Kulturizmas.net diskusijų forumas

Taip gali naudoti druska verdant ryzius, vista , jai tau nuo to skaniau nuo to tragedijos nebus!  nieko tokio,jei panaudoji alyvuogiu aliejaus irgi, vakariene stenkis valgyti pvz 19h , paskui po 2-3h paskutinis valgis liesos varskes pakelis  , ir po valandzikes siausi miegot...  1 dalykas,taip tau reikes vitaminu'/mineralu ( Optimen/OrangeTriad ) sitie sustriausi rinkoje (mano nuomone) , aminu rugsciu pasiimk grynu BCAA pas forumo dealieriu , o del riebalu deginotjo gali vartoti l-carnitina ,bet ji reikia naudoti nemaziau 3men ,
rezultatus pats pastebesi po 2 savaiciu , draugai pastebes po menesio, aplinkiniai po pusantro jeigu sportuosi pvz 3dienu programa , ir paskui dar 2-3 dienos cardio, rezultatai ateis dar geresni/greitesni , na jeigu turi lesu tai pirmiausiai nusipirk Vitaminus/mineralus paskui BCAA , paskui riebalu degintojus tiktai... siaip dar yra geresni variantai is riebalu degintoju tai ( lipo 6 ) ... ,bet kam nuodyt save , gali viska pasiekti su mityba/ir treniruotemes
sekmes ,praneskkaip seksis

Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-07-07 12:57)

Ailan rašė:

Taip gali naudoti druska verdant ryzius, vista , jai tau nuo to skaniau nuo to tragedijos nebus!  nieko tokio,jei panaudoji alyvuogiu aliejaus irgi, vakariene stenkis valgyti pvz 19h , paskui po 2-3h paskutinis valgis liesos varskes pakelis  , ir po valandzikes siausi miegot...  1 dalykas,taip tau reikes vitaminu'/mineralu ( Optimen/OrangeTriad ) sitie sustriausi rinkoje (mano nuomone) , aminu rugsciu pasiimk grynu BCAA pas forumo dealieriu , o del riebalu deginotjo gali vartoti l-carnitina ,bet ji reikia naudoti nemaziau 3men ,
rezultatus pats pastebesi po 2 savaiciu , draugai pastebes po menesio, aplinkiniai po pusantro jeigu sportuosi pvz 3dienu programa , ir paskui dar 2-3 dienos cardio, rezultatai ateis dar geresni/greitesni , na jeigu turi lesu tai pirmiausiai nusipirk Vitaminus/mineralus paskui BCAA , paskui riebalu degintojus tiktai... siaip dar yra geresni variantai is riebalu degintoju tai ( lipo 6 ) ... ,bet kam nuodyt save , gali viska pasiekti su mityba/ir treniruotemes
sekmes ,praneskkaip seksis

Atsiprašau už OT, bet kodėl reikia vartoti l-karnitina ne mažiau 3mėn.? Jau ne pirmą kart girdžiu šiame forume. Kodėl negerai vartoti vieną ar porą mėnesiu ir nutraukti, pasiekus rezultatų?
Temos autoriui didžiausios sėkmės! Šaunu, kad susimąstei ir pradėjai keisti tai, kas tau nepatinka.

Zinok dabar nelabai bus tau dideles naudos is amino rugsciu, riebalu degintoju. Susiderines gerai mityba, pridedant sporta y savaite po 1kg turetum numest tikrai .
Svarbiausias dalykas mityba, svarbu, kad perdaug neprivalgytum, o dar svarbiau, kad permazai nevalgytum, nes kunas kaiptik bandys kaupt riebala dar daugiau (tokia dazniausia naujoku klaida bemetantiems svori buna). Stebuklingu dalyku sitam sporte kiek pats isitikinau nebuna, dazniausiai viskas labai elementaru. Sekmes!

Robšė rašė:

Jojikas rašė:

retkarčiais ir nuo kiaulės nenumirsi, nors ji riebi.

kiaulienos nugarine be kaulo ir lasiniu (grynas karbonadas) gerokai liesesne nei koks jaucio kumpis, o ir pigesne gerokai. o augina ir tuos ir anuos ant panasiu pasaru kogero.

Siaip palyginimui (nugarine tai karbonadas, ispjova tai raumuo palei stubura, tokie pailgi sliosai):


Jei kiauliena blogai del riebumo, tai manau neteisinga isplova pasirenkama. Jei del kazko kito, tai tikrai butu idomu suzinot, kas ten jai blogiau nei jautienai.

Kad labai nenukrypt nuo temos - tai grįžtu prie to apie ką pirmiausia ir klausiau. Pasitaręs su treneriu, įsigijau Vitaminų (Scitek Nutrion Multi Pro) ir amino (inkospor X-treme amino+). Nežinau tik kaip pavyks tokias dideles vitaminų kapsules ir dar 1 porcijoj 7-ias, paeiliui nuryt, ir dar anot trenerio recepto su (vos) 200ml vandens  . Ir dar, dėl amino, pasitikslinu jį tiesiog grįną gert (pas mane skystas)?

O sportuosiu, bent jau kol laikas leidžia - 4 kart per savaitę, vėlgi pagal trenerio programą. Bandysiu pranešt apie rezultatus ir papildų poveikį, jei jausis. Šiuo metu svoris ~98-99kg, treniruotėse prakaitas liejas laisvai, nors ir "žaidžiu" mažais svoriais, bet šiaip visai smagu ir gera savijauta po treniruočių .

Dėl tų rezultatų tai, žinoma, pritariu, dar ir oda po to turbūt būna ryškiai nudribus kai labai greit numeti. Dietinis maistas man ištikrųjų ir taip visai skanus, išskyrus varškę. O ir tikrai po tokios dietos alkio nejaučiu. Druskos šiek tiek dedu tik verdant ryžius, višta ir daržovės ir be jokios druskos skanu. Žodžiu, dėl maisto bent kol kas jokio rimto diskomforto nėra. Čia kol kas visiškai pasikliaunu trenerio nurodymais.

Amina pirkau atrodo su skoniu (Orange), šiaip iš kvapo neatrodo tragiškai, bet ne už ilgo, po pusryčių bandysiu "ragaut" . Ir kodėl milteliais geriau? Turbūt pigiau atsieina? O norėjau paklaust ar aš čia teisingai naudoju, treneris parašęs 200ml (2 purškimai), tai čia jį su vandeniu tiesiog skiest ir gert?

Paskutinį kartą taisė Yuri (2012-07-11 09:07)

as tai patarciau pasiimt dar proteino,tokiai warskej,awizinej kosei pasaldint.

Yuri rašė:

Na ką praėjo 4 mėn. klube, rezultatas 83kg, bent jau šiandien. KMI - normalus, nors tai turbūt ir nelabai patikimas rodiklis, bet vistik. Pagerėjus tiek savijauta, tiek išvaizda . Aišku dar daug ką noris pakeist, bet tai tik pradžia, o rezultatai jau, bent man pačiam Super. Rekomenduoju tikrai šitą šaunų sportą visiem .

Vo saunuolis, butum geras pavyzdys kitiems, kurie daugiau sneka nei daro.

Dėkoju už pastebėjimus. Žinoma, sustot būtų kvaila, tobulėt tikrai dar yra kur - truputį apkarus pilvo oda, didesni raumenukai nepamaišytų ir t.t., juolabiau kad pačios treniruotės dabar dažniausia puikiai nuteikia visai dienai. Atsiranda ir norinčių eit kartu, smagu įtraukt ir motivuot ir kitus, nes ir pats ne kartą "užsiveždavau" ir dabar užsivežu kitų pavyzdžiu. Palinkėsiu tiem, kurie yra kaip mano ankstesnėj padėtį ar pan., irgi nusiteikt, o paskui tiesiog padaryt - tikrai nėra net taip sunku kaip gali atrodyt, nors gal ir ne visada taip lengva kaip norėtųs. Bet ir valią tik iš sunkesnių dalykų ugdytis galima, o rezultatai tikrai verti to, ir jų kaina nedidelė .