Kulturizmas.net diskusijų forumas

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

sukūdai taip?

jo, buvau nusiryskines nuo 79.5 iki 74.5 ir per 2 menesius tinginiavimo dar 3 kg pameciau, bandysiu atsigriebt. o fotkese irgi matosi jog suplonejes?

Kazkodel, kai zmogui atsibosta tvarkingai maitintis ir normaliai pasportuot, ta apsileidima vadina ryskinimusi. Niekad nesupratau tos savokos.

2012 08 06

B
     Atsilenkimai kampu                   4x12
    1.Trauka iki pilvo                          5x12    11 20 27 32 37
    2. Hantelio trauka                        3x12    9
    3. Mostai pasilenkus                  3x12    2.5
    4. Prisitraukimai placiai              5x12    visi su pagalba
    5. Prisitraukimai siaurai bicui   2x12    visi su pagalba
    6. Pritupimai                                 5x12    21 36 48 58 68
    7. Koju tiesimas                          3x12    37

1val. 5min

reikia pagalbos. darydamas trauka iki pilvo nejauciu sparnu o tik nugaros apacia. darau lygegriaciai pasilenkes. nugaros apacia greitai uzsipumpoja ir negaliu daugiau svorio imti, kad pajausti sparnus. gal daryti su cheatingu ir imti didesni svori? ar traukti netaip smarkiai pasilenkus?

Knoxville rašė:

powerliftingas rašė:

2012 08 06

B
     Atsilenkimai kampu                   4x12
    1.Trauka iki pilvo                          5x12    11 20 27 32 37
    2. Hantelio trauka                        3x12    9
    3. Mostai pasilenkus                  3x12    2.5
    4. Prisitraukimai placiai              5x12    visi su pagalba
    5. Prisitraukimai siaurai bicui   2x12    visi su pagalba
    6. Pritupimai                                 5x12    21 36 48 58 68
    7. Koju tiesimas                          3x12    37

1val. 5min

reikia pagalbos. darydamas trauka iki pilvo nejauciu sparnu o tik nugaros apacia. darau lygegriaciai pasilenkes. nugaros apacia greitai uzsipumpoja ir negaliu daugiau svorio imti, kad pajausti sparnus. gal daryti su cheatingu ir imti didesni svori? ar traukti netaip smarkiai pasilenkus?

Megink maziau pasilenkt. Kuo daugiau pasilenki tuo daugiau nugaros apacia dirbs

bandysiu kazka keisti

159159 rašė:

bicą treniruot jėgai varant privaloma.

kodel?

159159 rašė:

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

bicą treniruot jėgai varant privaloma.

kodel?

kaip ir visą likūsį kūną. štangą nuleidinėjant bicas jungiasi.

tai as gi treniruoju bica. "prisitraukimai bicui" ir dar bicas dirba kaip pagalbinis stangos, hantelio traukose ir prisitraukimuose. ar tavo nuomone jei bico su hanteliais nedarai tai jis jau negauna kruvio?

Baikit jus cia kas kaip zino tas taip daro, stipret stipreja gal ir darant bazes, bet formos tai ka zinau nelabai ir ygauna.  O seip demesi reikia skirt viskam, nezine kada koks raumuo netycia pagelbes,

Kokia dar patirtim? Pasivadines powerliftingu tupineji su 60, nezinai kam bica daryt reikia, patirtim sako

ne, bet bicą tai daryk visą kūną juk reik duot riešai nebent nuo traukos, bet nedaugiau, net ir presą reik treniruot atskirai, nuo tupukų nepakanka, kaip ir nuo traukos, traukos iš minuso ir pakylų  nepakanka nugaros apačiai krūvio

Paskutinį kartą taisė 159159 (2012-08-07 22:24)

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

ne, bet bicą tai daryk visą kūną juk reik duot riešai nebent nuo traukos, bet nedaugiau, net ir presą reik treniruot atskirai, nuo tupukų nepakanka, kaip ir nuo traukos, traukos iš minuso ir pakylų  nepakanka nugaros apačiai krūvio

na si karta pasiliksiu prie savo nuomones jei irodysi jog tos programos, kur yra tik baze, nesamones, tada idesiu ta bica

palygink  jo amziu, svori, rezultatus su savaisiais. manau komentaru nebereik.

Paskutinį kartą taisė jutas (2012-08-07 22:32)

powerliftingas rašė:

jutas rašė:

powerliftingas rašė:

na si karta pasiliksiu prie savo nuomones jei irodysi jog tos programos, kur yra tik baze, nesamones, tada idesiu ta bica

palygink  jo amziu, svori, rezultatus su savaisiais. manau komentaru nebereik.

o tu staza ir atsidavima sportui palygink

jau. ir?

jutas rašė:

powerliftingas rašė:

jutas rašė:

palygink  jo amziu, svori, rezultatus su savaisiais. manau komentaru nebereik.

o tu staza ir atsidavima sportui palygink

jau. ir?

ir trenkis su galva i siena

Nesuk tu galvos, mesk ignora ir fsio.

Ne stažo esmė, kalba ėjo apie pagalbinius pratimus. Išvada tokia, jam užtenka iš bazių apkrovos, o man neužtenka, ir abu esam teisus ir fsio