Kulturizmas.net diskusijų forumas

niekadejas rašė:

Andresass rašė:

Sveiki, Esu Andrius. Sportuoju maždaug apie pusė metų. Ūgis 180cm. Svoris 79kg.
Prieš pradedant sportuoti svėriau 68kg. Rezultatas labai didelis, bet norėčiau daugiau . Progresas sustojąs maždaug mėnesį. Prisijungiau prie jūsų
nes tikiuosi gaut daug naudingos informacijos.
P.S. Pagrindus žinau.

11 kg per ~6 men, isivaizduoju kas ten pas tave per mase uzaugo

Visai normali ta mase. Atsimink kad tik pradejus sportuot progresas labai staigus buna jeigu normaliai sportuoji, ypac jeigu buni stuburas ~60 kg. As asmeniskai per 3,5 menesio +10 kg ir tikrai baranku ant pilvo nera.
Moralas toks kad kai stuburai uzsimeta +10, +15 kg per trumpa laika, jie atrodo labai normaliai

Knoxville rašė:

niekadejas rašė:

Andresass rašė:

Sveiki, Esu Andrius. Sportuoju maždaug apie pusė metų. Ūgis 180cm. Svoris 79kg.
Prieš pradedant sportuoti svėriau 68kg. Rezultatas labai didelis, bet norėčiau daugiau . Progresas sustojąs maždaug mėnesį. Prisijungiau prie jūsų
nes tikiuosi gaut daug naudingos informacijos.
P.S. Pagrindus žinau.

11 kg per ~6 men, isivaizduoju kas ten pas tave per mase uzaugo

Visai normali ta mase. Atsimink kad tik pradejus sportuot progresas labai staigus buna jeigu normaliai sportuoji, ypac jeigu buni stuburas ~60 kg. As asmeniskai per 3,5 menesio +10 kg ir tikrai baranku ant pilvo nera.
Moralas toks kad kai stuburai uzsimeta +10, +15 kg per trumpa laika, jie atrodo labai normaliai

Moralu man gali neskaityt. Pats turbut zinai, kad neimanoma uzmest daugiau 10kg raumens per metus. O pradzioj kaip tik netaisyklingai daugelis sportuoja ir valgo shuda.
Buvo taip pat ir man, kai pradejau sportuot irgi per ~6men nuo 69kg sokau iki 80+kg, bet ir i pilva bei leskas buvo to svorio prilinde.

Andresass rašė:

Sveiki, Esu Andrius. Sportuoju maždaug apie pusė metų. Ūgis 180cm. Svoris 79kg.
Prieš pradedant sportuoti svėriau 68kg. Rezultatas labai didelis, bet norėčiau daugiau . Progresas sustojąs maždaug mėnesį. Prisijungiau prie jūsų
nes tikiuosi gaut daug naudingos informacijos.
P.S. Pagrindus žinau.

Kokio progreso tu tikies jaigu varai ta pati per tapati.Pakeisk programa.Tada gal pralausi ledus.

Nesilaikau to pačio. Keičiu programa kas 4-5 savaites. Gan greitokai bet man užtenka. Mityba stengiuosi palaikyt. Ryte kiaušai, Prieš trefke košytės. Po trefkės papildai plius vėl baltymai ir vėl košės. Vakare Mėsa arba vištiena su daug daug kalorijų.

rolka78 rašė:

Andresass rašė:

Sveiki, Esu Andrius. Sportuoju maždaug apie pusė metų. Ūgis 180cm. Svoris 79kg.
Prieš pradedant sportuoti svėriau 68kg. Rezultatas labai didelis, bet norėčiau daugiau . Progresas sustojąs maždaug mėnesį. Prisijungiau prie jūsų
nes tikiuosi gaut daug naudingos informacijos.
P.S. Pagrindus žinau.

Kokio progreso tu tikies jaigu varai ta pati per tapati.Pakeisk programa.Tada gal pralausi ledus.

Tu paskaityk vienu postu auksciau. Jis kaip tik metosi ir keitineja viska kas kelias savaites, tai ryskinasi, tai mase augina, tai dar velniai zino ka. Su papildais irgi tas pats, tai ta vartoja, tai ana

jutas rašė:

Knoxville rašė:

niekadejas rašė:

11 kg per ~6 men, isivaizduoju kas ten pas tave per mase uzaugo

Visai normali ta mase. Atsimink kad tik pradejus sportuot progresas labai staigus buna jeigu normaliai sportuoji, ypac jeigu buni stuburas ~60 kg. As asmeniskai per 3,5 menesio +10 kg ir tikrai baranku ant pilvo nera.
Moralas toks kad kai stuburai uzsimeta +10, +15 kg per trumpa laika, jie atrodo labai normaliai

esme tame, kad pasakei nesamone. normaliu 10kg uzdet cia yra metu darbas. paskui net ir puses tiek nesigauna

As ir nesakiau kad 10kg raumens esme tame kad net ir 10kg uzsimetus stuburui vaizdas normalus buna. O jeigu ne stuburas uzsimeta 10kg per toki trumpa laika tai aisku vaizdas nekoks bus..

niekadejas rašė:

Knoxville rašė:

jutas rašė:

esme tame, kad pasakei nesamone. normaliu 10kg uzdet cia yra metu darbas. paskui net ir puses tiek nesigauna

As ir nesakiau kad 10kg raumens esme tame kad net ir 10kg uzsimetus stuburui vaizdas normalus buna. O jeigu ne stuburas uzsimeta 10kg per toki trumpa laika tai aisku vaizdas nekoks bus..

Pats jau save nebe prie stuburu laikai?
Kad geriau atrodo tai faktas, bet kad veliau tenka ryskintis tai irgi faktas.

Aisku prie stuburu Aisku veliau leciau augini ta mase, tai galima ir be ryskinimo apseit. Nu bet aisku cia kiekvieno asmeninis reikalas, kiti gi nori ryskaus preso.

niekadejas rašė:

Knoxville rašė:

niekadejas rašė:

Pats jau save nebe prie stuburu laikai?
Kad geriau atrodo tai faktas, bet kad veliau tenka ryskintis tai irgi faktas.

Aisku prie stuburu Aisku veliau leciau augini ta mase, tai galima ir be ryskinimo apseit. Nu bet aisku cia kiekvieno asmeninis reikalas, kiti gi nori ryskaus preso.

Man tai atrodo visi nori ryskaus preso Tik ne visiem tas iseina, nes sunku augint mase ir tuo paciu buti ryskiam, reikia rinktis, arba augt arba rysket.

Vo vo, reikia nuspresti, arba auginti mase, arba ryskintis.

Sweikas, laukiame foto. Idomu idomu

valba10 rašė:

niekadejas rašė:

Knoxville rašė:

Aisku prie stuburu Aisku veliau leciau augini ta mase, tai galima ir be ryskinimo apseit. Nu bet aisku cia kiekvieno asmeninis reikalas, kiti gi nori ryskaus preso.

Man tai atrodo visi nori ryskaus preso Tik ne visiem tas iseina, nes sunku augint mase ir tuo paciu buti ryskiam, reikia rinktis, arba augt arba rysket.

Vo vo, reikia nuspresti, arba auginti mase, arba ryskintis.

Is kur istrauket tokias taisykles. Perskaito kazkur kazkieno tokia nesamone, paskui skelbia, kaip absoliucia tiesa. Du specialistai KODEL NEGALIMA AUGT ILGAI IR KOKYBISKAI!!!

niekadejas rašė:

21.30 PM rašė:

valba10 rašė:

Vo vo, reikia nuspresti, arba auginti mase, arba ryskintis.

Is kur istrauket tokias taisykles. Perskaito kazkur kazkieno tokia nesamone, paskui skelbia, kaip absoliucia tiesa. Du specialistai KODEL NEGALIMA AUGT ILGAI IR KOKYBISKAI!!!

Jei cia man, tai kur as sakiau, kad negalima augt ILGAI ir kokybiskai?
P.S is tavo foto sprendziu, kad neaugai ilgai ir KOKYBISKAI

Pradejau sverdamas apie 90kg, ir dabar sveriu panasiai. Tik dabar kitokios mesytes daugiau ir ji auga is leto 3 metai, o riebaliukas dingsta po truputi. Ka as noriu patart, nereikia prisiaugint beleko o paskui atseit ryskint, gal kas islys.

21.30 PM rašė:

niekadejas rašė:

21.30 PM rašė:

Is kur istrauket tokias taisykles. Perskaito kazkur kazkieno tokia nesamone, paskui skelbia, kaip absoliucia tiesa. Du specialistai KODEL NEGALIMA AUGT ILGAI IR KOKYBISKAI!!!

Jei cia man, tai kur as sakiau, kad negalima augt ILGAI ir kokybiskai?
P.S is tavo foto sprendziu, kad neaugai ilgai ir KOKYBISKAI

Pradejau sverdamas apie 90kg, ir dabar sveriu panasiai. Tik dabar kitokios mesytes daugiau ir ji auga is leto 3 metai, o riebaliukas dingsta po truputi. Ka as noriu patart, nereikia prisiaugint beleko o paskui atseit ryskint, gal kas islys.

Tu papasakok pagaliui, sverianciam 60kg, kad jis ten kelis metus augintusi ir svertu tiek pat
Suprask ir kitus, tavo situacija kitokia, pradejai jau turedamas mases, ir tik ryskinai ja, neauginai (nes svoris nepasikeite).
O pagaliui (koks beja buvau ir pats pradedamas) gerai betkokia mase.
Aisku, geriau kuo kokybiskesne su suderinta mityba, bet daznai naujokam zodis "mityba" yra svetimas