Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

Klaudijus
Išmestas
Registravosi: 2012-07-14
Žinutės: 98
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2012-07-22 20:47

Splitai bei pratimai.

Sveiki, treniruojuosi pagal  tokį splitą:

Pirmadienis:  krutine / bicas
Treciadienis:  kojos / peciai
Penktadienis: nugara / tricas
Presą darau vieną kartą per savaitę, bet kada.

Gerai parinktos raumenų grupės? smile

Ne perdaug trys pratimai bicui ? smile

Paskutinį kartą taisė Klaudijus (2012-07-22 20:49)

Neprisijungęs

 
amnezj
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-03-24
Žinutės: 146
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#2 2012-07-22 21:07

Re: Splitai bei pratimai.

Kiekvienam skirtingai. Vieniem geriau tinka daug seriju, kitiem maziau seriju, bet dideliu intensyvumu. Nemanau, kad gali kasnors tau tiksliai pasakyt ar perdaug, ar ne. big_smile Nors siaip turetum daugiau demesio skirt baziniam pratimam, o trys bicus palikt i ateiti. Bentjau as taip daryciau smile

Neprisijungęs

 
Klaudijus
Išmestas
Registravosi: 2012-07-14
Žinutės: 98
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2012-07-22 21:09

Re: Splitai bei pratimai.

Darau tai 3-4 x8 kiekviename pratime. smile

Paskutinį kartą taisė Klaudijus (2012-07-22 21:09)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13896
Atsiliepimai: 38

#4 2012-07-22 21:09

Re: Splitai bei pratimai.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t381 … reniruotes

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net