180cm~
Svoris: 64kg.
Vartojami papildai: BCAA, kreatino monohidratas.
Amzius: 16 metu

Laba diena

Sudare geras zmogus sporto programa, noreciau paklausti jusu - kaipgi ji? Aciu uz atsakymus smile

http://wew.lt/paveiksleliai/2/programa1.JPG

http://wew.lt/paveiksleliai/2/programa2.JPG

tik va nelabai patiko bicepsas... Noreciau pakeisti vietoj hanteliu kelima stovint i stovint su stanga butu 4x10-12

ka manote?

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-06-14 17:46)

Neprisijungęs

 
eerneestas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-11-20
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#2 2012-06-15 02:21

Re: 4 dienu programa masei

Hanteliai geriau isdirba bicepsa tad geriau su jais daryt, stangos lenkima skote kas savaite galima keist i stangos lenkima stovint. Pries pritupimus su stanga galima butu daryt koju tiesima kad butu apsildyti koju raumenys pries sunku bazini pratima. O siap programa tai visai nebloga smile tik nepamirsk keis programa po poros menesiu nes kunas pripras prie kruvio ir raumenys neags :p

Paskutinį kartą taisė eerneestas (2012-06-15 02:22)

Neprisijungęs

 
Menceris2
Išmestas
Registravosi: 2012-06-14
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#3 2012-06-15 10:26

Re: 4 dienu programa masei

eerneestas rašė:

Hanteliai geriau isdirba bicepsa tad geriau su jais daryt, stangos lenkima skote kas savaite galima keist i stangos lenkima stovint. Pries pritupimus su stanga galima butu daryt koju tiesima kad butu apsildyti koju raumenys pries sunku bazini pratima. O siap programa tai visai nebloga smile tik nepamirsk keis programa po poros menesiu nes kunas pripras prie kruvio ir raumenys neags :p

Jei nepadarysi pertraukos bent 7 dienu , keisk kiek nori tuos pratimus raumuo bus pasiruoses dirbti visada.

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#4 2012-06-15 10:32

Re: 4 dienu programa masei

eerneestas rašė:

Hanteliai geriau isdirba bicepsa tad geriau su jais daryt, stangos lenkima skote kas savaite galima keist i stangos lenkima stovint. Pries pritupimus su stanga galima butu daryt koju tiesima kad butu apsildyti koju raumenys pries sunku bazini pratima. O siap programa tai visai nebloga smile tik nepamirsk keis programa po poros menesiu nes kunas pripras prie kruvio ir raumenys neags :p

aciu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net